Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessió per veure els teus missatges privatsInicia una sessi� per veure els teus missatges privats   Iniciar SessióIniciar Sessi� 

Marat� de val�ncia 2011

 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    ï¿½ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> col.laboracions MOSSENAIRES
Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent  
Autor Missatge
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell

MissatgePublicat: Dj Nov 17, 2011 9:34 pm    Assumpte: Respondre citant

Avui em fet les ultimes s�ries 2x5000m el Xavi_SBD i jo en Can Gamb�s

25' d'escalfament a 5'18''

2x5000m 1er 5000m a 4'11'' 2on 5000m a 4'06''

total del entrenament : 1h30'59'' 18,72km a 4'51'' x'149 Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell

MissatgePublicat: Ds Nov 19, 2011 2:59 pm    Assumpte: Respondre citant

Avui he fet l'ultima tiradeta i m'ha sortit aix� amb molt bones sensaci�ns Wink

5km a 5'00''
5km a 4'37''
5km a 4'20''
3,06km a 4'12''
total: 18,06km en 1h22'39'' a 4'35'' x'151

aquest setman he acabat amb 69,99km a 4'56'' x'147 Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell

MissatgePublicat: Dl Nov 21, 2011 10:17 pm    Assumpte: Respondre citant

Avui ja he fet el primer entreno de la setmana amb el Xavi ha sigut molt suau Wink

49'08'' a 5'24'' x'141

ara em queda nom�s dos entrenos Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell

MissatgePublicat: Dc Nov 23, 2011 6:31 pm    Assumpte: Respondre citant

Avui ultim entrenament del Xavi i meu per la marat� de Val�ncia

Em fet 10km en 47'25'' a 4'45'' x'152 els ultims 5km (4'02''-4'04''-4'15''-4'09''-4​'05'')

ara fins el diumenge Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell

MissatgePublicat: Dj Nov 24, 2011 3:28 pm    Assumpte: Respondre citant

repasant l'entrenament que he fet per la marat� de Val�ncia que vaig comen�ar el 1 d'agost fins ah� dia 23 e novembre he fet en total 1335km en 111h49'25'' a 5'02'' x'145 tot aix� per fer 42195m .......... Wink Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dj Nov 24, 2011 11:06 pm    Assumpte: Respondre citant

Aixo ja esta fet!!!!!!! Molta sort!!!!!!!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell

MissatgePublicat: Dj Nov 24, 2011 11:50 pm    Assumpte: Respondre citant

Alex escrigu�:
Aixo ja esta fet!!!!!!! Molta sort!!!!!!!


Moltes gr�cies Alex a veure si anem junts a BCN 2012 Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell

MissatgePublicat: Dl Nov 28, 2011 6:19 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola a tots i totes

En primer lloc vui felicitar de tot cor al meu company de batalla el Xavi_SBD portem molts milers de quilom�tres junts i al 2010 ja tenia el sub 3h a les cames i ell s'han recordar perqu� li dic ha fet 2h55'07'
Per part meva molt content amb aquesta marat� he progressat desde la de BCN 2011 i semblar que parlem de l'any passat i fa uns quants messos que ha passat a BCN 2011 viag fer 3h14'57'' i aqui a Val�ncia 3h08'50'' he rebaixat uns 6' per� apart de rebaixar els 6' �s que estic agafant un altre vegada elritme i les bones sensaci�ns com estava en le 2010 avan� del accident per� tot aix� �s gracies al meu M�ster jb el (Jordi ballesteros) amb els seus entrenaments i jo amb le meva constancia
La marat� de Valenci� per mi passar a ser de les millors en la tardor molt plana rapida i una excelen organitzaci�
Vui agra� a tots que veu animar desde els carrers de Val�ncia la gran familia Correcat i la gran familia del CNS
Felicito a tots els que heu fet MMP com el Dimoni el David Pardo Danistal etc....
LLastima lo del Cachirulo amb l'entrenament que portava per� t� lopci� com jo de tacar una mica a BNC un altre vegada i el Curat llastima que per 2'o 3' no hagi conseguit el seu proposit per� tamb� lo t� a les cames el sub 2h52' i lo del AndreuRuner �s una llastima per� quant el cap no esta en cursa i esta en altre lloc passa factura per� tranquil aix� lo has de superar en poc temps preparant el Ironman
Els company del CNS han fet tots una bona cursa tan els de 10km com la marat� llastima del Albert Villanueva que desde el km5 arrosegava una pujada de bes� i va acavar amb 3h05' ell tamb� estava preparat per fer sub 3h
Espero que tots els que em anat en el autocar us hag� agradat el i la veritat lo del hotel no s'han enrollat nom�s dexar-nos una habitaci� per m�s de 40 persones

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell

MissatgePublicat: Dl Nov 28, 2011 6:21 pm    Assumpte: Respondre citant

Amb aquesta marat� actualitzo amb 15 maratons fetes i acavades Wink


MARATONES DE ASFALTO


Barcelona 2004 3h52�25��
Madrid 2005 3h37�55��
Barcelona 2006 3h05�57��
Barcelona 2007 3h01�58��
Donosti 2007 2h58�31��
Paris 2008 2h58�12��
Barcelona 2009 2h58�30��
Berl�n 2009 3h09�45��
Mediterrani 2009 3h03�44��
Barcelona 2010 2h56�58��
Empuries 2010 3h22�43��
Barcelona 2011 3h14�57��
Val�ncia 2011 3h08�50��



MARATONES DE MONTA�A

Congost 2009 5h39�00��
ST Lloren� de Savall 2009 5h24�48��

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Nov 28, 2011 8:34 pm    Assumpte: Respondre citant

FELICITATS!!!!!!!!!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell

MissatgePublicat: Dl Nov 28, 2011 9:30 pm    Assumpte: Respondre citant

Alex escrigu�:
FELICITATS!!!!!!!!!


Moltes gr�cies Alex Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell

MissatgePublicat: Dc Nov 30, 2011 10:01 pm    Assumpte: Respondre citant

Aqui us deixo algunes fotos que ha la dona del Xavi_SBD amb la meva maquina Wink

https://picasaweb.google.com/MiguelSBD/MaratoDeValencia2011271111?authuser=0&feat=directlink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell

MissatgePublicat: Dc Nov 30, 2011 10:02 pm    Assumpte: Respondre citant

Mireu aix� Wink

http://www.nataciosabadell.com/socis/seccions-esportives/atletisme/noticies/147/noticia/197

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaci�: Sabadell

MissatgePublicat: Dj Des 08, 2011 10:46 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola Mossenaires Wink

Ara em tocar fer un altre repte o millor dit un altre marat� comen�o els entrenaments el dia 12 de desembre la marat� ser� la de BCN 2012
Laughing Laughing

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pàgina web de l'autor
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    ï¿½ndex del F�rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> col.laboracions MOSSENAIRES Totes les hores s�n GMT + 1 Hora
P�gina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f�rum
No pots respondre a temes en aquest f�rum
No pots editar els teus missatges en aquest f�rum
No pots esborrar els teus missatges aquest f�rum
No pots votar a les enquestes en aquest f�rum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!