═ndex del F˛rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessiˇ per veure els teus missatges privatsInicia una sessiˇ per veure els teus missatges privats   Iniciar SessiˇIniciar Sessiˇ 

ENTRENAMENT A L┤EGARA 19:30
Anar a pÓgina Anterior  1, 2, 3 ... 16, 17, 18, 19, 20, 21  SegŘent
 
Publicar un tema nou   Aquest tema estÓ bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    ═ndex del F˛rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Entrenaments per l'╚gara
Veure tema anterior :: Veure tema segŘent  
Autor Missatge
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Mai 12, 2010 7:56 pm    Assumpte: Respondre citant

Que mijor dia que pujades Twisted Evil Twisted Evil . Ahir ens ven juntar una colla maca Jeroni ( que feia unes cuantes setmanes que no venia pero que va superar la prova), Oriol, └lex, Pep, Dani, Rafa i Agustinjr. Ven anar a fer les 3 pujadetes que tenim com referencia per sobre del Llac Petit i que ens porta a la pista de la Font del Troncˇ. De la pista anem a busca el trencall de la cadena que agafarem direcciˇ a Can Roure, beguem una mica d┤aigua i riera avall fins l┤Egara. Una bona sortida i bona preparaciˇ per aquet cap de setmana.

DemÓ dijous 19:30

10km suaus

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4749

MissatgePublicat: Dc Mai 12, 2010 10:53 pm    Assumpte: Respondre citant

Circu´t dur a la primera part, tÝpic dels muntanyencs i que he caminat i tot. Al pla, divertidament: canvis amb l'└lex com a cap de llanša, i el Dani responent a tots els moviments del grup. Fins la font de Can Roure l'Agus a fet un progressiu impressionant, i tots, sobretot l'Oriol, responent a tots els canvis. En Jeroni, narinant fantÓstic i en Rafa, en la seva lÝnia: sempre bÚ. Quina colla mes guapa !!! l'└lex, encara convalescent de la cursa de l'Alba; per˛ molt recuperat. A racˇ de l'└pex es veu perfectament,

M'ho he passat bomba, tot i que avui tinc unes agulletes que no vegis.

DemÓ estarÚ, que ja ho estic desitjant.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dj Mai 13, 2010 3:13 pm    Assumpte: Respondre citant

Molt bÚ Pep !!!!!!!!! esperem que la pluja ens deixi i sino sortirem igualment a paravents pero HI SER╔ Twisted Evil Twisted Evil ja que hem de rodar 10km de res.

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dv Mai 14, 2010 2:56 pm    Assumpte: Respondre citant

Un dia excepcional Wink Ven arrivar a sortir al final en Pep i jo i ven fer el que teniem pensat. Ven rodar suau per que les cames no estiguessin carregades de cara al cap de setmana. Ven xarrar tota la estona i comenšant a baixar en Trobem a en Dani casi a prop del pont de Matagalls. Anem tots junts direcciˇ a l┤Egara i sense parar continuem en direcciˇ cadascu d┤on ven sortir. Casi ven be ens va sortir sobre els 14-15km.
P.D. Pep he vist les fotos del Troncˇ de l┤any passat i ostres quina diferÚncia nano
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Mai 17, 2010 5:47 pm    Assumpte: Respondre citant

Per lo que veig tothom ha quedat a falta de fer una mica de pujada i aquet dimarts no sera menys Twisted Evil Twisted Evil . Com cada dimarts farem pujada.

19:30 a l┤Egara


Salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Mai 18, 2010 10:01 pm    Assumpte: Respondre citant

Sortida tranquileta amb un parell de canvis de ritme en pujada. Integrants Pep,Agustinjr,Jeroni,Rafa,Dani,Oriol i Jo.
L'ultim km en Oriol ha comentat de fer un canvi de ritme en baixada. Hem fet un progressiu de 4:30 m/km fins a 2:30 m/km( si si 2:30). La mitja dels ˙ltims 700 metres ha sortit inferior a 3 m/Km. S'ha de dir que jo no podia mes i he frenat una mica el ritme del Oriol.

Ritme dels ˙ltims metres.



Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Mai 19, 2010 5:21 pm    Assumpte: Respondre citant

L┤Oriol s┤estÓ possant les piles tambÚ amb nosaltres a la muntanya. Tots venien de curses menys Jeroni i la veritat es que no es notava gaire.

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4749

MissatgePublicat: Dc Mai 19, 2010 5:24 pm    Assumpte: Respondre citant

Aix˛ si que estÓ bÚ, estem informats a tope !

Ahir us vaig veure a tots molt forts i no vegis les pujades. De primera categoria !

Wink
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Ds Mai 22, 2010 6:36 pm    Assumpte: Respondre citant

Com cada dijous ens preparem a fer el nostre 10.000 que tenim cada setmana en ORIOL, └LEX, PEP, DANI, RAFA, JERONI I JO Marcat per fer una mica de canvis durant la segona part del circuit.

Tothom estÓ fort i ja no hi ha agujetes i aixˇ es bona senyal.

salutacions

FINS DIMARTS

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Mai 26, 2010 5:53 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola

Ahir sortida canyera amb JERONI,RAFA, ORIOL, └LEX, DANI,CARLOS, AGUSTINJR. I UN NOU INCORPORAT ALBERT.

i que mijor sortida que fer les nostres pujades anant al Mont Rod˛. El pobre └lex amb una pajarilla va aguantar tot el recorregut, ets un crack. Deu ser per les golosines que li anava donant el Dani.

Dijous el nostre 10.000m

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Aquest tema estÓ bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    ═ndex del F˛rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Entrenaments per l'╚gara Totes les hores sˇn GMT + 1 Hora
Anar a pÓgina Anterior  1, 2, 3 ... 16, 17, 18, 19, 20, 21  SegŘent
PÓgina 17 de 21

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f˛rum
No pots respondre a temes en aquest f˛rum
No pots editar els teus missatges en aquest f˛rum
No pots esborrar els teus missatges aquest f˛rum
No pots votar a les enquestes en aquest f˛rum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!