ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4604

M'ho vaig passar bomba ! Very Happy

Fins dimarts Wink

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Jo també vaig disfrutar molt. Això de portar frotals es una experiencia que la gent mès d´un no havia fet mai i espero poguem continuar durant tot l´hivern.

salutacions

Agustinjr

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Hola Companys!!!

Ara ja ens veien al foro inclús sense llanterna, gracies a tot pel nostre amic Pep Wink

.

Avui en coincidir ALBERTO, CARLOS, ÀLEX, DANI, RAFA, PEP I AGUSTINJR. Ens anem a buscar tal i com van dir llac petit- Font del Janot- Parc audiovisual i L´Egara. En total dels metres recorreguts en Pep ens ho possarà pel que hi vulgui provar. L´experiència de portar frontals per més d´un ha sigut la primera vegada i amb sorpresa han vist que es podia córre i disfrutar de la natura. Arriben a l´Egara fem estiraments, la xerradeta de final d´entreno, les nostres bromes i el fins dijous que podem coincidir un altre vegada.

A POR LOS 100KM PISTA Twisted Evil

!!!!!

Salutacions

Agustinjr

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4604

Em va fer gràcia que anar tots amb llanternes fèia que semblés de dia per camins que coneixem plenament i que son divertits de fer-ho amb tots vosaltres. Avui santorne-m'hi. Fins al vespre
Penjaré el track.

Farem voltetes a la pista ? Laughing

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4604

Aquí va el track de dimarts;

http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=552304

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

No hi ha dia sin tregua!! ahir , inclus amb pluja ven coincidir Àlex i jo. Pensant que no hi sortiria ningú vaig sortir de casa. Vaig decidir escalfar i fer canvis de minut pel Egara. portant 5 canvis m´ha acosto per veure si hi havia algu i veig a Àlex li comento que estic fent i comença tambe a escalfar per fer l´entreno. Al final jo vaig fer 15 canvis i Àlex 10 canvis.

ens veien Dimarts Wink

!!

salutacions

Agustinjr

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Avui si la gent vol desafiarem Can Candi a fer uns quants canvis de ritme per donarli marxa al DIMARTS

JA SABEU 19:30 Wink

salutacions

Agustinjr

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4604

Dimarts, va ser fantàstic: molt bon entrenament en canvis a la pujada de Can Candi. Bé, jo anava a cua i el nostre mànager l'AGUSTÍ

va ser aquesta ruta

http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=561676

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4604

Primer, agrair el magnífic entrenament d'ahir. Feia temps que no feia canvis i em van sentar molt bé. De fet, vaig arribar a casa arrosegant-me, però molt més que content.

Poso el track per si és del vostre interès.

http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=562592

L'entrenament per l'Ègara, va ser de 8,3 quilòmetres, donat que vaig sortir de Can Palet per fer tirada.

Fins dimarts, Agustí.

http://ca.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=562592

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Mare meva!!! quina tarda hem passat. Hem estat nomès 30' pero Embarassed

!! Agraïr a tots els que heu participat i al nostre GPS Pep que ens va marcant tot els nostres entrenos. Te mol merit el pujar fins a Egara- fer Canvis- i cap a casa , es adir, Molt bona tirada. Al final ven escalfar una mica per marcar el circuit. Fent tota la volta que hi teniem que marcar per que totom sàpigue per on ha d´anar. Ven fer 10 canvis en total alternant de 1' i 1,30' amb descans de 1' cada ún i en dos blocs, es adir, 5 canvis, relaxent 5' i fem els altres 5 canvis. Ven aguantar tots, un entreno que fa petir molt pero al acabar totom estava molt i molt satisfet de veure la capacitat que te un cos d´ aguantar.
Felicitats als Mossens Egarencs PEP, JERONI,CARLOS, DANI, RAFA, AGUSTINJR Wink

!!!!

A POR LOS 100km esta chupao Wink

!!

salutacions

Agustinjr