Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessió per veure els teus missatges privatsInicia una sessió per veure els teus missatges privats   Iniciar SessióIniciar Sessió 

entrenament marató de BCN 2011
Anar a pàgina Anterior  1, 2
 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> col·laboracions MOSSENAIRES
Veure tema anterior :: Veure tema següent  
Autor Missatge
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dg Feb 20, 2011 9:49 pm    Assumpte: Respondre citant

Alex escrigué:
Desprès de la mitja de Gava finalitzo la setena setmana amb un total de 6h44' per 81,17Km a 5'02" x' 155


Jo he acabat amb la tirada d'avui aquesta setmana amb 82,28km a 4'58'' x'146
dilluns em toca descans Very Happy
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Feb 21, 2011 4:04 pm    Assumpte: Respondre citant

Vinga Miquel una setmana mes de pujada i ja a preparat el cap Wink . Tots els que hem entrat al teu blog hem pogut viure intensament els entrenos i sapiguen de tot el que has patir per estar aqui et dono totes les meves forces que enpenjis tot el teu cos a fer la Marató.

Gràcies Miquel per tota la teva preparació.

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Feb 21, 2011 4:12 pm    Assumpte: Respondre citant

Vuitena setmana amb un total de 4h31' per 54,77Km a 4'51" x' 161
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dl Feb 21, 2011 5:08 pm    Assumpte: Respondre citant

Agustinjr escrigué:
Vinga Miquel una setmana mes de pujada i ja a preparat el cap Wink . Tots els que hem entrat al teu blog hem pogut viure intensament els entrenos i sapiguen de tot el que has patir per estar aqui et dono totes les meves forces que enpenjis tot el teu cos a fer la Marató.

Gràcies Miquel per tota la teva preparació.

salutacions

Agustinjr

Gracies Agustinjr per la teva dedicació i els teu anims Laughing Laughing
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dl Feb 21, 2011 5:11 pm    Assumpte: Respondre citant

Avui em tocava descans hi vins de fer un jacuzzi i una sauna de vapor demà em toca series 10x800m , a veure com van Laughing
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dc Feb 23, 2011 10:25 am    Assumpte: Respondre citant

Hola Mossenaires al final vaig fer les 10x800m en les pistes d'atletisme de Sabadell amb el meu company Xavi , vem escalfar per la vora del riu Ripoll 5km d'escalfament molt suau vem fer 28'06'' a 5'37'' x'132 encavat les series 10x800m amb recuperació entre series de 1'30'' a trote i van sortir aixís
1-a 3'41''
2-a 3'37''
3-a 3'36''
4-a 3'38''
5-a 3'40''
6-a 3'41''
7-a 3'42''
8-a 3'42''
9-a 3'47''
10-a 3'32''
refredamnet: 10' 1,42km a 7'03'' x'135

total entrenament: 16,57km en 1h22'23'' a 4'58'' x'148
avui trote suau Very Happy Very Happy Very Happy

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dc Feb 23, 2011 8:41 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola Mossenaires Very Happy Very Happy Very Happy

aquesta tarda he sorti amb el Xavi a trta molt suau lo em fet per el bosc al final ens ha sortit
Total: 1h07'05'' 12,81km a 5'14'' x'143
després una bons estiraments abdominals jacuzzi i sauna de vapor Laughing
demà ens tovca fer 2 series de 20' a ritme de marató Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Feb 28, 2011 7:26 pm    Assumpte: Respondre citant

Novena i ultima setmana amb un total de 3h56' per 47,55Km a 5'10" x' 155
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dl Feb 28, 2011 11:03 pm    Assumpte: Respondre citant

Jo aquesta setmana he fet 86,35km a 5'01'' x' 145

El mes de febrer total: 311,12km en 25h55'51'' a 5'00'' x'145

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dv Mar 04, 2011 11:56 am    Assumpte: Respondre citant

M O L T A S O R T ! ! ! ! ! ! ! ! ! Wink Wink

SOU GRANS!!!!!!!!!!!!


Salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dv Mar 04, 2011 12:58 pm    Assumpte: Respondre citant

Moltes gracies Very Happy Very Happy Very Happy
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4794

MissatgePublicat: Dv Mar 04, 2011 4:45 pm    Assumpte: Respondre citant

Quina emoció; et sortirà fantàstica: segur. A veure si ens deixes bé als mossenaires, si no t'ho treurem en cara. Wink
Gaudeix, sobretot i que et vagi de cine.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dv Mar 04, 2011 8:29 pm    Assumpte: Respondre citant

Pep Moliner escrigué:
Quina emoció; et sortirà fantàstica: segur. A veure si ens deixes bé als mossenaires, si no t'ho treurem en cara. Wink
Gaudeix, sobretot i que et vagi de cine.

