Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessió per veure els teus missatges privatsInicia una sessió per veure els teus missatges privats   Iniciar SessióIniciar Sessió 

Matagalls-Montserrat 2010
Anar a pàgina Anterior  1, 2, 3  Següent
 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses.
Veure tema anterior :: Veure tema següent  
Autor Missatge
Toni Rubio



Registrat: 07 Abr 2010
Missatges: 137
Ubicació: Viladecavalls

MissatgePublicat: Dg Set 19, 2010 6:54 pm    Assumpte: Respondre citant

Bueno, utilizando el argot Trialero, he tenido un fiasco.

Despues del primer avituallamiento con dolor de estomago y cansancio general (similar a un estado febril).

Dejo la prueba en el KM30, sin ganas de esforzarme los siguientes 53KM.

Enhorabuena a los que la han terminado y a los que no, no pasa nada, los caminos siguen ahí.

Saludos


Editat per darrera vegada per Toni Rubio el Dg Set 19, 2010 8:13 pm, editat 1 cop en total
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dg Set 19, 2010 7:15 pm    Assumpte: Respondre citant

Be, ja tenim l'entrenament al SAC.

Arribada a Coll formic una mica just de temps, entre cosa i cosa surto a les 16:45.
Inici caminant fins arribar a la carretera( 300 metres). Aquí comença el meu entrenament.Pla pujada fins el pla de la calma a un ritme molt bo sense deixar de corre( ni en les petites pujades). Baixada a Aiguafreda a tota merdaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!! Ho vaig passar com feia dies que no gaudia tant en una baixada. Arribada a Aiguafreda i comencem la pujada caminant ràpid. Arribada a dalt i tornen a corre. PAssem controls,avituallement,etc..... Començo a baixar el ritme perquè les sensacions no son del tot bones i encare queda un bon tros. En aquest instant em trobo en Pep. Baixo el ritme i decideixo anar una estona amb ell. Va ser una bona decisió per baixar una mica de cardio. Ens cau la nit i a uns Km de Sant Llorenç decideixo deixar en Pep i anar tot solet.
Arribada a Sant Llorenç Savall amb molta força amb un temps de 5:45( mes o menys). Avituallament,trucada a la dona i tornem-hi.
Sortida tranquil·la perquè be una petita pujada. Arribada a dalt i tornem a corre. Aquest tram es un puja/baixa on es pot corre fins a la pujada de les arenes. Aquí el meu cos comença a patir els primers símptomes de cansanci( res de l'altre mon). Últims 2 km corrents fins arribar a Matadepera amb uns temps de 7:15.

Pujo al cotxe i cap a casa que en unes horetes toca la Mercè( a trote temps final 53:25 amb unes sensacions de no haver fet res de res, molt content).

En principi estic per ser sub11h, potser l'any vinent???

Salutacions a tots els participants de la MM
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4510

MissatgePublicat: Dg Set 19, 2010 7:23 pm    Assumpte: Respondre citant

Toni Rubio escrigué:
Buenos, utilizando el argot Trialero, he tenido un fiasco.

Despues del primer avituallamiento con dolor de estomago y cansancio general (similar a un estado febril).

Dejo la prueba en el KM30, sin ganas de esforzarme los siguientes 53KM.

Enhorabuena a los que la han terminado y a los que no, no pasa nada, los caminos siguen ahí.

Saludos
Sap greu Toni; a veure si haurà estat algun avituallament. En el meu cas em limito a te i algun Sandwich, a banda dels donuts del Camí Moliner (Matadepera), algo de xocolata, avellanes, iogurt a Vacarisses.
No ho se, en el meu cas m'ha anat com tenia previst i a banda de les suposades molèsties físiques, he pogut finalitzar-la.

No et desanimis i a recuperar-se


Editat per darrera vegada per Pep Moliner el Dg Set 19, 2010 7:25 pm, editat 1 cop en total
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4510

MissatgePublicat: Dg Set 19, 2010 7:24 pm    Assumpte: Respondre citant

Alex escrigué:
Be, ja tenim l'entrenament al SAC.

Arribada a Coll formic una mica just de temps, entre cosa i cosa surto a les 16:45.
Inici caminant fins arribar a la carretera( 300 metres). Aquí comença el meu entrenament.Pla pujada fins el pla de la calma a un ritme molt bo sense deixar de corre( ni en les petites pujades). Baixada a Aiguafreda a tota merdaaaaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!! Ho vaig passar com feia dies que no gaudia tant en una baixada. Arribada a Aiguafreda i comencem la pujada caminant ràpid. Arribada a dalt i tornen a corre. PAssem controls,avituallement,etc..... Començo a baixar el ritme perquè les sensacions no son del tot bones i encare queda un bon tros. En aquest instant em trobo en Pep. Baixo el ritme i decideixo anar una estona amb ell. Va ser una bona decisió per baixar una mica de cardio. Ens cau la nit i a uns Km de Sant Llorenç decideixo deixar en Pep i anar tot solet.
Arribada a Sant Llorenç Savall amb molta força amb un temps de 5:45( mes o menys). Avituallament,trucada a la dona i tornem-hi.
Sortida tranquil·la perquè be una petita pujada. Arribada a dalt i tornem a corre. Aquest tram es un puja/baixa on es pot corre fins a la pujada de les arenes. Aquí el meu cos comença a patir els primers símptomes de cansanci( res de l'altre mon). Últims 2 km corrents fins arribar a Matadepera amb uns temps de 7:15.

