Circuits Mossenaires" /> ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA :: Veure tema - Maratˇ de BCN 2012
═ndex del F˛rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessiˇ per veure els teus missatges privatsInicia una sessiˇ per veure els teus missatges privats   Iniciar SessiˇIniciar Sessiˇ 

Maratˇ de BCN 2012
Anar a pÓgina 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  SegŘent
 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    ═ndex del F˛rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> colĚlaboracions MOSSENAIRES
Veure tema anterior :: Veure tema segŘent  
Autor Missatge
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaciˇ: Sabadell

MissatgePublicat: Dj Des 08, 2011 10:49 pm    Assumpte: Maratˇ de BCN 2012 Respondre citant

Hola Mossenaires Wink

El proper dia 12 de desmbre comenšarÚ a tornar de cansar-vos amb els meu numbros i quilomŔtres comenšarÚ a prepara l'entrenament per la maratˇ de BCN a veure si alg˙ s'anima a fer-la ja que esta molt aprop de casa nostre Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaciˇ: Sabadell

MissatgePublicat: Dc Des 14, 2011 10:36 am    Assumpte: Respondre citant

El dilluns em comenšat l'entrenament per la maratˇ de BCN 2012 el Xavi_SBD i jo

em fet 42'05'' a 5'35'' de moment per comenšar estÓ bÚ

desprŔs em fet una sauna seca ja que tenia una petiat molŔstia a l'esquena Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaciˇ: Sabadell

MissatgePublicat: Dc Des 14, 2011 10:37 am    Assumpte: Respondre citant

AhÝ el Xavi_SBD i jo em fet 30' V1 +30'V2 ens ha sortita al final 1h02'29' 12,49km a 5'00'' x'154 'entrenamnet l'em fet per camins

Avui toca descans Laughing Laughing

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaciˇ: Sabadell

MissatgePublicat: Dv Des 16, 2011 3:19 pm    Assumpte: Respondre citant

AhÝ tocava fer 40' de pujades + 10' tot a V1 el Xavi_SBD i jo em fet el Cros dels Esquiadors Ús un cros que Ús fa en el bosc de Can Deu amb algunes pujades del 15% com l'entrenament era fer pujades del 5% al 8% em fet aquest recorregut al final ens ha sortit 51'09'' 9,18km a 5'34'' x'142
Avui descans per˛ el dissabte tenim les 24h jo tinc 2 relleu de 1h i el diumenge la mitja de Vilanova al ritme que em marqui el MÝster

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaciˇ: Sabadell

MissatgePublicat: Dl Des 19, 2011 10:12 am    Assumpte: Respondre citant

Hola Mosenaires Wink
He tingut un cap de setmana molt mogut atleticamnet parlant el dissabte vaig 2h de relleu en les 24h per la maratˇ de TV3 que organitzava Corredors.Cat i el diumenge he fet la mitja de Vilanova i la Geltru fent de llebre a una comapanya al final aquesta setmana ha sigut la primera per la preparaciˇ de la martˇ de BCN 2012

Resum de la setmana 6h08'03'' 77,397km a 04'45''


Dia 17-12-11 relleu amb el JB TEAM 1h01'12'' 15,20km a 4'02'' x'163
Dia 17-12-11 relleu amb el Es-K-Mot VallessÓ 52'53'' 11,89km a 4'27'' x'156

la mijta de Vilanova 1h38'15'' a 4'39''

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4491

MissatgePublicat: Dl Des 19, 2011 10:06 pm    Assumpte: Respondre citant

Sempre anima molt veure el teu punt d'honor que tens, Miquel, i saber fer que ens animes a tots en aquest esport tan bonic, on l'amistat estÓ per sobre de tot.

Felicitats per tot el que has fet aquest cap de setmana, que no Ús poc, i molts Ónims en la teva preparaciˇ per la Maratˇ de Barcelona Wink
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaciˇ: Sabadell

MissatgePublicat: Dt Des 20, 2011 9:37 am    Assumpte: Respondre citant

Pep Moliner escriguÚ:
Sempre anima molt veure el teu punt d'honor que tens, Miquel, i saber fer que ens animes a tots en aquest esport tan bonic, on l'amistat estÓ per sobre de tot.

Felicitats per tot el que has fet aquest cap de setmana, que no Ús poc, i molts Ónims en la teva preparaciˇ per la Maratˇ de Barcelona Wink

Moltes grÓcies company Pep per˛ sense tu aix˛ tampoc seria tan bonic ets com diem en el nostre argot el puto amo del running Wink Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaciˇ: Sabadell

MissatgePublicat: Dt Des 20, 2011 10:19 pm    Assumpte: Respondre citant

Avui rodatge suau amb el Xavi_SBD em fet 41'03'' a 5'38'' x'139 em semblar que fina a final de mes anirem amb entrenament suaus ordre del MÝster Wink
_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaciˇ: Sabadell

MissatgePublicat: Dc Des 21, 2011 10:27 pm    Assumpte: Respondre citant

Avui l'entrenament em fet un recorregut de terra per˛ amb molta pujada ens tocava 8kma V1+4km a V2 el Xavi_SBD i jo lo em junts com sempre i ens ha sotit aix˛

V1: 8km a 5'22'' x'139
V2: 4km a 4'25'' x'155

Total: 12km a 5'03'' x'143
demÓ mÚs Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
MIGUEL SBD



Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicaciˇ: Sabadell

MissatgePublicat: Dj Des 22, 2011 9:21 pm    Assumpte: Respondre citant

Avui amb el Xavi_SBD em fet 10km han sigut aixÝs

V1
:5km a 5'30'' x'144
V2:5km a 4'30'' x'156

Total: 10km a 5'00'' x'149 Wink Wink

_________________
correr no es de cobardes
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email Visitar pÓgina web de l'autor
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    ═ndex del F˛rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> colĚlaboracions MOSSENAIRES Totes les hores sˇn GMT + 1 Hora
Anar a pÓgina 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  SegŘent
PÓgina 1 de 7

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f˛rum
No pots respondre a temes en aquest f˛rum
No pots editar els teus missatges en aquest f˛rum
No pots esborrar els teus missatges aquest f˛rum
No pots votar a les enquestes en aquest f˛rum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!