Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent |
Autor |
Missatge |
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4859
|
Publicat: Dg Des 23, 2012 6:43 pm Assumpte: |
|
|
veure un entrenament teu, evidentment d'un crack, t'has de posar el cintur� pels revolts.
No se per� em sembla que hi ha poques persones que facin tants guixots vermells a la muntanya.
Bon entrenament. !! |
|
Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771
|
Publicat: Dj Ago 01, 2013 11:40 am Assumpte: |
|
|
ufffs despres de practicament un any i d'uns dies en baixa forma, doncs res toca fer un circuit test.
Dia 31/07/2013
Sortida:
Torre de l'�ngel
Pujada:
Sortim de la Torre de L'�ngel, creuem la riera. Arribem a Can Robert i pugem per la pista per fer la sortida una mica mes llarga. Ens desviem per agafar la canal de l'Abella que ens dura al cim de la Mola amb un temps de 34:50( mes de 1' mes rapit), pero les sensacions no son bones i camino molt, no nomes a la canal de l'abella.
Baixada:
La baixada la fem per el cam� dels monjos fins a Can Pobla on ens tirarem corriol avall per fer una mica que de tram t�cnic de baixada. Arribada a la Torre de l'�ngel amb un temps de baixada de 20:15 (20 segons mes r�pid)
En total 8,82 Kms en 55:03 minuts.
Salutacions |
|
Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4859
|
Publicat: Dj Ago 01, 2013 4:14 pm Assumpte: |
|
|
Inimaginable per mi. Crec que com a m�xim tinc 47' i quan estava millor. Vol dir que estratosf�ric.
No pateixis, que el teu nivell �s d'elit auto exigent.
Un plaer llegir-te |
|
Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771
|
Publicat: Dg Set 01, 2013 6:18 pm Assumpte: |
|
|
Diria que mai he fet aquest circuit, Don Candido - La Mola - Don CAndido
Dia 1/09/2013
Sortida:
Don Candido
Pujada:
Sortida Don Candido, creuem la city per la Rambla direcci� Matadepera. Aqu� agafem el cam� dels MOnjos fins a coronar la Mola.
12,6 Kms / 1:28:10 / 6:60 min/km
Baixada:
La baixa la fem per cam� monjos, can Pobla,Can Robert,T. �ngel. Despr�s agafem la riera que ens dura a Matadepera i creuem la city fins a arribar al punt de sortida.
16,2 Kms / 1:21:00 / 5:00 min/km
En total:
Terreny = Muntanya/Asfalt
Distancia =29,47 Kms ( reals per G.Earth = 28,81 Kms )
Ritme = 5:44 min/Km ( relas per G.Earth = 5:52 min/Km )
Pulsacions = 154 ppm
Desnivell + = 835 m
http://connect.garmin.com/activity/368813214#
Salutacions |
|
Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4859
|
Publicat: Dg Set 01, 2013 6:32 pm Assumpte: |
|
|
No ser� jo qui digui que est�s b� |
|
Tornar a dalt |
|
|
|