| Veure tema anterior :: Veure tema següent |
| Autor |
Missatge |
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
 Publicat: Dl Des 28, 2009 9:55 am Assumpte: Tirada d'uns 30 Km per muntanya (29/12/09) |
 |
|
Hola nois,
Demà dimarts repetirem una sortida que varem fer en Rafa,AgustinJr i jo.Tirada d'uns 30Km per les nostres muntanyes. Veure recorregut + crònica.
http://mossenhoms.netfreehost.com/viewtopic.php?t=1267
Si algú s'anima hem quedat a les 7:30 a la Tarima que esta al costat del CNT.
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dl Des 28, 2009 12:27 pm Assumpte: |
|
|
Sembla que el temps ens aguantarà per demà  . Portem repostatge pel camí que el necessitarem ja que hi ha pujades importants.
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dt Des 29, 2009 1:55 pm Assumpte: |
|
|
Adjunto les meves dades km a km.
 |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4491
|
| Publicat: Dt Des 29, 2009 6:56 pm Assumpte: |
|
|
Ara si que tens una informació bestial. Molt bon entrenament només possible per persones tan fortes com vosaltres. Bieeeennnnn !!
La volta 23 ? de genolls ? |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dt Des 29, 2009 7:57 pm Assumpte: |
|
|
| Pep Moliner escrigué: |
La volta 23 ? de genolls ? |
JEJEJE la volta 23 estàvem dintre del restaurant de la Mola prenent una coca-cola. Una mica de descans..........
Has vist l'ultima volta???si si la 33 la que nomes te 250 metres. Desprès d'uns Km un petit canvi de ritme ( 22,5 Km/h ) per finalitzar l'entreno 
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4491
|
| Publicat: Dt Des 29, 2009 7:59 pm Assumpte: |
|
|
| d'això si que es diu un final feliç a 3'56", després de la tralla |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dt Des 29, 2009 8:18 pm Assumpte: |
|
|
SI,SI pero el canvi lo ha fet ell nomès per que a mi en faeia mal fins las pestanyas. La veritat es que hem començat mol be i sense parar pero quan hem arrivar al Coll d´Estenalles a las 2h ja notavem la fatiga i encara quedavem 3 pujadetes de les en pujat amb mossegan les dents. Es una bona volta per preparar maratons i fer entrenos llargs.
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
socanna
Registrat: 05 Mai 2007
Missatges: 301
|
| Publicat: Dt Des 29, 2009 8:19 pm Assumpte: |
|
|
Caram Àlex quin entreno més makinorri que heu fet!!!!
Jo he sortit a mig matí a fer una Mola!! i ara a les 9'15h aniré a entrenar amb els pantaurells!!! vagi bé!!! |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4491
|
| Publicat: Dt Des 29, 2009 8:20 pm Assumpte: |
|
|
| ostres !, igual vinc ! |
|
| Tornar a dalt |
|
|
|
FAQ
Buscar
Llista de Membres
Grups d'Usuaris
Registrar-se
Perfil
Inicia una sessió per veure els teus missatges privats
Iniciar Sessió
