Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessió per veure els teus missatges privatsInicia una sessió per veure els teus missatges privats   Iniciar SessióIniciar Sessió 

Primera Mitja del 2010 Sitges ( 10-01-2010)
Anar a pàgina 1, 2  Següent
 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses.
Veure tema anterior :: Veure tema següent  
Autor Missatge
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Gen 04, 2010 5:14 pm    Assumpte: Primera Mitja del 2010 Sitges ( 10-01-2010) Respondre citant



http://www.mitjamaratositges.com/
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Gen 04, 2010 5:15 pm    Assumpte: Respondre citant

Inscrit
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
socanna



Registrat: 05 Mai 2007
Missatges: 301

MissatgePublicat: Dt Gen 05, 2010 5:34 pm    Assumpte: Respondre citant

Alex, jo també vaig a Sitges.........Aniré tranquileta, doncs la propera setmana hi ha Terrassa, i no tots estem tan forts com tú Very Happy Very Happy
Ens veiem
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Gen 05, 2010 5:52 pm    Assumpte: Respondre citant

socanna escrigué:
Alex, jo també vaig a Sitges.........Aniré tranquileta, doncs la propera setmana hi ha Terrassa, i no tots estem tan forts com tú Very Happy Very Happy
Ens veiem



Que jo estic fort?? Crying or Very sad Crying or Very sad
Jo encara no soc sub 1:30 a la mitja i tu ho fas sobrada. Tu si que ets una makina. Per cert, encara que surtis tranquileta, a quin ritme aniras???
Jo fare intent de 1:30 pero ja veurem.


Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
socanna



Registrat: 05 Mai 2007
Missatges: 301

MissatgePublicat: Dc Gen 06, 2010 11:05 am    Assumpte: Respondre citant

Doncs,jo fa tants anys que corro i no sé mai a quin ritme vaig, perquè només tinc cronòmetrei córro per sensacions. Si vols pots venir amb mi, crec que 1h 30' ho podem fer bé!!!! Laughing Laughing
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dj Gen 07, 2010 1:39 pm    Assumpte: Respondre citant

molta sort a tots dos. Àlex pls arriva ja d´una vegada al 1h30' sino te estirarem de las orelles Laughing Laughing .

Salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dj Gen 07, 2010 3:41 pm    Assumpte: Respondre citant

Anna, si ens veiem a la cursa i anem a un ritme semblan..... ja veurem.

Has vist la previsio del temps????fred,fred i molt fred.


Salutacions i fins diumenge.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dg Gen 10, 2010 4:16 pm    Assumpte: Respondre citant

Crònica de la meva mitja.

Com algú bé sap, l'any el vaig acabar amb MMP als 10 Km, dons avui començo l'any amb la MMP en Mitja.

Arribada a casa d'un company que estava ubicada +o- al km 9 de la mitja. Per varis motius sortim de casa massa tard i arribem a la sortida fent els 2 kilòmetres corrent a ritme de 3:40. Encara així ens dona temps per poder respirar i estirar 1 minutet.

Surto a la meitat del grup. Els 3 primers km he anat fent canvis de ritme per la quantitat de gent. A partir del km 5 ja estava situat +o- al meu lloc.
Des de el km 2 el meu GPS ja em marcava que anàvem amb una diferencia de 400 metres respecte els km oficial( ej: km 3 oficial el meu GPS marcava 3,4 km).
Les sensacions son bones pero les cames una mica carregades.
Intento mantenir un ritme de 4:15 +o- i gracies al GPS ho puc anar mantenint.
Durant tota la cursa vaig passant gent ( bona senyal).
Cap al km 18 començo a baixar el ritme i de sobte amb passa un grupet de 4 amb un molt bon ritme, dons res toca apretar les dents i fer l'ultim intent. Puc mantenir aquest ritme i arribo a la meta amb un temps de 1:30:42 i amb un total de 21,57 km.

Si fem la compensació de km el meu temps seria de 1:28:50 ( +o-).

Salutacions

Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4510

MissatgePublicat: Dg Gen 10, 2010 4:21 pm    Assumpte: Respondre citant

Very Happy

I per si fos poca cosa amb un fred que gela les venes.

Molt bons ritmes i el més important és que t'ho hagis passat bé. Enhorabona ! Very Happy
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
socanna



Registrat: 05 Mai 2007
Missatges: 301

MissatgePublicat: Dg Gen 10, 2010 6:41 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola Àlex, és una llastima que no ens haguem trobat!!!
Jo he anat amb la barqueta de 1h30', i el pobre que feia de llebre anava de cul perquè els km estaven mal posats!!1 Jo anava fent de goma, ara adelantant per xerrar amb i l'altre, i tornar a la barqueta. Cap al km 10, la llebre ha tirat més fort i jo m'he despenjat, fins que l'he tornat a enganxar cap el km17, crec. després he anat amb ell fins a l'últim km que he tirat una mica més per arribar en 1h29'35''.
Tothom comentava que hi havien 400m més tristot
El fred em pensava que sería més i m'han sobrat les malles....Mai més. Millor passar fred al principi...que no que et molestin Embarassed
Això de compensar..... Laughing Laughing sembles un gran professional, eh?
Vinga ens veiem a Terrassa i a veure si vens amb mi Laughing
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses. Totes les hores són GMT + 1 Hora
Anar a pàgina 1, 2  Següent
Pàgina 1 de 2

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest fòrum
No pots respondre a temes en aquest fòrum
No pots editar els teus missatges en aquest fòrum
No pots esborrar els teus missatges aquest fòrum
No pots votar a les enquestes en aquest fòrum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!