Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessió per veure els teus missatges privatsInicia una sessi� per veure els teus missatges privats   Iniciar SessióIniciar Sessi� 

5 milles de Cerdanyola. 05-11-2005

 
Publicar un tema nou   Aquest tema està bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    ï¿½ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses.
Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent  
Autor Missatge
XP



Registrat: 13 Jun 2005
Missatges: 139

MissatgePublicat: Ds Oct 22, 2005 7:47 pm    Assumpte: 5 milles de Cerdanyola. 05-11-2005 Respondre citant

Alg� ha fet aquesta cursa. Em podr�au fer cinc centims
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dg Oct 23, 2005 11:23 pm    Assumpte: Respondre citant

Xavi, jo fa molt temps que no faig aquesta prova, a saber com deu ser ara i els canvis fets.
Et puc dir que he pensat en fer-la, es una del calendari de la lliga internauta i em servir� per millorar la meva classificaci� en aquesta lliga en aquest 2005
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dg Oct 23, 2005 11:24 pm    Assumpte: Respondre citant

http://www.atletisme.com/classificacions/cerdanyola/
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
XP



Registrat: 13 Jun 2005
Missatges: 139

MissatgePublicat: Dc Oct 26, 2005 7:37 pm    Assumpte: Respondre citant

Josep m'han dit que es una mica dura, sobre tot la part final en l'arrivada que sembla ser que hi ha una forta pujada.
El ambient inmillorable, tots me l'han recomenat
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Ds Nov 05, 2005 7:04 pm    Assumpte: Respondre citant

Xavi, ja explicar�s com t ' ha anat aquesta cursa amb l' ambientillo que parlaves, ja veus que no he anat, he estat enfeinat durant la setmana i se m' ha passat inscripci�, etc, de totes maneres penso que amb la de dem� de 32 km. de muntanya ja n' hi ha prou

Josep
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pau



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661

MissatgePublicat: Ds Nov 05, 2005 7:12 pm    Assumpte: Respondre citant

Xavi , hores d'ara ja deus estar escakfant, que tinguis sort i ja ens ho explicar�s.
_________________
el cel de nit de NZ
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor
XP



Registrat: 13 Jun 2005
Missatges: 139

MissatgePublicat: Dl Nov 07, 2005 1:40 am    Assumpte: Respondre citant

Hola a tots.
Que voleu que us digui? la veritat es que no se per ha on comen�ar.
No havia pogut entrenar desde Diumenge pasat per molesties al genoll i que en 5 setmanes encara que els entrenaments eran positius no m�s hav�a fet 12 entrenos.
Cada dia que pasava fins ahir m'invadien dubtes si la tenia que fer o no, primer per el genoll i en segon lloc perque la cursa es un trencacames i en la situaci� que estic tindr�a que buscar curses comodes i f�cils.
Ahir per dinar una amanida i quelcom de pasta, poca cosa i a les 17.30 un platan.
Arrivo a les 18:00 i comen�o a estar nervios. Ens trobem uns quans DDM's i fen la foto.
20' abans del tret de sortida escalfo i el genoll em molesta bastant, amb el amic que escalfaba li deia que millor ser� que no la faci. Faig uns quans estiraments i moviments i el dolor marxa.
Vaig cap a la sortida i em poso derrera de tot, pensatiu, sembla mentidar pero amb un canguelis a sobre de qullons.
Tret de sortida i paso per la catifa ultim, agafo un ritme comoda ja que era baixada, vaig a 6' km mes o menys pero crec que es massa depresa.
Una mica abans del 2 km comen�a una pujada gens fluixa de m�s d' 1 km, paso el 3k en 17'56" i el km 4 en 23'53".
Em sento be i decideixo continuar amb el ritme, la segona volta es una mica m�s dura. A partir d'aqui jugo una mica a empaitar atletes i en paso uns 20, arrivem al punt fatidic que es una pujada increiblement molt dura de uns 200 metres i quan en porto 50 les cames no poden, pero sento una veu que em crida VINGA PAPELL!!!!! es un company del 10de1000 en jolours i comen�o a corre un altre vegada, ja a dalt de tot comen�a una baixada cap a la meta, apreto les dents i paso a 3 o 4 atletes m�s, enfilo la curta recta fins a la arrivada i s'em posa la pell de gallina, ho he aconseguit.
Trepitjo la catifa i apreto els punys en senyal de satisfacci�, miro el crono i 48'47".
Desde el km 7 anava al l�mit, de fet quan arrivo m'en vaig a un rec� a treure no se que Confused Confused .
Em sento com si fos el millor, la cursa era dura i he fet un ritme m�s o menys constant entre 6'/6'05" km.
Fa 5 setmanes casi no podia rodar a 7'30" i crec que si el circuit hagues sigut pla, el meu ritme podia haver sigut entre 5'45 i 5'50".
Ahir va ser un gran dia per mi, perque estava bastant baix de moral i ahir vaig tenir una injecci� important.
La pr�xima prova sera d'aqu� a 15 dies a Manlleu en la cursa del meu club l' Olimpic Manlleu.
Fins haviat i gracies a tots.
XP
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4859

MissatgePublicat: Dl Nov 07, 2005 7:18 am    Assumpte: Respondre citant

�s fant�stic que tinguis aquesta capacitat i bon humor. Molts �nims i estem contents de veure't fer curses, tot i les mol�sties i que al final te'n surtis. Enhorabona !!! Molt maca la cr�nica.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
XP



Registrat: 13 Jun 2005
Missatges: 139

MissatgePublicat: Dl Nov 07, 2005 7:59 pm    Assumpte: Respondre citant

Moltes gracies Pep, acabo d'assabentar-me per un amic, que segons varis forerunners la cursa tenia al voltant de 8.250 metres, aix� vol dir que vaig anar a menys de 6' km. M�s o mensy a 5'55" Very Happy Very Happy Very Happy
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email MSN Messenger
Joaqu�n



Registrat: 11 Jun 2005
Missatges: 543

MissatgePublicat: Dl Nov 07, 2005 8:18 pm    Assumpte: Respondre citant

Molt b� Xavi. Tens ra�, ets el millor. Quan aconsegueixes m�s del que pensaves i a m�s superant dificultats, �s que...ets el millor, sens dubte. Enhorabona, ya mismo nos das ca�a a mas de uno.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dc Nov 09, 2005 2:23 pm    Assumpte: Respondre citant

Xavi , estic molt content de llegir que la cursa t' ha anat molt b�, amb satisfacci�, la bona sensaci� que expliques quan ja portaves passats uns kms. amb diferencia del que senties abans de comen�ar em fa alegrar molt., i repeteixo , aquesta satisfacci� interior que se' t nota un cop fet la cursa es emotiva , quins moment m�s macos , algun cop que altre tots hem sentit el mateix , personalment en maratons.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep Ma



Registrat: 08 Jun 2005
Missatges: 154

MissatgePublicat: Dj Nov 10, 2005 9:11 am    Assumpte: Respondre citant

Anims Xavi, Espero veure't aviat alg�n disabte.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Aquest tema està bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    ï¿½ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses. Totes les hores s�n GMT + 1 Hora
P�gina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f�rum
No pots respondre a temes en aquest f�rum
No pots editar els teus missatges en aquest f�rum
No pots esborrar els teus missatges aquest f�rum
No pots votar a les enquestes en aquest f�rum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!