Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessió per veure els teus missatges privatsInicia una sessió per veure els teus missatges privats   Iniciar SessióIniciar Sessió 

Marató de valència 2011
Anar a pàgina Anterior  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Següent
 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> col·laboracions MOSSENAIRES
Veure tema anterior :: Veure tema següent  
Autor Missatge
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dv Oct 14, 2011 10:34 pm    Assumpte: Respondre citant

Uff 11 dies entrenant, jo crec que mai ho he fet.

Bons entrenaments si senyor!!!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Ds Oct 15, 2011 12:54 pm    Assumpte: Respondre citant

Alex escrigué:
Uff 11 dies entrenant, jo crec que mai ho he fet.

Bons entrenaments si senyor!!!

Moltes gràcies Alex Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dl Oct 17, 2011 9:38 pm    Assumpte: Respondre citant

Avui molt bo l'entrenament ja que un dia com avui em vaig lesiona i va ser com avui fa 1 any preparant la marató de Zaragoza anavar amb el meu company d'entreno el Javier Cruz Saez a ritme molt suau a 6' i vaig tindre de parar i tornar caminant fins al club la lesió va ser una micro rotura fibrilar del isquio esquerre i dic un dia com avui perque ahí vaig fer de cap de cursa del CNS com l'any passat avui avanç de sortir a entrenar pensavar una mica en lo què em va passar l'any passat però l'entrenament d'avui ha sigut molt positiu ja que em fet el javi i jo una Gran Via desde el Club de Can Llong i ens ha sortit 12km en 1h0'17'' a 5'01'' x'140 demà a fer sèries 10x3' Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dl Oct 17, 2011 9:40 pm    Assumpte: Respondre citant

aquesta setmana he fet : 6h08'35'' 77,51km a 4'45'' x'144 Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dl Oct 17, 2011 9:41 pm    Assumpte: Respondre citant

si algú a fet la cursa del CNS Wink Wink Wink
ja estan penjades les classificacións
www.deporbox.com/EVENTO/CURSACNS

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dt Oct 18, 2011 10:20 pm    Assumpte: Respondre citant

Xavi i jo em fet les nostres sèries han sigut 10x3' recuperació de 2' al trote amb 30' d'escalfament

Esacalfament: 30' a 5'35'
10x3' recup.2' (3'48''-3'47''-3'42''-3'41''-3​'42''- 3'39''-3'41''-3'40''-3'44''-3'​38'')
Refredament: 12'19'' a 5'53''
total: 18,54km a 4'59'' x'148
demà més Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dc Oct 19, 2011 7:59 pm    Assumpte: Respondre citant

Avui entrenament molt suau em fet el Xavi i jo 53'25'' a 5'22'' x'133 9,95km Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dv Oct 21, 2011 6:15 pm    Assumpte: Respondre citant

Ahí vem fer un entrenament de 20' d'escalfament desprès 6km a 4' i desprès 21' de refredamnet
Avui 40'31'' molt suaus a 5'18'' demà descans i el diumenge farem la mitja del mediterrani al ritme que digui el míster Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dg Oct 23, 2011 8:24 pm    Assumpte: Respondre citant


Al final amb la mitja d'avui que he fet 1h27'13'' he fet aquesta setmana 86,49km en 6h52'48'' a 4'46'' x'145
demà ha comença un altre setmana Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell

MissatgePublicat: Dc Oct 26, 2011 7:15 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola Mossenaires Very Happy

El dilluns i el dimarts he fet 40' d'entrenement molt suau el dimarts tocava descans però vaig fer 40' per estirar bé que no vaig poder fer els estiraments el dilluns Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> col·laboracions MOSSENAIRES Totes les hores són GMT + 1 Hora
Anar a pàgina Anterior  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10  Següent
Pàgina 6 de 10

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest fòrum
No pots respondre a temes en aquest fòrum
No pots editar els teus missatges en aquest fòrum
No pots esborrar els teus missatges aquest fòrum
No pots votar a les enquestes en aquest fòrum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!