| Veure tema anterior :: Veure tema següent |
| Autor |
Missatge |
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
 Publicat: Dg Feb 20, 2011 9:49 pm Assumpte: |
 |
|
| Alex escrigué: | | Desprès de la mitja de Gava finalitzo la setena setmana amb un total de 6h44' per 81,17Km a 5'02" x' 155 |
Jo he acabat amb la tirada d'avui aquesta setmana amb 82,28km a 4'58'' x'146
dilluns em toca descans 
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dl Feb 21, 2011 4:04 pm Assumpte: |
|
|
Vinga Miquel una setmana mes de pujada i ja a preparat el cap  . Tots els que hem entrat al teu blog hem pogut viure intensament els entrenos i sapiguen de tot el que has patir per estar aqui et dono totes les meves forces que enpenjis tot el teu cos a fer la Marató.
Gràcies Miquel per tota la teva preparació.
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dl Feb 21, 2011 4:12 pm Assumpte: |
|
|
| Vuitena setmana amb un total de 4h31' per 54,77Km a 4'51" x' 161 |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dl Feb 21, 2011 5:08 pm Assumpte: |
|
|
| Agustinjr escrigué: | Vinga Miquel una setmana mes de pujada i ja a preparat el cap . Tots els que hem entrat al teu blog hem pogut viure intensament els entrenos i sapiguen de tot el que has patir per estar aqui et dono totes les meves forces que enpenjis tot el teu cos a fer la Marató.
Gràcies Miquel per tota la teva preparació.
salutacions
Agustinjr |
Gracies Agustinjr per la teva dedicació i els teu anims 
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dl Feb 21, 2011 5:11 pm Assumpte: |
|
|
Avui em tocava descans hi vins de fer un jacuzzi i una sauna de vapor demà em toca series 10x800m , a veure com van
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dc Feb 23, 2011 10:25 am Assumpte: |
|
|
Hola Mossenaires al final vaig fer les 10x800m en les pistes d'atletisme de Sabadell amb el meu company Xavi , vem escalfar per la vora del riu Ripoll 5km d'escalfament molt suau vem fer 28'06'' a 5'37'' x'132 encavat les series 10x800m amb recuperació entre series de 1'30'' a trote i van sortir aixís
1-a 3'41''
2-a 3'37''
3-a 3'36''
4-a 3'38''
5-a 3'40''
6-a 3'41''
7-a 3'42''
8-a 3'42''
9-a 3'47''
10-a 3'32''
refredamnet: 10' 1,42km a 7'03'' x'135
total entrenament: 16,57km en 1h22'23'' a 4'58'' x'148
avui trote suau
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dc Feb 23, 2011 8:41 pm Assumpte: |
|
|
Hola Mossenaires
aquesta tarda he sorti amb el Xavi a trta molt suau lo em fet per el bosc al final ens ha sortit
Total: 1h07'05'' 12,81km a 5'14'' x'143
després una bons estiraments abdominals jacuzzi i sauna de vapor
demà ens tovca fer 2 series de 20' a ritme de marató
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dl Feb 28, 2011 7:26 pm Assumpte: |
|
|
| Novena i ultima setmana amb un total de 3h56' per 47,55Km a 5'10" x' 155 |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dl Feb 28, 2011 11:03 pm Assumpte: |
|
|
Jo aquesta setmana he fet 86,35km a 5'01'' x' 145
El mes de febrer total: 311,12km en 25h55'51'' a 5'00'' x'145
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dv Mar 04, 2011 11:56 am Assumpte: |
|
|
M O L T A S O R T ! ! ! ! ! ! ! ! !
SOU GRANS!!!!!!!!!!!!
Salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dv Mar 04, 2011 12:58 pm Assumpte: |
|
|
Moltes gracies
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4794
|
| Publicat: Dv Mar 04, 2011 4:45 pm Assumpte: |
|
|
Quina emoció; et sortirà fantàstica: segur. A veure si ens deixes bé als mossenaires, si no t'ho treurem en cara.
Gaudeix, sobretot i que et vagi de cine. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dv Mar 04, 2011 8:29 pm Assumpte: |
|
|
| Pep Moliner escrigué: | Quina emoció; et sortirà fantàstica: segur. A veure si ens deixes bé als mossenaires, si no t'ho treurem en cara.
