Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessió per veure els teus missatges privatsInicia una sessió per veure els teus missatges privats   Iniciar SessióIniciar Sessió 

5 milles de Cerdanyola. 05-11-2005
Anar a pàgina 1, 2  Següent
 
Publicar un tema nou   Aquest tema està bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses.
Veure tema anterior :: Veure tema següent  
Autor Missatge
XP



Registrat: 13 Jun 2005
Missatges: 139

MissatgePublicat: Ds Oct 22, 2005 7:47 pm    Assumpte: 5 milles de Cerdanyola. 05-11-2005 Respondre citant

Algú ha fet aquesta cursa. Em podríau fer cinc centims
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dg Oct 23, 2005 11:23 pm    Assumpte: Respondre citant

Xavi, jo fa molt temps que no faig aquesta prova, a saber com deu ser ara i els canvis fets.
Et puc dir que he pensat en fer-la, es una del calendari de la lliga internauta i em servirà per millorar la meva classificació en aquesta lliga en aquest 2005
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dg Oct 23, 2005 11:24 pm    Assumpte: Respondre citant

http://www.atletisme.com/classificacions/cerdanyola/
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
XP



Registrat: 13 Jun 2005
Missatges: 139

MissatgePublicat: Dc Oct 26, 2005 7:37 pm    Assumpte: Respondre citant

Josep m'han dit que es una mica dura, sobre tot la part final en l'arrivada que sembla ser que hi ha una forta pujada.
El ambient inmillorable, tots me l'han recomenat
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Ds Nov 05, 2005 7:04 pm    Assumpte: Respondre citant

Xavi, ja explicaràs com t ' ha anat aquesta cursa amb l' ambientillo que parlaves, ja veus que no he anat, he estat enfeinat durant la setmana i se m' ha passat inscripció, etc, de totes maneres penso que amb la de demà de 32 km. de muntanya ja n' hi ha prou

Josep
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pau



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661

MissatgePublicat: Ds Nov 05, 2005 7:12 pm    Assumpte: Respondre citant

Xavi , hores d'ara ja deus estar escakfant, que tinguis sort i ja ens ho explicaràs.
_________________
el cel de nit de NZ
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor
XP



Registrat: 13 Jun 2005
Missatges: 139

MissatgePublicat: Dl Nov 07, 2005 1:40 am    Assumpte: Respondre citant

Hola a tots.
Que voleu que us digui? la veritat es que no se per ha on començar.
No havia pogut entrenar desde Diumenge pasat per molesties al genoll i que en 5 setmanes encara que els entrenaments eran positius no més havía fet 12 entrenos.
Cada dia que pasava fins ahir m'invadien dubtes si la tenia que fer o no, primer per el genoll i en segon lloc perque la cursa es un trencacames i en la situació que estic tindría que buscar curses comodes i fácils.
Ahir per dinar una amanida i quelcom de pasta, poca cosa i a les 17.30 un platan.
Arrivo a les 18:00 i començo a estar nervios. Ens trobem uns quans DDM's i fen la foto.
20' abans del tret de sortida escalfo i el genoll em molesta bastant, amb el amic que escalfaba li deia que millor será que no la faci. Faig uns quans estiraments i moviments i el dolor marxa.
Vaig cap a la sortida i em poso derrera de tot, pensatiu, sembla mentidar pero amb un canguelis a sobre de qullons.
Tret de sortida i paso per la catifa ultim, agafo un ritme comoda ja que era baixada, vaig a 6' km mes o menys pero crec que es massa depresa.
Una mica abans del 2 km comença una pujada gens fluixa de més d' 1 km, paso el 3k en 17'56" i el km 4 en 23'53".
Em sento be i decideixo continuar amb el ritme, la segona volta es una mica més dura. A partir d'aqui jugo una mica a empaitar atletes i en paso uns 20, arrivem al punt fatidic que es una pujada increiblement molt dura de uns 200 metres i quan en porto 50 les cames no poden, pero sento una veu que em crida VINGA PAPELL!!!!! es un company del 10de1000 en jolours i començo a corre un altre vegada, ja a dalt de tot comença una baixada cap a la meta, apreto les dents i paso a 3 o 4 atletes més, enfilo la curta recta fins a la arrivada i s'em posa la pell de gallina, ho he aconseguit.
Trepitjo la catifa i apreto els punys en senyal de satisfacció, miro el crono i 48'47".
Desde el km 7 anava al límit, de fet quan arrivo m'en vaig a un recó a treure no se que Confused Confused .
Em sento com si fos el millor, la cursa era dura i he fet un ritme més o menys constant entre 6'/6'05" km.
Fa 5 setmanes casi no podia rodar a 7'30" i crec que si el circuit hagues sigut pla, el meu ritme podia haver sigut entre 5'45 i 5'50".
Ahir va ser un gran dia per mi, perque estava bastant baix de moral i ahir vaig tenir una injecció important.
La próxima prova sera d'aquí a 15 dies a Manlleu en la cursa del meu club l' Olimpic Manlleu.
Fins haviat i gracies a tots.
XP
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4698

MissatgePublicat: Dl Nov 07, 2005 7:18 am    Assumpte: Respondre citant

És fantàstic que tinguis aquesta capacitat i bon humor. Molts ànims i estem contents de veure't fer curses, tot i les molèsties i que al final te'n surtis. Enhorabona !!! Molt maca la crònica.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
XP



Registrat: 13 Jun 2005
Missatges: 139

MissatgePublicat: Dl Nov 07, 2005 7:59 pm    Assumpte: Respondre citant

Moltes gracies Pep, acabo d'assabentar-me per un amic, que segons varis forerunners la cursa tenia al voltant de 8.250 metres, aixó vol dir que vaig anar a menys de 6' km. Més o mensy a 5'55" Very Happy Very Happy Very Happy
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email MSN Messenger
Joaquín



Registrat: 11 Jun 2005
Missatges: 543

MissatgePublicat: Dl Nov 07, 2005 8:18 pm    Assumpte: Respondre citant

Molt bé Xavi. Tens raó, ets el millor. Quan aconsegueixes més del que pensaves i a més superant dificultats, és que...ets el millor, sens dubte. Enhorabona, ya mismo nos das caña a mas de uno.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Aquest tema està bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses. Totes les hores són GMT + 1 Hora
Anar a pàgina 1, 2  Següent
Pàgina 1 de 2

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest fòrum
No pots respondre a temes en aquest fòrum
No pots editar els teus missatges en aquest fòrum
No pots esborrar els teus missatges aquest fòrum
No pots votar a les enquestes en aquest fòrum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!