moltes gracies Pep Very Happy Very Happy
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dt Mar 08, 2011 8:19 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola Mossenaires Very Happy Very Happy

Ja he fet la martó de BCN 2011 , l'unic que puc dir que al meing la hi he fet vaig esta apunt de plegar , però volia trancar el numbro 13 de maratons que portava fetes ara ja tinc 14 maratons fetes aquesta al final ma sortit un temps discret però al meing sumar vaig fer 3h14'57'', vui felicitar als Mossenaires que van fer la marató especialment al Alex perbaixar de les 3h Laughing Laughing

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dt Mar 08, 2011 8:20 pm    Assumpte: Respondre citant

les meves maratons actualitzades

MARATONES DE ASFALTO

Barcelona 2004 3h52’25’’
Madrid 2005 3h37’55’’
Barcelona 2006 3h05’57’’
Barcelona 2007 3h01’58’’
Donosti 2007 2h58’31’’
Paris 2008 2h58’12’’
Barcelona 2009 2h58’30’’
Berlín 2009 3h09’45’’
Mediterrani 2009 3h03’44’’
Barcelona 2010 2h56’58’’
Empuries 2010 3h22’43’’
Barcelona 2011 3h14’57’’

MARATONES DE MONTAÑA
Congost 2009 5h39’00’’
ST Llorenç de Savall 2009 5h24’48’’

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Mar 09, 2011 5:09 pm    Assumpte: Respondre citant

MI MES SINCERA ENHORABONA MIQUEL!!!!!!!!!!!

Salutacions

Agustinjr

Moltes Gracies Agustinjr Very Happy Very Happy Very Happy
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dv Mar 11, 2011 10:06 am    Assumpte: Respondre citant

Aqui us deixo algunes fotos

https://picasaweb.google.com/MiguelSBD/MARATONBCN6032011?feat=directlink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dv Mar 11, 2011 10:15 am    Assumpte: Respondre citant

Moltes Gracies Agustinjr Very Happy Very Happy
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dv Mar 11, 2011 10:17 am    Assumpte: Respondre citant

Ahí vaig sortir una mica per estirar les cames i vaig fer 9,02km a 5'49'' x'127 i el dilluns vaig fer només 35' per estirar ara sortiré el diumenge Laughing Laughing
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dl Mar 14, 2011 9:27 pm    Assumpte: Respondre citant

amb les 3 sortides de l'ultima setmana dono per acavar la marató de BCN 2011
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Mar 14, 2011 9:28 pm    Assumpte: Respondre citant

MIGUEL SBD escrigué:
Hola Mossenaires Very Happy Very Happy

Ja he fet la martó de BCN 2011 , l'unic que puc dir que al meing la hi he fet vaig esta apunt de plegar , però volia trancar el numbro 13 de maratons que portava fetes ara ja tinc 14 maratons fetes aquesta al final ma sortit un temps discret però al meing sumar vaig fer 3h14'57'', vui felicitar als Mossenaires que van fer la marató especialment al Alex perbaixar de les 3h Laughing Laughing


Eiii Miguel, gracies!!!!!!!!!!

Imagino que ja estaras mirant data per fer la propera marato veritat????

Salutacions makina
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dt Mar 15, 2011 11:54 am    Assumpte: Respondre citant

Alex
la propera marató serà a Valencia el dia 20 de novembre de 2011 Laughing

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Mar 15, 2011 3:43 pm    Assumpte: Respondre citant

MIGUEL SBD escrigué:
Alex
la propera marató serà a Valencia el dia 20 de novembre de 2011 Laughing



JAJAJA no descanses eh???

Salutacion
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dt Mar 15, 2011 5:42 pm    Assumpte: Respondre citant

Alex escrigué:
MIGUEL SBD escrigué:
Alex
la propera marató serà a Valencia el dia 20 de novembre de 2011 Laughing



JAJAJA no descanses eh???

Salutacion

ja he descansat prou.... Laughing per cert el dia 2 d'abril fem una sortida a berga anem a pela la Gallina Very Happy Very Happy Very Happy
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dv Des 16, 2011 6:21 pm    Assumpte: Respondre citant

Mossenaires
he obert un altre fil per la marató de BCN 2012 a veure si aquest any 2012 em va millor o igual Wink Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> col·laboracions MOSSENAIRES Totes les hores són GMT + 1 Hora
Anar a pàgina Anterior  1, 2
Pàgina 2 de 2

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest fòrum
No pots respondre a temes en aquest fòrum
No pots editar els teus missatges en aquest fòrum
No pots esborrar els teus missatges aquest fòrum
No pots votar a les enquestes en aquest fòrum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!