| Veure tema anterior :: Veure tema següent |
| Autor |
Missatge |
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
 Publicat: Dv Oct 08, 2010 3:56 pm Assumpte: |
 |
|
MARE MEVA MIQUEL JO DE GRAN VULL SER COM EN PEP I TU  .
Sou grandes
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
 |
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dv Oct 08, 2010 6:49 pm Assumpte: |
|
|
| Agustinjr escrigué: | MARE MEVA MIQUEL JO DE GRAN VULL SER COM EN PEP I TU .
Sou grandes
salutacions
Agustinjr |
TU si que ets Gran
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dg Oct 10, 2010 2:42 pm Assumpte: |
|
|
Hola Mossenaires al final han caigut el 30km em anat la Teresa el Maten el Ruben i el Jordi ,l'objectiu era acompanya tots al jordi ja que ell no pot fer la tirada ja que al viure en Andorra i fer-lo sol em decidit acompanyar-lo lo em fet tot per asfalt desde Sabadell Matadepera Terrassa Sabadell en total 30,26km a 5'32'' x'132 el ritme molt comode per mi però l'objectiu era que el Jordi pogues fer-lo i lo ha fet molt bé ja que en principi era fer-lo a 6'  
_________________
correr no es de cobardes
Editat per darrera vegada per MIGUEL SBD el Dg Oct 10, 2010 2:45 pm, editat 1 cop en total |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dg Oct 10, 2010 2:44 pm Assumpte: |
|
|
Amb la sortida d'aquest matí aquesta setmana han sortit 85,90km a 5'28'' x'140 en 7h49'36'' d'entrenament , demà a començar una altre setmana
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dt Oct 12, 2010 6:37 pm Assumpte: |
|
|
Hola Mossenaires
amb la sortida d'ahí vaig començar la 11na setmana d'entrenament per la marató ahí vaig uns 12km a 5'12'' i avui em anat a Castedefells i em fet una altre tirada de 30km al final han sortit 30,17km en 2h27'57'' a 4'54'' x'147 amb el aire i pluja per mi ha sigut un bon entrenament
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dt Oct 12, 2010 7:00 pm Assumpte: |
|
|
| MIGUEL SBD escrigué: | Hola Mossenaires
amb la sortida d'ahí vaig començar la 11na setmana d'entrenament per la marató ahí vaig uns 12km a 5'12'' i avui em anat a Castedefells i em fet una altre tirada de 30km al final han sortit 30,17km en 2h27'57'' a 4'54'' x'147 amb el aire i pluja per mi ha sigut un bon entrenament |
Bon entrenament!!!!!!!!!!! |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dt Oct 12, 2010 7:37 pm Assumpte: |
|
|
SI SENYOR
Salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dt Oct 12, 2010 9:07 pm Assumpte: |
|
|
Gracies makinoris Alex i Agustinjr
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dc Oct 20, 2010 7:06 pm Assumpte: |
|
|
Hola Mossenaires
Només dirvos que aquesta setmana estic al dique seco de quilometres , el dilluns passat viag nota una tivada quant estava entrenent amb el Xavi_SBD haviem sortit a 6' escalfent i al km5 em noto la puntxada al isqio esquerre estiro una mica torno a córrer però noto una presió i decideixo torna caminant fins al club , demà ja em diren lo que tinc si és una estravada o una rotura ,de moment estic amb una muslera i ficcan gel tres vegades al dia
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dc Oct 20, 2010 9:11 pm Assumpte: |
|
|
| MIGUEL SBD escrigué: | Hola Mossenaires
Només dirvos que aquesta setmana estic al dique seco de quilometres , el dilluns passat viag nota una tivada quant estava entrenent amb el Xavi_SBD haviem sortit a 6' escalfent i al km5 em noto la puntxada al isqio esquerre estiro una mica torno a córrer però noto una presió i decideixo torna caminant fins al club , demà ja em diren lo que tinc si és una estravada o una rotura ,de moment estic amb una muslera i ficcan gel tres vegades al dia |
Segur que no es res i una mica de repos...... mai va malamnet.
JA diras.
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
|
FAQ
Buscar
Llista de Membres
Grups d'Usuaris
Registrar-se
Perfil
Inicia una sessió per veure els teus missatges privats
Iniciar Sessió
