| Veure tema anterior :: Veure tema següent |
| Autor |
Missatge |
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
 Publicat: Dl Des 27, 2010 4:26 pm Assumpte: Mitja de Barcelona 30/01/2011 |
 |
|
Inscripció
Editat per darrera vegada per Alex el Dt Gen 04, 2011 1:35 pm, editat 1 cop en total |
|
| Tornar a dalt |
|
 |
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dl Des 27, 2010 4:26 pm Assumpte: |
|
|
| Inscrit |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dg Gen 30, 2011 4:08 pm Assumpte: |
|
|
Hola,
Avui es un d'aquells dies que no " mola" res fer mini-cronica.
Podria posar mill "peros" sobre el perquè avui no he funcionat( atlèticament parlant).Pero ho entraré en aquest tema.
Em col·loco en el meu calaix i tinc una sensació anormal, vull dir que no em trobo amb moltes ganes de córrer tot i que la intenció es anara a tope des de el km 1.
Sortida correcte i desprès d'un parell de revolts agafo la velocitat de creuer ( 3:50 ). Passo els 3 primers kms i el tibial es carrega i comença a donar per el sac. Uff anem malament nomes porto uns 5 kms amb un temps de 20:44, aixo no rutlla. Intento fer els següents 5 kms per sota de 4' però avui no es el meu dia i nomes faig que patir ( psicològicament). Passo el km 10 amb un temps de 41:18 (20:34) ( la intenció era passar per sota de 40'). Aquí veig que no puc fer res i decideixo avortar el Test he intentar gaudir la segona part de la cursa. Error nomes ho penso però no ho faig i tiro igual. Passo el km 15 amb un temps de 1:01:47 (20:29). Faig els últims 5 kms ( del 15 al 20) amb un temps de 20:22).
Arribo al tram final amb forces i finalitzo amb un temps de 1:26:22.
Si resumim per parcials en cap moment he petat( cosa important).
0-5 km 20:44
5-10 km 20:34
10-15 km 20:29
15-20 km 20:22
20-21,097 km 4:14
Esta clar que les cames les tinc per fer millor marca que aquesta, però be hi ha dies i dies i avui no era el meu.
Salutacions
P.D. La setmana vinent tiradeta llarga a ritme de marató ( 4:15) aprofitant la mitja de Granollers.
Editat per darrera vegada per Alex el Ds Feb 12, 2011 2:41 pm, editat 1 cop en total |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4500
|
| Publicat: Dg Gen 30, 2011 5:07 pm Assumpte: |
|
|
| Segur que el més important és el domini que demostres de la mitja i els resultats estant bé i estic segur que el temps no és el mes important; encara que no és mala marca, havies posat el llistó alt i per això aquesta sensació, però trobo que has anat regulant molt bé. Per la meva banda penso que se't ha de felicitar, com ho faig, per què penso que t'ho mereixes. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dg Gen 30, 2011 6:33 pm Assumpte: |
|
|
Àlex , el mestre Pep te molta raó. Vas mes que be, un mal dia de sensasions ho te qualsevol. Tio mira enrera la tasca que portes i l´any passat no baixaves de 1:30 i aquet any no hi mitja per sobre d´aquets temps.
Àlex disfruta de l ´entreno, la teva competició es la marató
 .
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
isaac romero
Registrat: 17 Feb 2006
Missatges: 82
|
| Publicat: Dl Gen 31, 2011 9:32 am Assumpte: |
|
|
alex, encara que no estiguis content amb les sensacions de la cursa es un molt bon temps! la marató t'anirà bé segur! anims!
per cert, el de darrera teu a l'esquerra va sense samarreta? estamos locos??!?  |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dl Gen 31, 2011 6:28 pm Assumpte: |
|
|
| Pep Moliner escrigué: | | Segur que el més important és el domini que demostres de la mitja i els resultats estant bé i estic segur que el temps no és el mes important; encara que no és mala marca, havies posat el llistó alt i per això aquesta sensació, però trobo que has anat regulant molt bé. Per la meva banda penso que se't ha de felicitar, com ho faig, per què penso que t'ho mereixes. |
Gracies Pep, encara queda molt per apendre. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dl Gen 31, 2011 6:33 pm Assumpte: |
|
|
| Agustinjr escrigué: | Àlex , el mestre Pep te molta raó. Vas mes que be, un mal dia de sensasions ho te qualsevol. Tio mira enrera la tasca que portes i l´any passat no baixaves de 1:30 i aquet any no hi mitja per sobre d´aquets temps.
Àlex disfruta de l ´entreno, la teva competició es la marató
.
salutacions
Agustinjr |
Quina raó que tens. Si mirem enrere la veritat que la progressió es molt bona, però com "soy un envenenaooooo)......"
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dl Gen 31, 2011 6:37 pm Assumpte: |
|
|
| isaac romero escrigué: | alex, encara que no estiguis content amb les sensacions de la cursa es un molt bon temps! la marató t'anirà bé segur! anims!
per cert, el de darrera teu a l'esquerra va sense samarreta? estamos locos??!? |
Gracies.
Tema samarretes....doncs tenen una historia que ja us explicaré un dia, en poques paraules son tres germans que "sempre" corren sense samarreta, son uns crack, el millor de tot es que porten un buff amb la bandera del mossenhoms.
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
isaac romero
Registrat: 17 Feb 2006
Missatges: 82
|
| Publicat: Dt Feb 01, 2011 3:58 pm Assumpte: |
|
|
aaaaaah vale, crec que ja se qui son. n'hi havia un que anava amb un gorro amb la bandera de mossenhoms fa temps oi?
em sonen d'alguna mitja de montornes, o granollers... uns cracks! |
|
| Tornar a dalt |
|
|
|
FAQ
Buscar
Llista de Membres
Grups d'Usuaris
Registrar-se
Perfil
Inicia una sessió per veure els teus missatges privats
Iniciar Sessió
