Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessió per veure els teus missatges privatsInicia una sessi� per veure els teus missatges privats   Iniciar SessióIniciar Sessi� 

Nuria-Queralt 2/07/2011 ( 92 Km)

 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    ï¿½ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses.
Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent  
Autor Missatge
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Mai 31, 2011 4:47 pm    Assumpte: Nuria-Queralt 2/07/2011 ( 92 Km) Respondre citant



http://www.92km.com/index.htm


Editat per darrera vegada per Alex el Dt Mai 31, 2011 4:52 pm, editat 1 cop en total
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Mai 31, 2011 4:48 pm    Assumpte: Respondre citant

Inscrit!!!!!!!!!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dg Jul 03, 2011 4:48 pm    Assumpte: Respondre citant

GRAN �LEX FINISHER A NQ92KM!!!!!!!!!!!!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dg Jul 03, 2011 5:52 pm    Assumpte: Respondre citant

JUAS,JUAS,JUAS.....

Ja tinc una altre al SAC, a la fi han caigut 15:20 amb molt bones sensacions.
En uns dies cr�nica, encare ho he de pair.


Salutacions a tots!!!!!!!!!!!!!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dg Jul 03, 2011 6:45 pm    Assumpte: Respondre citant

LLastima que sino seria top 15

Classificaci�
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Jul 04, 2011 6:18 pm    Assumpte: Respondre citant

Wink Wink tu tranquil que ja s�empenediran d�haber passat als �ltims km,s.

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Jul 11, 2011 9:18 am    Assumpte: Respondre citant

Per fi, la meva primera Ultra ( d'aquesta lliga) on m'he trobat molt c�mode i amb molt bones sensacions!!!!!!!!!!!

El dia comen�a d'aquesta manera:

Primera part de l'Ultra.
A les 5:30 surto de casa direcci� Berga, al cap de poc mes d'un hora ja estic aparcat i comprant una ampolla d'aigua fresqueta per el camel-back.
A les 7 agafem l'autocar direcci� Queralbs amb companyia d'un crack de la muntanya en Sergi Cots ( futur finisher a Ronda hi ha Tor).
A les 8:15 deixo la companyia d'en Sergi perqu� em trobo en Javi i tots dos agafem el cremallera que ens portara fins a la vall de N�ria.
Mai hi havia anat i la veritat es que val molt la pena. La millor manera per explicar com es la Vall es.......



Agafem el dorsal, gaudim de les vistes que ens ofereix N�ria i despr�s de 2 hores d'esperar, ens agrupen com ha xais per poder fer el control del xip.




A les 11:00 el campanar del santuari es pronuncia i tots a corre!!!!!!!!!!!!








Els primers kil�metres i com passa sempre amb aquestes curses, la gent surt molt forta. La veritat es que no ho acabo d'entendre, si d'aqu� uns 10 kil�metres tothom ja esta al seu lloc, per� be es una elecci� personal.
Arribem al primer control ( Km 10) despr�s de fer la primera pujada, que o be per esta fresc o perqu� amb tanta gent no rendeixes al teu nivell, no sem fa gens llarga, es mes l'avituallament esta uns metres mes avall i decideixo no baixar i tirar pujada cap amunt.



Comen�a una pujada bastant dura ( li diuen el pas dels lladres) anem fent a poc a poc i avan�ant a tot aquell que ha sortit mes r�pid de lo normal.A poc mes d'un kil�metre de corona, avan�o a la segona noia ( Olga Monk�), es una referencia per mi on normalment em treu a les ultimes Ultres un m�nim d'entre 1 i 2 hores. Penso si la tinc aqu� es que vaig be, aixo anima. La avan�o i corono el cim amb molt bones sensacions i em ganes de deixar-me caure pista avall.



La baixada es molt bona per poder c�rrer a un ritme c�mode i sense patir massa ( entre 4:45 i 5/km). Segueixo avan�ant a gent, com motiva aixo!!!!!!!.
Arribem al control 2 ( Km 20) en plena baixada on pr�cticament no m'aturo i segueixo a un grupet que va per sota del meu ritme i aixo em va be, es la millor manera de regular, la euf�ria que esta dins del meu cos i que si no la controlo, petar�.
Seguim baixant a un ritme alegre fins arribar al control 3 ( km 29 ) on faig aturada per omplir la camel-back i menjar una mica perqu� ens ve una pujada dura( pujada de la molina a coll de pal).




Despr�s de fer una aturada d'uns 5 o 6 minuts arriba l'Olga Monk� i pr�cticament sense aturar-se emprenen la marxa tots dos. Parlem de les sensacions que portem i tirem pujada amunt. Aqu� em trobo a dos corredors de Alacant que compartim uns kms junts i que a la fi arribarem plegats.
Pujants les pistes de La Molina deixo enrere a l'Olga i segueixo a ritme pujada amunt amb els companys de Alacant que a mitja pujada em deixen uns metres enrere.



Fem cima i despr�s pista avall ( molt corrible) fins al refugi del Rebost ( quins bons records em porten de Cavalls). Estem al control 4 ( km 40) amb molt bones sensacions, anem molt be, tant de temps com de sensacions.





