| Veure tema anterior :: Veure tema següent |
| Autor |
Missatge |
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
 Publicat: Dl Abr 18, 2011 2:32 pm Assumpte: |
 |
|
Tercer dia de reconeixement.
Dia 18/4/2011
Sortida: Begues.
Arribada: Begues
Total: 34 Kms amb un desnivell de +2080 -2100.
Sortim de Begues on ens trobem la primera pujada d'uns 3 kilòmetres poc corribles sobretot l'ultim.Seguidament ens venen uns 7 kilòmetres de baixada amb alguna pujadeta que ens deixa les cames tocades.Cap allà el kilòmetre 12 ens topem amb una de les pujades mes fortes de tota l'ultra nomes es 1 kilòmetre però es fa lent i llarg.Despres ens venen uns 3 kilòmetres corrible en pla baixada on podem aprofitar per recuperar ja que ens be una altre pujada d'aquelles que fan mal, en total es 1 kilòmetre, però es torna a fer lent i llarg. Afrontem els 3 següents kilòmetres en baixada per recuperar una mica les cames fins que arriben al kilòmetre 19 on tornem a fer una altre pujada difícil de pujar amb les mans als genolls. Tornem a baixar una mica i per fer la pujada mes dura de totes, en total uns 2 kilòmetres durs de veritat. Tornem a baixar uns 3 kilòmetres i afrontem l'ultima pujada d'aquest tram ,en total 2 kilòmetres mes que es fan durs i llarg. Els últims 5 kilòmetres son força corribles, però ja veurem com arribem.
Temps final = 4:05. A ritme rapidet.
Track groc = Ultra
Track vermell = Entrenament d'avui.
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4566
|
| Publicat: Dt Abr 19, 2011 3:31 pm Assumpte: |
|
|
Quina preparació més autèntica !!,
Fer aquest esforç de preparació, segur que te el seu premi. De moment, t'ho estàs passant pipa. Molt interessant ! |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dj Abr 21, 2011 4:08 pm Assumpte: |
|
|
Àlex ets un crack!!!!!!!!!! Tant pogués anar... 
salutacions
AGustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Ds Mai 14, 2011 10:23 am Assumpte: |
|
|
ÀNIMS A AQUETS CRACKS QUE PORTEN UNES HORETES CORREM  !!!!!!!!!!!!!!!!
MOLTA SORT
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dt Mai 17, 2011 2:35 pm Assumpte: |
|
|
Desprès de mes de 16 hores.... arribo a Sitges on possiblement sigui la cursa que mes he patit.
Ja faré crònica, però serà de les que fan mal nomes de recordar el viscut.
Salutacions |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dt Mai 17, 2011 2:46 pm Assumpte: |
|
|
POSITIU: Has acabat Àlex.
NEGATIU: moltes coses encontra sempre que ha anat malament, preguntes com que si he sortit ràpid, he begut adecuadament, he menjat o no, ha fet calor o ha plogut. Crec que hi moltes adversacions en contra pero que tot això et comporta a que has arribat i es lo important i amb un bon temps.
Crec que tambe portes un bon acumulat i mica en mica els 100km no serà res per tu.
Felicitats crack!!!!
salutacions
Agustinjr |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Alex
Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771
|
| Publicat: Dt Mai 17, 2011 2:49 pm Assumpte: |
|
|
| Agustinjr escrigué: | POSITIU: Has acabat Àlex.
NEGATIU: moltes coses encontra sempre que ha anat malament, preguntes com que si he sortit ràpid, he begut adecuadament, he menjat o no, ha fet calor o ha plogut. Crec que hi moltes adversacions en contra pero que tot això et comporta a que has arribat i es lo important i amb un bon temps.
Crec que tambe portes un bon acumulat i mica en mica els 100km no serà res per tu.
Felicitats crack!!!!
salutacions
Agustinjr |
Per fi he superat la barrera del 100Km!!!!!!!!!!!
Gracies |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4566
|
| Publicat: Dc Mai 18, 2011 4:55 am Assumpte: |
|
|
ara ja saps, el 100 de pista és totalment pla i prop de casa
A estem espectants per la crònica |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362
|
| Publicat: Dj Mai 19, 2011 4:10 pm Assumpte: |
|
|
| Pep Moliner escrigué: | ara ja saps, el 100 de pista és totalment pla i prop de casa
A estem espectants per la crònica |
El Pep et pot fer de llebre si vols eh!!!!!! |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4566
|
| Publicat: Dv Mai 20, 2011 3:05 pm Assumpte: |
|
|
ui, si em fes de llebre acabo a l'Hospital, i no és pla  |
|
| Tornar a dalt |
|
|
|
FAQ
Buscar
Llista de Membres
Grups d'Usuaris
Registrar-se
Perfil
Inicia una sessió per veure els teus missatges privats
Iniciar Sessió
