Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessió per veure els teus missatges privatsInicia una sessió per veure els teus missatges privats   Iniciar SessióIniciar Sessió 

Maratonian@s
Anar a pàgina Anterior  1, 2, 3, ... 37, 38, 39  Següent
 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> col·laboracions MOSSENAIRES
Veure tema anterior :: Veure tema següent  
Autor Missatge
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dv Des 04, 2009 9:15 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola Mossenaires uns penjo l'entrenament d'avui , es tractave de fer 6km entre el ritmes de 4'20''-4'00'' al final ma sortit una mitja de 4'10'' Very Happy

Entrenament 4/12/09 6km en k3

Total:11,79km 57'31'' a 4'53'' x'154

Escalfament: 3,74km 20' a 5'20'' x'139
6km 25'03'' a 4'10'' x'168
Refredament: 1,65km 10' a 6'04'' x'152
Refredament :397m 2'28'' a 6'13'' x'140
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
noidelabarba



Registrat: 11 Ago 2009
Missatges: 14

MissatgePublicat: Dl Des 07, 2009 10:09 am    Assumpte: Respondre citant

Hola Miguel, perdona por no seguiros ya que ibais unos dos minutos más rápidos que yo, y cuando acabé de procesar la información que me distes, de " VINE AMB NOSALTRES " ya estaba a la altura de la masía, así que imagínate cómo iba, bueno si no pasa nada el sábado voy contigo, salduos.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dl Des 07, 2009 6:02 pm    Assumpte: Respondre citant

Noi de la barba

No pas nada , se lo comente a 3a, le dije me parece que no se ha enterado , de todas maneras nosotros no hibamos muy rapido , solo que nos pillastes bajando Laughing el proximo sabado no saldre ya que tengo que ir a Gava nos da una charla Roger Roca que es que nos entrena en este reto para la maraton de BCN 2010 Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dl Des 07, 2009 6:05 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola Mossenaires

aquest es el entrenament d'avui Very Happy

entrenement 7/12/09 7km k1+ 7km k2

7km: 37'17'' a 5'19'' x'143
7km: 36'03'' a 5'09'' x'148
243m: 1'26'' a 5'56'' x'147
Total: 14,24km 1h14'47'' a 5'15'' x'145

dema mes entreno sortrem desde el club de Can-Llong de Sabadell a les 8h del matí i farem 60' suau Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dt Des 08, 2009 7:42 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola Mossenaires Laughing

aquest mati festiu , he sortit amb la 3a i L'Albert ,em fet 1h d'entrenament suau ,despres he arrivat al club em fet estiramnets i abdominals i lumbars , dema es toca fer series 3 de 3000m amb recuperacio de 500m .

Avui despres de fer tot aixo he anat al camping ha fet una barbacoa , el camping esta situat a la pjada dels Rassos de Peguera (Berga) alla L'Agustinjr i sap anar em fet algunes sortides junts per cert ell va sortir el dissabte passat amb un bon grps de Makinoris de Corredors.Cat Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Des 09, 2009 3:57 pm    Assumpte: Respondre citant

Eih company!! En Lluis i jo et tenim un nou recorregut reservat, guapo,guapo. Intentarem quedar per la setmana del dia 20 de desembre. Mirat calendari, i seguirem en contacte.

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
socanna



Registrat: 05 Mai 2007
Missatges: 301

MissatgePublicat: Dc Des 09, 2009 9:30 pm    Assumpte: Respondre citant

Ep!!!que jo també vull fer la marató de barcelona, eh? però no faig aquests entrenaments que feu vosaltres. Ja saps Miguel que jo amb això del córrer soc molt anàrquica, i mai he seguit cap entreno. simplement corro per córrer i per plaer, i perquè és quan corro que hi veig clar!!!!
Agustin potser jo també m'apunti en aquest nou recorregut reservat guapo, guapo!!! Puc?
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dj Des 10, 2009 12:26 am    Assumpte: Respondre citant

Hola Mossenaires Laughing

aquesta nit he fet series amb la 3a el Maten L'Albert i jo em fet 3 de 3000m amb recupaciode 500m troten

total han sortit 1h21'37'' 15'48km a 5'17'' x'145

1- 3000m : 19'24'' a 4'28'' x'154
2- 3000m : 18'16'' a 4'06'' x'161
3- 3000m : 11'56'' a 3'59'' x'164

aquest ritmes son els meus , no els de tots Wink amb un escalfament de 20' estiramnents i al final 10' de trote per recuperar i al final mes estiramnets i abdominals
dema em toca descans peo fare una mica de gimnas i una sauna de vapor Very Happy
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dj Des 10, 2009 12:30 am    Assumpte: Respondre citant

Agustinjr ja dires lo del nou recorregut ,per cert aquest dissabte vaig a Gava tenim seccio tecnica amb el Roger Roca qui es l que ens entrenar a 3a Maten FerRun Natatxa i jo


Socanna Wink , tu tambe faras la marato ja quedarem algun dia aquest diumenge sortirem del clud de can llong i farem 18km progressius vindres Very Happy
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
socanna



Registrat: 05 Mai 2007
Missatges: 301

MissatgePublicat: Dj Des 10, 2009 8:19 am    Assumpte: Respondre citant

Potser vinc!!! Tenim un sopar dissabte a la nit amb la Teresa i la Natatxa.Veurem si no és massa aviat!!! potser si que vindré al vostre entrenillo, a veure si se'm encomana alguna cosa Very Happy Very Happy
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> col·laboracions MOSSENAIRES Totes les hores són GMT + 1 Hora
Anar a pàgina Anterior  1, 2, 3, ... 37, 38, 39  Següent
Pàgina 2 de 39

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest fòrum
No pots respondre a temes en aquest fòrum
No pots editar els teus missatges en aquest fòrum
No pots esborrar els teus missatges aquest fòrum
No pots votar a les enquestes en aquest fòrum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!