Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent |
Autor |
Missatge |
Josep
Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180
|
Publicat: Dt Nov 15, 2005 12:14 am Assumpte: |
|
|
Josep M� , jo no recordo que plogu�s massa, gaireb� gens mentres corriem la mitja, potser algunes gotes?
El recorregut , dur , al baixar amb el cotxe des dels "4 vents" cap a Castellbisbal es veu tot el que caldr� pujar i baixar, durillo, durilllo.
Vaig fer 1:31:51 , cert, en la llista d' atletisme alg� ha escrit que en aquesta mitja es fan uns 5-8 minuts m�s que en una mitja m�s plana, no crec que sigui tant, si alg�n que altre minut.
El temps no es b� del tot, el lloc de la cursa , el 84� em satisf� m�s, no em vaig trobar massa comode corrent, una mica millor al baixar del 15 fins a meta ( he comptat a algo menys de 4 el km. en aquests kms., per� amb tot em va costar mantenir el ritme alt fins el final de cursa en els darrers metres .
No vaig fer �s del forerunner, no volia que se'm moll�s en cas de forta pluja i corrent.
Feia temps que no em parava a que em fessin massatges, ahir en feien , no hi havia cua, i em vaig estar una estona fen �s d' aquest servei, que b�...
Despr�s la botifarra, la vaig trobar bona i - o tenia gana, el p�.. ( sempre trobo b� el p�, menys quan noto que ha estat descongelat..., no m' agrada gens congelar el p� per despr�s menjar-lo , no way !
Agraeixo la bona organitzaci� i el que vam rebre post-cursa, gaireb� 2 paneres, gran entrep�, begudes,massatges, etc..
Josep |
|
Tornar a dalt |
|
|
Joaqu�n
Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543
|
Publicat: Dt Nov 15, 2005 8:37 am Assumpte: |
|
|
De veritat, Josep, que fer una hora i trenta i un minuts �s molt bon temps. Segur que una plana li pots treure m�nim 5 minuts, doncs en la pujada perds molts segons. Es durilla si.
Josep M�, el teu m�tode d'entrenament l'has de registrar com a propi i efectiu, perque dona bons resultats, gaudeixes i esmorces com un senyor cada diumenge.
La propera Montserrat, no? |
|
Tornar a dalt |
|
|
Josep Ma
Registrat: 08 Jun 2005 Missatges: 154
|
Publicat: Dt Nov 15, 2005 9:02 am Assumpte: |
|
|
Gracies Joaquin.
Efectivament el diumenge, una tirada llarga rodant suau fins a Montserrat. Despr�s far� tres setmanes sense correr cap cursa i amb tirades m�s curtes i si tot va b� potser anir� a Vilanova. A veure si alg� s'anima i despr�s fem un arros negre a Sitges. |
|
Tornar a dalt |
|
|
Josep
Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180
|
Publicat: Dg Nov 20, 2005 10:07 pm Assumpte: |
|
|
Josep M� , espero hagis disfrutat molt en la pujada a Montserrat i amb bones sensacions, que tal ha anat? |
|
Tornar a dalt |
|
|
Josep Ma
Registrat: 08 Jun 2005 Missatges: 154
|
|
Tornar a dalt |
|
|
|
|
No pots publicar nous temes en aquest f�rum No pots respondre a temes en aquest f�rum No pots editar els teus missatges en aquest f�rum No pots esborrar els teus missatges aquest f�rum No pots votar a les enquestes en aquest f�rum
|
|