Veure tema anterior :: Veure tema següent |
Autor |
Missatge |
MIGUEL SBD

Registrat: 07 Jun 2009 Missatges: 791 Ubicació: Sabadell
|
Publicat: Dl Mar 21, 2011 5:55 pm Assumpte: |
|
|
[quote="Agustinjr"] MIGUEL SBD escrigué: | Agustinjr escrigué: | Ens veien a Montornés crack !!!!
salutacions
Agustinjr |
Si que ens veurem tu què volts fer ???? i el dia 2 d'abril fem una sortida en Berga anem a pelar la Gallina vindres |
Pero Miquel ¿heu vist com està de neu? tindreu que portar raquetes aneu en compte.
salutacions
Agustinjr[/quote
Agustinjr és què no vindres _________________ correr no es de cobardes |
|
Tornar a dalt |
|
 |
MIGUEL SBD

Registrat: 07 Jun 2009 Missatges: 791 Ubicació: Sabadell
|
Publicat: Dt Mar 22, 2011 10:11 am Assumpte: |
|
|
Hola Mossenaires al final amb la cursa del diumenge lmolt maca per cert he acabat l setmana amb 58,82km en 4h54'35'' a 5'00'' x'146
la cursa vaig fer de llebre de l'Anna Cos i vem fer 1h10'08'' a 4'30''
ahí vaig fer 50' 9,98km a 5'01'' x'143 _________________ correr no es de cobardes |
|
Tornar a dalt |
|
 |
MIGUEL SBD

Registrat: 07 Jun 2009 Missatges: 791 Ubicació: Sabadell
|
Publicat: Dc Mar 23, 2011 9:54 am Assumpte: |
|
|
L'entrenament del dimarts va ser fer 14km els 4km ultims en progresió vem anar el Xavi_SBD i el David i jo i va sorti això
10km a 5'04''x'143
4km a 4'16'' x'157
300m a 5'57'' x'151
total: 14,30km en 1h09'32'' a 4'52'' x'144 _________________ correr no es de cobardes |
|
Tornar a dalt |
|
 |
MIGUEL SBD

Registrat: 07 Jun 2009 Missatges: 791 Ubicació: Sabadell
|
Publicat: Dj Mar 24, 2011 10:20 am Assumpte: |
|
|
Hola Mossenaires ahí vaig fer 5x1000m amb recuperació de 2' entre series a trote
iva sortir això
escalfament : 5km a 5'33'' x'133
5 series de 1000m anb 2' de recup.
1. 1000m a 3'54'' x'159
2. 1000m a 3'58'' x'160
3. 1000m a 3'43'' x'166
4. 1000m a 3'48'' x'165
5. 1000m a 3'51'' x'166
refredament: 3km a [color=red]5'57'' x'140
arrivada al Club: 375m a 5'06'' [/color]x'138 _________________ correr no es de cobardes |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Alex

Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771
|
Publicat: Dj Mar 24, 2011 4:52 pm Assumpte: |
|
|
MIGUEL SBD escrigué: | Hola Mossenaires ahí vaig fer 5x1000m amb recuperació de 2' entre series a trote
iva sortir això
escalfament : 5km a 5'33'' x'133
5 series de 1000m anb 2' de recup.
1. 1000m a 3'54'' x'159
2. 1000m a 3'58'' x'160
3. 1000m a 3'43'' x'166
4. 1000m a 3'48'' x'165
5. 1000m a 3'51'' x'166
refredament: 3km a [color=red]5'57'' x'140
arrivada al Club: 375m a 5'06'' [/color]x'138 |
Molt be, bones series avanç de la mitja.
Salutacions |
|
Tornar a dalt |
|
 |
MIGUEL SBD

Registrat: 07 Jun 2009 Missatges: 791 Ubicació: Sabadell
|
Publicat: Dj Mar 24, 2011 11:06 pm Assumpte: |
|
|
Alex escrigué: | MIGUEL SBD escrigué: | Hola Mossenaires ahí vaig fer 5x1000m amb recuperació de 2' entre series a trote
iva sortir això
escalfament : 5km a 5'33'' x'133
5 series de 1000m anb 2' de recup.
1. 1000m a 3'54'' x'159
2. 1000m a 3'58'' x'160
3. 1000m a 3'43'' x'166
4. 1000m a 3'48'' x'165
5. 1000m a 3'51'' x'166
refredament: 3km a [color=red]5'57'' x'140
arrivada al Club: 375m a 5'06'' [/color]x'138 |
Molt be, bones series avanç de la mitja.
Salutacions |
Alex això espero _________________ correr no es de cobardes |
|
Tornar a dalt |
|
 |
MIGUEL SBD

Registrat: 07 Jun 2009 Missatges: 791 Ubicació: Sabadell
|
Publicat: Dt Mai 10, 2011 7:49 am Assumpte: |
|
|
Hola Mossenires
Fa temps que us tinc una mica olvidat és que vaig una mica embolicat . estic amb el tema de les elexxions del Club Natacció de Sabadell ,que recolzo a una candidatura encapcelada per el Miquel Torres i el proper dia 13 de maig son les eleccions , també sóc candidat a les eleccions municipals estíc en la candidatura de Entesa per Sabaell ES i també entreno com puc aquest cap de setmana passat vaig córrer la cursa e St Quirze on vaig veure alguns Mossenaires també he fet el cos de la Salut de Sabadell i el proper diumenge faré la cursa de Collserola que mai la hi he fet
Salutacions a tots i totes _________________ correr no es de cobardes |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dt Mai 10, 2011 2:30 pm Assumpte: |
|
|
Nano quin estresssss!!!!!
Sort Miquel!!!!!
salutacions
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
MIGUEL SBD

Registrat: 07 Jun 2009 Missatges: 791 Ubicació: Sabadell
|
Publicat: Dt Mai 10, 2011 10:06 pm Assumpte: |
|
|
Si Agustinjr una mica d'estress _________________ correr no es de cobardes |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4698
|
Publicat: Dc Mai 11, 2011 8:20 am Assumpte: |
|
|
No pateixi Miquel. A veure com van les eleccions al Club Natació Sabadell. Ja ens diràs si tot va bé.
Ja veig que estat en molts llocs: algun dia ens tens que posar on "no" estàs, que serà més fàcil. jeje
Espero que al teu poblet la gent que us l'estimeu trobeu el millor govern, que en contra del que molta gent pensa, els polítics tenen la possibilitat d'arreglar moltes coses, encara que també d'espatllar-les.
Ara, els esportistes hem de aportar la nostra mentalitat, almenys és el que penso.
Ànims i a veure quan ens veiem. Aquest dissabte farem un minut de silenci en record "d'un dels nostres" en Sebastià Vilargunté, i amic de molts de nosaltres a la Font de l'Argelaguet.
Editat per darrera vegada per Pep Moliner el Dt Mai 31, 2011 10:24 am, editat 1 cop en total |
|
Tornar a dalt |
|
 |
|