Gaudeix, sobretot i que et vagi de cine. |
moltes gracies Pep
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dt Mar 08, 2011 8:19 pm Assumpte: |
|
|
Hola Mossenaires
Ja he fet la martó de BCN 2011 , l'unic que puc dir que al meing la hi he fet vaig esta apunt de plegar , però volia trancar el numbro 13 de maratons que portava fetes ara ja tinc 14 maratons fetes aquesta al final ma sortit un temps discret però al meing sumar vaig fer 3h14'57'', vui felicitar als Mossenaires que van fer la marató especialment al Alex perbaixar de les 3h
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dt Mar 08, 2011 8:20 pm Assumpte: |
|
|
les meves maratons actualitzades
MARATONES DE ASFALTO
Barcelona 2004 3h52’25’’
Madrid 2005 3h37’55’’
Barcelona 2006 3h05’57’’
Barcelona 2007 3h01’58’’
Donosti 2007 2h58’31’’
Paris 2008 2h58’12’’
Barcelona 2009 2h58’30’’
Berlín 2009 3h09’45’’
Mediterrani 2009 3h03’44’’
Barcelona 2010 2h56’58’’
Empuries 2010 3h22’43’’
Barcelona 2011 3h14’57’’
MARATONES DE MONTAÑA
Congost 2009 5h39’00’’
ST Llorenç de Savall 2009 5h24’48’’
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dc Mar 09, 2011 5:09 pm Assumpte: |
|
|
MI MES SINCERA ENHORABONA MIQUEL!!!!!!!!!!!
Salutacions
Agustinjr
Moltes Gracies Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dv Mar 11, 2011 10:15 am Assumpte: |
|
|
Moltes Gracies Agustinjr
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dv Mar 11, 2011 10:17 am Assumpte: |
|
|
Ahí vaig sortir una mica per estirar les cames i vaig fer 9,02km a 5'49'' x'127 i el dilluns vaig fer només 35' per estirar ara sortiré el diumenge
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dl Mar 14, 2011 9:27 pm Assumpte: |
|
|
amb les 3 sortides de l'ultima setmana dono per acavar la marató de BCN 2011
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dl Mar 14, 2011 9:28 pm Assumpte: |
|
|
| MIGUEL SBD escrigué: | Hola Mossenaires
Ja he fet la martó de BCN 2011 , l'unic que puc dir que al meing la hi he fet vaig esta apunt de plegar , però volia trancar el numbro 13 de maratons que portava fetes ara ja tinc 14 maratons fetes aquesta al final ma sortit un temps discret però al meing sumar vaig fer 3h14'57'', vui felicitar als Mossenaires que van fer la marató especialment al Alex perbaixar de les 3h |
Eiii Miguel, gracies!!!!!!!!!!
Imagino que ja estaras mirant data per fer la propera marato veritat????
Salutacions makina |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dt Mar 15, 2011 11:54 am Assumpte: |
|
|
Alex
la propera marató serà a Valencia el dia 20 de novembre de 2011
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dt Mar 15, 2011 3:43 pm Assumpte: |
|
|
| MIGUEL SBD escrigué: | Alex
la propera marató serà a Valencia el dia 20 de novembre de 2011 |
JAJAJA no descanses eh???
Salutacion |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dt Mar 15, 2011 5:42 pm Assumpte: |
|
|
| Alex escrigué: | | MIGUEL SBD escrigué: | Alex
la propera marató serà a Valencia el dia 20 de novembre de 2011 |
JAJAJA no descanses eh???
Salutacion |
ja he descansat prou.... per cert el dia 2 d'abril fem una sortida a berga anem a pela la Gallina
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dv Des 16, 2011 6:21 pm Assumpte: |
|
|
Mossenaires
he obert un altre fil per la marató de BCN 2012 a veure si aquest any 2012 em va millor o igual
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
|
FAQ
Buscar
Llista de Membres
Grups d'Usuaris
Registrar-se
Perfil
Inicia una sessió per veure els teus missatges privats
Iniciar Sessió