Pujo al cotxe i cap a casa que en unes horetes toca la Mercè( a trote temps final 53:25 amb unes sensacions de no haver fet res de res, molt content).

En principi estic per ser sub11h, potser l'any vinent???

Salutacions a tots els participants de la MM


M'ha alegrat molt poder estar una bona estona al teu costat. Tens un físic increïble i t'esperen grans reptes.
Quan ens hem separat, he continuat amb el meu estil característic i a partir de Sant Llorenç Savall, anava amb tots els llums d'emergència encesos. He passat pel Cami Moliner, jejeje, a les nou hores aprox.

Moltes gràcies pels bons moments passats i m'ha fet gràcia quan m'has dit.

"vols la meva llanterna ?" que és com un far.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dg Set 19, 2010 7:27 pm    Assumpte: Respondre citant

Ei Pep quin temps has fet???? Sub 15?????
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4510

MissatgePublicat: Dg Set 19, 2010 7:31 pm    Assumpte: Respondre citant

No, què va; he anat molt malament, però he fet el temps que em mereixia: 15h32' Embarassed
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Set 20, 2010 9:30 pm    Assumpte: Respondre citant

Toni l ´any que be et treus l´espina. En Àlex ets un puto amo en tot lo que et posses a fer i Pep tio MOLTES FELICITATS. Desprès de l´any que portes i no haver fer cap tirada llargueta per la MM10 es tot un èxit arrivar i haver fet un bon temps.

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4510

MissatgePublicat: Dt Set 21, 2010 12:01 pm    Assumpte: Respondre citant

Embarassed Sí, estic molt content

Wink


a veure quan faig crònica Rolling Eyes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
hotquico



Registrat: 02 Jul 2008
Missatges: 20

MissatgePublicat: Dt Set 21, 2010 1:43 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola companys,

Quan de temps sense escriure-us ni veure-us per aquests camins del Valès.
On us vàreu ficar que no us vaig veure a ningú?
Álex, si vas sortir a les 16:45, havíem d'estar molt a prop a la sortida doncs jo sortia a les 16:56. No ens vam veure de casualitat. Ara bé, amb el plugim que estava caient, i tothom tant tapat era difícil reconèixer ningú.
Pep, a quina hora vas sortir?
Bé, la meva 1era participació ha estat un èxit! No estava segur d'acabar. Anava amb un company que era la seva 6ena participació i això em va ajudar moltíssim.
Vam decidir córrer exclusivament en baixada i portar un ritme de caminada lleuger a pujades i plans.
Tot molt bé fins el km 36. Al 42, abans de Sant Llorenç, un baixon important, però sort que fins a Sant Llorenç era baixada. Crec que vam arribar-hi en 7h.
Hi fem una parada tècnica de 40 min., canvi de roba inclòs, que em va anar de fàbula. No diré que fos com començar, però vaig carregar moltes piles.
km 50 en 8h. 30min.
D'aquí en endavant només vaig patir una mica a Coll de Grúa (quines tres pujadetes), no s'acaba mai!
km 63 (deixalleria) en 11h.
Els darrers 20 km van resultar força plàcids (dintre de l'esforç global).
Entrem a Monistrol a les 7:15h. del matí. Darrer esforç sense presses i a les 8:15h. erem al Monestir.
Temps invertit 15h.19min. Proba superada! Bona experiència.
He de dir que si hagués anat sol no hauria acabat la travessa. M'hauria perdut a molts indrets i hagués acabat desistint.

A veure si ens veiem aviat per l'Egara i comentem la jugada

Salut
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Set 21, 2010 2:09 pm    Assumpte: Respondre citant

Ei hotquico moltes felicitats per la teva primera MM i sobre amb un temps molt bo.

Era dificil veurens perque jo vaig arribar a les 16:30 i a 16:45 ja estaba corrent direccio Matadepera.

Ens veiem a l'Egara.


Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses. Totes les hores són GMT + 1 Hora
Anar a pàgina Anterior  1, 2, 3  Següent
Pàgina 2 de 3

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest fòrum
No pots respondre a temes en aquest fòrum
No pots editar els teus missatges en aquest fòrum
No pots esborrar els teus missatges aquest fòrum
No pots votar a les enquestes en aquest fòrum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!