| Veure tema anterior :: Veure tema següent |
| Autor |
Missatge |
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
 Publicat: Dj Des 08, 2011 10:49 pm Assumpte: Marató de BCN 2012 |
 |
|
Hola Mossenaires 
El proper dia 12 de desmbre començaré a tornar de cansar-vos amb els meu numbros i quilomètres començaré a prepara l'entrenament per la marató de BCN a veure si algú s'anima a fer-la ja que esta molt aprop de casa nostre
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
 |
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dc Des 14, 2011 10:36 am Assumpte: |
|
|
El dilluns em començat l'entrenament per la marató de BCN 2012 el Xavi_SBD i jo
em fet 42'05'' a 5'35'' de moment per començar està bé
desprès em fet una sauna seca ja que tenia una petiat molèstia a l'esquena
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dc Des 14, 2011 10:37 am Assumpte: |
|
|
Ahí el Xavi_SBD i jo em fet 30' V1 +30'V2 ens ha sortita al final 1h02'29' 12,49km a 5'00'' x'154 'entrenamnet l'em fet per camins
Avui toca descans 
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dv Des 16, 2011 3:19 pm Assumpte: |
|
|
Ahí tocava fer 40' de pujades + 10' tot a V1 el Xavi_SBD i jo em fet el Cros dels Esquiadors és un cros que és fa en el bosc de Can Deu amb algunes pujades del 15% com l'entrenament era fer pujades del 5% al 8% em fet aquest recorregut al final ens ha sortit 51'09'' 9,18km a 5'34'' x'142
Avui descans però el dissabte tenim les 24h jo tinc 2 relleu de 1h i el diumenge la mitja de Vilanova al ritme que em marqui el Míster
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dl Des 19, 2011 10:12 am Assumpte: |
|
|
Hola Mosenaires
He tingut un cap de setmana molt mogut atleticamnet parlant el dissabte vaig 2h de relleu en les 24h per la marató de TV3 que organitzava Corredors.Cat i el diumenge he fet la mitja de Vilanova i la Geltru fent de llebre a una comapanya al final aquesta setmana ha sigut la primera per la preparació de la martó de BCN 2012
Resum de la setmana 6h08'03'' 77,397km a 04'45''
Dia 17-12-11 relleu amb el JB TEAM 1h01'12'' 15,20km a 4'02'' x'163
Dia 17-12-11 relleu amb el Es-K-Mot Vallessà 52'53'' 11,89km a 4'27'' x'156
la mijta de Vilanova 1h38'15'' a 4'39''
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4510
|
| Publicat: Dl Des 19, 2011 10:06 pm Assumpte: |
|
|
Sempre anima molt veure el teu punt d'honor que tens, Miquel, i saber fer que ens animes a tots en aquest esport tan bonic, on l'amistat està per sobre de tot.
Felicitats per tot el que has fet aquest cap de setmana, que no és poc, i molts ànims en la teva preparació per la Marató de Barcelona |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dt Des 20, 2011 9:37 am Assumpte: |
|
|
| Pep Moliner escrigué: | Sempre anima molt veure el teu punt d'honor que tens, Miquel, i saber fer que ens animes a tots en aquest esport tan bonic, on l'amistat està per sobre de tot.
Felicitats per tot el que has fet aquest cap de setmana, que no és poc, i molts ànims en la teva preparació per la Marató de Barcelona |
Moltes gràcies company Pep però sense tu això tampoc seria tan bonic ets com diem en el nostre argot el puto amo del running
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dt Des 20, 2011 10:19 pm Assumpte: |
|
|
Avui rodatge suau amb el Xavi_SBD em fet 41'03'' a 5'38'' x'139 em semblar que fina a final de mes anirem amb entrenament suaus ordre del Míster
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dc Des 21, 2011 10:27 pm Assumpte: |
|
|
Avui l'entrenament em fet un recorregut de terra però amb molta pujada ens tocava 8kma V1+4km a V2 el Xavi_SBD i jo lo em junts com sempre i ens ha sotit això
V1: 8km a 5'22'' x'139
V2: 4km a 4'25'' x'155
Total: 12km a 5'03'' x'143
demà més
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
MIGUEL SBD
Registrat: 07 Jun 2009
Missatges: 791
Ubicació: Sabadell
|
| Publicat: Dj Des 22, 2011 9:21 pm Assumpte: |
|
|
Avui amb el Xavi_SBD em fet 10km han sigut aixís
V1:5km a 5'30'' x'144
V2:5km a 4'30'' x'156
Total: 10km a 5'00'' x'149
_________________
correr no es de cobardes |
|
| Tornar a dalt |
|
|
|
FAQ
Buscar
Llista de Membres
Grups d'Usuaris
Registrar-se
Perfil
Inicia una sessió per veure els teus missatges privats
Iniciar Sessió
