═ndex del F˛rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessiˇ per veure els teus missatges privatsInicia una sessiˇ per veure els teus missatges privats   Iniciar SessiˇIniciar Sessiˇ 

Cursa de l'amistad 1_12_2010

 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    ═ndex del F˛rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses.
Veure tema anterior :: Veure tema segŘent  
Autor Missatge
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dj Oct 07, 2010 7:51 pm    Assumpte: Cursa de l'amistad 1_12_2010 Respondre citant



El dia 1 de novembre amb uns company farem aquesta cursa( en plan tranquil).

Algu l'ha ha fet mai???? Com heu tramitat l'inscripcio?????


Salutacions


Editat per darrera vegada per Alex el Ds Oct 09, 2010 4:42 pm, editat 1 cop en total
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4510

MissatgePublicat: Dj Oct 07, 2010 9:58 pm    Assumpte: Respondre citant

Vam estar-hi l'any passat

Et poso el fil i tambÚ hi ha link a la cr˛nica que vaig fer.

http://mossenhoms.netfreehost.com/viewtopic.php?p=8812#8812
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Oct 11, 2010 7:52 pm    Assumpte: Respondre citant

Inscrit Very Happy Very Happy Very Happy
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Nov 01, 2010 5:57 pm    Assumpte: Respondre citant

Debutant a la cursa de l'amistat.

Cursa recomanable per l'ambient/organitzacio/vistes.
Cursa menys recomanable per la gent que no estigui acostumada a corre. La meitat de la cursa es pujada de la que si no estas acostumat pots patir molt i molt.

Sortida de casa a les 6:45. Arribada a SarriÓ i recullo a un company que el dia anterior havia deixat el cotxe al Tibidabo, perfecte!!!!!!!! baixem cap a avall a buscar a un tercer company.
Arribem sobre les 7:45, deixem la bossa dins d'una furgoneta que ens la portaran a la arribada( perfecte!!!!!!!!!)
Decideixo sortir molt tranquil i dels ˙ltims.


Els primers kil˛metres son de baixada i com em passa ˙ltimament les cames es carregem mes de lo normal. Decideixo anar mes lent, tot i que baixo a una mitja de 4:20. La veritat es que no tenia pressa.
De sobte adelanto a tres corredors amb fÝsic de corredors "makinorros" i els paios anaven xerrant com si res. Doncs tÓctica Alex, decideixo anar amb ells fins que canvi´n el ritme. Arribem al kil˛metre 10 amb un temps de 45 minuts. Xarrant amb aquest corredors que anava a fer un entrenament de qualitat, em diuen que ells estan entre 34 i 36 minuts en un deu mil Shocked Shocked Shocked Shocked "MAKINORROS".

Comenša la pujada dura i un d'ells tira cap amunt, com no em poso a roda i cap amunt. Arribem al kil˛metre 13 i ell decideix esperar els altre dos companys seus. AquÝ faig el meu canvi de ritme solitari i com tota la cursa vaig passant corredors, cada vegada mes i mes i mes.... com motiva aixo. La veritat es que la gent estava molt tocada, jo nomes tenia un objectiu i era intentar no pujar de 5 min/km.
Al kil˛metre 15 ( en principi l'ultim) faig l'ultim canvi de ritme per aadelantar a uns corredors mes i aixi arribar a tope. PAsso el kil˛metre 16 i aixo no para, les forces comencen a caure, passo el kil˛metre 17 i aixo que no s'acaba( per˛ no deien que era de 16 Km?????), be arribem a l'arc d'arribada amb 17,66 Km i mes cansat de l'esperat per˛ amb cap tipus de molŔstia muscular i com passa ˙ltimament la recuperaciˇ es brutal( en 30 segons ja estava ok).

Com he dit abans, cursa recomanable per˛ vigileu.

Ritmes.



Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4510

MissatgePublicat: Dl Nov 01, 2010 7:06 pm    Assumpte: Respondre citant

Bon "entrenament"

Nosaltres l'any passat ens vam quedar al sorteig i va durar mÚs d'1h, per˛ ens va agradar molt aquesta cursa gratuita a mÚs.

Enhorabona !! ets un crack !
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Nov 01, 2010 8:25 pm    Assumpte: Respondre citant

VENENO QUE ETS UN VENENAO!!!!!!!!! aixˇ que ven fer sÚries de pujada Twisted Evil Twisted Evil Felicitats crack!!!!

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Nov 09, 2010 2:47 pm    Assumpte: Respondre citant

Classificaciˇ
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4510

MissatgePublicat: Dt Nov 09, 2010 3:45 pm    Assumpte: Respondre citant

Dos egara-mossenaires !!


077 / 213 Alex Castells
312 / 614 Manel Bernal


Enhorabona que esteu molt forts !!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    ═ndex del F˛rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses. Totes les hores sˇn GMT + 1 Hora
PÓgina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f˛rum
No pots respondre a temes en aquest f˛rum
No pots editar els teus missatges en aquest f˛rum
No pots esborrar els teus missatges aquest f˛rum
No pots votar a les enquestes en aquest f˛rum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!