Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessió per veure els teus missatges privatsInicia una sessió per veure els teus missatges privats   Iniciar SessióIniciar Sessió 

Ultra-Trial Andorra 26/06/2010
Anar a pàgina Anterior  1, 2, 3, 4  Següent
 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses.
Veure tema anterior :: Veure tema següent  
Autor Missatge
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dj Jun 03, 2010 9:15 pm    Assumpte: Respondre citant


Setmana Nº9 ___105Km_5000D+ (10000 Acumulats)

Ultra Coll de Nargo( veure apartat Ultra Coll de Nargó 29 i 30 de maig ).
1 Entrenaments per l'Egara.( veure apartat ENTRENAMENT A L´EGARA 19:30 ).

Per problemes amb el Fore305 no tinc tot l'historial d'aquest setmana.

Aquí teniu les meves dades.La mitja diu que cada quilòmetre faig un desnivell acumulat de 95 metres




Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Ds Jun 12, 2010 7:15 pm    Assumpte: Respondre citant


Setmana Nº10 ___30Km_1400D+ (2800 Acumulats)

2 Entrenaments per l'Egara.( veure apartat ENTRENAMENT A L´EGARA 19:30 ).

Desprès de l'Ultra de la setmana passada, he reposat una mica per sobrecarrega muscular als bessons.

Aquí teniu les meves dades.La mitja diu que cada quilòmetre faig un desnivell acumulat de 90 metres




Salutacions


Editat per darrera vegada per Alex el Dc Jun 16, 2010 10:23 pm, editat 1 cop en total
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dc Jun 16, 2010 10:22 pm    Assumpte: Respondre citant


Setmana Nº11 ___83Km_3500D+ (7000 Acumulats)

Entrenament nit-dia 52 Km( veure apartat Tirada de 52 Km per la Mola ).
2 Entrenaments per l'Egara.( veure apartat ENTRENAMENT A L´EGARA 19:30 ).


Aquesta a estat la penultima setmana de preparació per l'Ultra, la setmana vinent toca baixar per recuperar alguna que altre sobrecarrega muscular.

Aquí teniu les meves dades.La mitja diu que cada quilòmetre faig un desnivell acumulat de 84 metres




Salutacions


Editat per darrera vegada per Alex el Dg Jun 20, 2010 10:21 pm, editat 1 cop en total
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Javi Lopez



Registrat: 17 Gen 2006
Missatges: 281

MissatgePublicat: Dj Jun 17, 2010 2:41 pm    Assumpte: Respondre citant

Molt be Alex, segueix aixi que segur que anira molt be, per molt dura que sigui la proba.Veig que ets meticulos amb el entrenos i que t'ho prens molt seriosament.Espero que tinguis la teva recompensa i surti tot com tu vols.

Anims!!!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat MSN Messenger
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dv Jun 18, 2010 2:03 pm    Assumpte: Respondre citant

Javi Lopez escrigué:
Molt be Alex, segueix aixi que segur que anira molt be, per molt dura que sigui la proba.Veig que ets meticulos amb el entrenos i que t'ho prens molt seriosament.Espero que tinguis la teva recompensa i surti tot com tu vols.

Anims!!!


Moltes gracies Javi.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dv Jun 18, 2010 2:26 pm    Assumpte: Respondre citant

La setmana passada crec que es l'organitzador de l'Ultra, va fer el recorregut en sis dies.
Ens va fer el favor de gravar les parts mes maques de cada tram, aqui teniu els videos.

Video Nº1 "Ordino, Ruta del Ferro, Llorts i Angonella" Els 20 primers Km
http://www.youtube.com/user/Andorraultratrail#p/u/3/VqJGbVR0a3A

Video Nº2 "Pla de l'Estany, Coll de Malhiverns, pic del Comapedrosa, i refugi del Comapedrosa "
http://www.youtube.com/user/Andorraultratrail#p/u/17/Ub2u2dnEBV4

Video Nº3 "
http://www.youtube.com/watch?v=38Ge1FqsETU

Video Nº4 "Margineda, Costaseda, Cortals Manyat, Vall del Madriu, Estany de l'Illa i Pessons"
http://www.youtube.com/watch?v=Amjd0u6-9oQ

Video Nº5 "Siscaró, Vall d'Incles, Cabana Sorda."
http://www.youtube.com/watch?v=8RcIcsZ_n1U

Video N6 "Collada de Meners, Sorteny, Serrat, Ruta del ferro i Ordino."
http://www.youtube.com/watch?v=M2o_opXqWUs


Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dg Jun 20, 2010 10:21 pm    Assumpte: Respondre citant


Setmana Nº12 ___40Km_1400D+ (2800 Acumulats)


2 Entrenaments per l'Egara.( veure apartat ENTRENAMENT A L´EGARA 19:30 ).


Setmana de recuperacio muscular, pocs kilometres i molt poc desnivell.
En principi les sensacions son bones.
Nomes em quedan un parell de sortides( en total 15 o 20 Km).

Aquí teniu les meves dades.La mitja diu que cada quilòmetre faig un desnivell acumulat de 70 metres




Salutacions[/b]
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Jun 22, 2010 1:24 pm    Assumpte: Respondre citant

Nova adquisició ANTI-PAJARAS. Ja esta al meu poder.



Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Jun 22, 2010 8:44 pm    Assumpte: Respondre citant


Setmana Nº13 ___10Km_450D+ (900 Acumulats)

Entrenaments per l'Egara.( veure apartat ENTRENAMENT A L´EGARA 19:30 ).


Ultim entrenament acabant amb unes molt bones sensacions.
Nomes dir que en la baixada he fet un pic inferior a 2 minuts el kilòmetre.
Ara només queda fer 112 Km i descansar uns dies.

Aquí teniu les meves dades.La mitja diu que cada quilòmetre faig un desnivell acumulat de 90 metres



Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4510

MissatgePublicat: Dc Jun 23, 2010 12:17 pm    Assumpte: Respondre citant

Quin Pic Shocked

Estàs al dente Wink
Mols ànims i a gaudir
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses. Totes les hores són GMT + 1 Hora
Anar a pàgina Anterior  1, 2, 3, 4  Següent
Pàgina 2 de 4

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest fòrum
No pots respondre a temes en aquest fòrum
No pots editar els teus missatges en aquest fòrum
No pots esborrar els teus missatges aquest fòrum
No pots votar a les enquestes en aquest fòrum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!