═ndex del F˛rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessiˇ per veure els teus missatges privatsInicia una sessiˇ per veure els teus missatges privats   Iniciar SessiˇIniciar Sessiˇ 

Mitja de GavÓ 21-02-2010
Anar a pÓgina 1, 2  SegŘent
 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    ═ndex del F˛rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses.
Veure tema anterior :: Veure tema segŘent  
Autor Missatge
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Feb 09, 2010 11:21 am    Assumpte: Mitja de GavÓ 21-02-2010 Respondre citant



http://www.championchip.cat/inscripcions/inscripcion.asp?carrera=93
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Feb 09, 2010 11:21 am    Assumpte: Respondre citant

Inscrit
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4510

MissatgePublicat: Dt Feb 09, 2010 11:27 pm    Assumpte: Respondre citant

Quina campannya aquest any Very Happy

L'he fet una bona colla d'anys amb diferent sort. Alguna molt bÚ (amb una pajarilla, tambÚ) Embarassed

Arriba a estadi, que a mi m'agrada especialment.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dc Feb 10, 2010 11:14 am    Assumpte: Respondre citant

Cita:
Quina campannya aquest any Very Happy


Doncs la veritats es que si.Com be sabeu m'agrada molt anar a cursas i no nomes per provar-me, sino perque l'ambient es molt bo per fer l'esports que ens agrada.

Pep Moliner escriguÚ:


L'he fet una bona colla d'anys amb diferent sort. Alguna molt bÚ (amb una pajarilla, tambÚ) Embarassed

Arriba a estadi, que a mi m'agrada especialment.



L'any passat la vaig fer per primera vegada( 1:32:23) i la veritat es que esta molt be finalitzar a l'estadi + la quantitat de fruita que ens varen donar.
No s'apunta ningu????
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Ds Feb 20, 2010 6:44 pm    Assumpte: Respondre citant

MÓquina aqui 1h20' ┐no? ja ens deixes a tots per terra Twisted Evil Twisted Evil i jo donant-hi consells. Ara serÓ al revÚs mestre.

Molta sort company ALEX Wink Wink .

Salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dg Feb 21, 2010 3:57 pm    Assumpte: Respondre citant

Cr˛nica.

Avui comenšarÚ al reves. Arribada a l'Arc amb un crono de 1:27:12(per finalitzar no esta malament).

Arribada a GavÓ, trobada amb un amics i comenša l'escalfament. DesprŔs de nomes 2 Km ( si arriben) anem a la linea de sortida, on estic colĚlocat molt darrera.

L'objectiu era provar-me els primers 10 km( entre 4:00 i 4:10) i si tot va be intentar MMP.

Com be he dit al sortir molt darrera el primer Km a estat una mica ca˛tic, com a temps ha estat be, pero masses canvis de ritmes.
Cap allÓ el km 5 ja veia que les sensacions no eren del tot bones, pero estava dintre de meu objectiu.

Arribada al Km 10 amb un temps de 41 minuts. Bon temps per poder atacar la MM pero les sensacions.....( que vull dir, a aquest ritme anava c˛mode, pero baixar de 4 ho veia difÝcil).
Comenšo la segona part de la meva cursa i intento baixar de 4 minuts i res de res, comenšo a patir i la veritat es que avui no volia patir massa.Cap allÓ el Km 13 canvi d'estrategia i decideixi mantenir el mateix ritme( entre 4:i 4:10 per poder fer 1:26).
Els ˙ltims dos km que son una mica cap amunt, baixo el ritme on em comenša'n a passar corredors( 3 o 4 no mes) intento anar darrera d'ells, pero moralment no estic en el meu millor dia i decideixo no patir.

Ritmes:




Dons res aquÝ a estat la meva ultima mitja de l'any on intentar fer MMP.


Si faig un balanš d'aquest dos ˙ltims mesos... em poso una nota d'un 8.

MItja Sitges 10/1/2010 --> 1:30:45
MItja Terrassa 17/1/2010 --> 1:28:24
Diumenge de descans.
Cursa MOnt-Rodon 31/1/2010 --> 54:29
Mitja Granollers 7/2/2010 --> 1:27:31
Mitja BCN 14/2/2010 --> 1:25:43
Mitja Gava 21/2/2010 --> 1:27:12


Salutacions a tots.

P.D. L'any que be si tot va be, intentarem baixar de 1:25, se que sera dificil pero ho intentarem.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dg Feb 21, 2010 8:40 pm    Assumpte: Respondre citant

Ja te farÚ jo de llebre jajajajaja, ets la bomba ja totes per sota de 1h30' i l┤any passat no arrivabes ni volguen, ets un crack. Felicitats

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Javi Lopez



Registrat: 17 Gen 2006
Missatges: 281

MissatgePublicat: Dl Feb 22, 2010 6:24 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola a tots.

Porto un temps desaparegut del foro, per tema d'estudis.A veure si puc trobar estonetes per pasar-me de tant en tant.

Jo tambe vaig correr a Gava.No volia intentar fer marca, pero si probar-me de cara a altres objectius, ja que estic preparant 10.000 en pista y no portaba l'entreno adequat per la mitja marato.Tot i aixo content per la marca (1:12:53).Es la meva primera mitja a Gava i crec que es proposta per un altre any per intentar marca, ja que te un circuit molt planer, amb un bon nivell per no anar sol i una gran organitzacio.

Felicitacions a tots els companys que la vareu acabar.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4510

MissatgePublicat: Dl Feb 22, 2010 6:28 pm    Assumpte: Respondre citant

Alex, ja tens les marques molt ben consolidades. En saps un munt.

Javi Lˇpez; veig que continues fenomenal fent temps d'Ŕlit i estic molt content de saber que estÓs festejant les llargues distÓncies.

Enhorabona a tots dos i sobretot que gaudiu un munt, com ja se que sabeu fer: patint una mica. Wink
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
mirabet



Registrat: 03 Gen 2006
Missatges: 322

MissatgePublicat: Dl Feb 22, 2010 7:07 pm    Assumpte: Respondre citant

ALEX[size=12] No pateixis per les marques, surten quan surten, per˛ per el que veig l'esfaltat no es el teu millor terreny.

Si compares, fas mol millor marca en la muntanya, per˛ la compaticiˇ en totes les superficies fa que agafis el punt de forma ideal. Felicitats per ser tant competitiu, cosa que no es fßcil.

JAVI LOPEZ menys mal que no prepares les curses, je,je,je, quina marca esperes fer quan entrenis una mica?
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Yahoo Messenger
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    ═ndex del F˛rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses. Totes les hores sˇn GMT + 1 Hora
Anar a pÓgina 1, 2  SegŘent
PÓgina 1 de 2

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f˛rum
No pots respondre a temes en aquest f˛rum
No pots editar els teus missatges en aquest f˛rum
No pots esborrar els teus missatges aquest f˛rum
No pots votar a les enquestes en aquest f˛rum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!