Aquest tram mel conec i m'agrada molt, te unes vistes incre�bles!!!!!! Es una baixada que deixa corre for�a rapit per� sense perdre de vista els perills que te la muntanya. Quasi tota la baixada la faig amb un noi de Baga que es coneixia el terreny i aixo va de conya per oblidar-te de les cintes i nomes t'has de concentrar en corre i gaudir de la muntanya.
Arribem a Baga control 5 ( km 4Cool , mes o menys la meitat de la cursa. En aquest avituallament amb trobo amb 6 o 7 corredors que estan aturats menjant i bevent. Estic entre 6 i 8 minuts aturat fins que be l'Olga Monko i sense pr�cticament avituallar sortim tots dos direcci� Gisclareny.
Comencem trotant , per� ens pocs kil�metres estem pujant, com a passat amb anterioritat l'Olga es queda enrere i Jo avan�o lent per� constant.S'ha de dir que aquest tram no me l'esperava i s'ha fet una mica llarg.Arribem dalt un grupet de 4 nois i l'Olga. Es una baixada t�cnica i tinc ganes de provar que tal estic de cames, decideixo posar-me el primer i tirar del grup. LA baixada pica per� permet corre, canvio el ritme me'n adono que darrera meu nomes be l'Olga per� a un ritme mes alt que el meu, collons com baixa aquesta noi!!!!!!!!Despres d'uns 2 kil�metres a tope arribem al control 6 Gisclareny on necessito fer una aturada d'uns 4 o 5 minuts perqu� la baixada amb l'Olga m'ha fet mal. Ella com sempre no avitualla em mira i em diu " que anem ?????" la miro ili dic que surti que ja l'atrapar�( encare que soc conscient que no ho far�, esta massa forta per mi).
Sense estar del tot recuperat surto tot sol direcci� Saldes. Aquest a estat el tram mes dur psicol�gicament que m'he trobat.El primer tram es de pujada per� el segon es de baixada for�a t�cnica que m'ha passat factura.Just avan� d'arribar a Saldes em passen els dos companys d'Alacant( imagino que els he passat perqu� s'hauran perdut) i un tercer noi ( amb aquest vaig acabar l'Ultra de Coll de Narg�). Com estic psicol�gicament tocat decideixo intentar agafar-me a ells per poder fer uns kms( molt bona decisi� la meva, si senyor).Arribem a Saldes control 7 avituallem i encarem la pujada mes dura de totes, en total son 1300 metres D +.




Com som un grupet de 4 corredors, anem petant la xerrades ara un ara l'altre.....la veritat que els nois d'Alacant eran molt caxondos i aixo feia mes agradable la pujada. A mitja pujada tenim el control 8 on ens fan 5 c�ntims del que ser� la baixada i mes de nit. Sortim ja em el frontal al cap i despr�s de pujar,pujar i pujar, ens trobem un control sorpresa a dalt de tot. LA meva sorpresa es que arribem a atrapar a l'Olga, per� aixo va ser un miratge, a la que varem comen�a la baixada super-tecnica, ens va deixar a tos 4 per terra, com es possible corre per una baixada tant empinada???? i sense cap tipus de corda on poder-te agafar. La veritat es que em va semblar molt perillosa. Despr�s de patir els 4 durant la primera part de la baixada, arribem Peguera, control 9 ( km 75).
Nomes ens queden dues pujades i tot l'altre es baixada. Dels 4 corredors un d'ells ( el mes gran dels d'Alacant ) crec que ens va dir que era campi� d'Espanya de marat� de muntanya categoria vetera. LA veritat es que ell era qui tirava del grup. Les cames comencen a fer figa i ja no corren sin� que caminem o trotem.Arribem al control 10 ( km 85) on veiem a dos corredors que estan aturats, avituallem rapit i marxem.




Ens queda l'ultima pujada de totes, uns 300 metres + en 4 kil�metres. Els fem lent per� sense aturar-nos. Arribem a dalt i anem a buscar el santuari de Queralt. Be aqu� arriba la part mes dura de tota l'Ultra. Des de Queralt veus Berga, per� encare queda carenejar una mica + baixa unes 500 mil escales( no varen ser tantes, per� a mi m'ho veren semblar). Just a l'entrada de Berga em cau un gerro d'aigua freda quant em passen 5 corredors a tota pastilla. Al ser asfalt, em veig amb cames per poder atreta he intentar arribar avan� que aquest 5 corredors, per� despr�s de estar els �ltims 30 kms amb els meus companys de batallara, es molt lleig deixar-los enrere i marxar sol.
Arribem a l'Arc d'arribada amb un temps de 15:21 i amb molt bones sensacions.

Foto de rigor amb els companys i cap a casa.



Controls:



Agafo el cotxe i em una horeta ja estic ficat al llit.


Salutacions i perdoneu per el totxo, per� tenia ganes.


Editat per darrera vegada per Alex el Dg Jun 17, 2012 11:35 am, editat 1 cop en total
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4859

MissatgePublicat: Dl Jul 11, 2011 9:59 am    Assumpte: Respondre citant

�lex, ja deus saber que ets dels millors atletes que conec i tinc la sort d'entrenar al teu costat. Felicitas per com et va anar, per la cr�nica, per les fotos i pels detalls que fan que molts mirem aquestes proves d'un altre manera: molt millor. Sorpr�n que a m�s a m�s dels primers i tibant a la gent.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Jul 11, 2011 10:01 am    Assumpte: Respondre citant

Com sempre �lex molt bona cr�nica Wink Wink Wink !!! les teves vivences fa que l�autoestima d�altres ens puji i puguen tirar endevant els reptes!!!! lo de finalitzar amb el grupet , Tot un cavaller, aqui es veu la classe i pasta de la que est�s fet per que no tothom faria aix�.

Moltes felicitats �lex!!!!

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    ï¿½ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses. Totes les hores s�n GMT + 1 Hora
P�gina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f�rum
No pots respondre a temes en aquest f�rum
No pots editar els teus missatges en aquest f�rum
No pots esborrar els teus missatges aquest f�rum
No pots votar a les enquestes en aquest f�rum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!