Circuits Mossenaires" /> ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA :: Veure tema - Objectiu 1h 28 a Mitja de Terrassa 2013
Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessió per veure els teus missatges privatsInicia una sessió per veure els teus missatges privats   Iniciar SessióIniciar Sessió 

Objectiu 1h 28 a Mitja de Terrassa 2013
Anar a pàgina 1, 2  Següent
 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RACÓ D'ENTRENAMENTS
Veure tema anterior :: Veure tema següent  
Autor Missatge
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4491

MissatgePublicat: Dg Nov 11, 2012 4:30 pm    Assumpte: Objectiu 1h 28 a Mitja de Terrassa 2013 Respondre citant

Objectiu pep1h28

Doncs si;

No tenia pensat competir enguany, però donat que faré la mitja de Terrassa, què millor que marcar-se un objectiu.

El que faré i si voleu venir algun dia amb mi, ja sabeu que estaré encantat i tampoc em preocupa massa si no surt sempre igual.

El meu entrenament serà una combinació del que faig habitualment. els dimarts i dijous sortir de l'Ègara amb els amics, els dissabtes amb els "mossenaires" i els diumenge que pugui fer una mitja si és possible.

Avuí mentre entrenava he pensat que podria fer una mitja cada setmana, donat que m'ho passava pipa corrent, i mentre escoltava música i fent bullir l'olla, he pensat que pot ser un entrenament fins el repte i fer-ho amb aquest objectiu: 1h 28'

Almenys aquesta referència em motivarà: aquestes setmanes fins l'objectiu.

Doncs bé, avui he anat a fer la meva primera mitja i us la poso per si és del vostre interès. Estic content per què m'he trobat força bé i he acabat molt sencer. El meu pla ha estat anar fins al quilòmetre 10,550 i des d'aquest punt fer un retorn. El temps emprat ha estat 1h51 i a continuació teniu els meu ritmes. Pujades i baixades, per llocs on es podia córrer en tot moment, i enmig de la natura, respirant aire força net i vistes com les de la serra de Galliners, bosc i camins prou amples per anar el ritme que es volgués, conscient de que estic lent i tinc que tenir cura del bessó que torna a fer ximplet. Compartit amb bicicletes, també amb els forestals d'alt de les seves motos, excursionistes, cans i la sobtada presència de caçadors, que buscaven conills amb no massa bones intencions.

No sempre faré el mateix recorregut, però si que buscaré la mateixa distància: creo aquest apartat per si voleu comentar-ho, analitzar-ho o senzillament per què em ve degust compartir-ho, per si a algú li és d'utilitat.








Editat per darrera vegada per Pep Moliner el Dg Feb 03, 2013 5:34 pm, editat 1 cop en total
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4491

MissatgePublicat: Ds Nov 17, 2012 11:34 pm    Assumpte: Respondre citant

Demà sortim a fer la segona mitja d'entrenament. A les 08:08 al vapor Universitari.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4491

MissatgePublicat: Dg Nov 18, 2012 7:09 pm    Assumpte: Segona Mitja Galliners Respondre citant

Una sorpresa és haver tingut dos amics que s'han atrevit a fer aquest entrenament i m'han tingut d'esperar, com de fet ja m'imaginava.

Els he ensenyat el recorregut i respecte a la setmana passada ja he experimentat una millora, tenint en compte que ahir vaig fer l'entrenament mossenaire i la cursa del consorci Sanitari, dels germans Leiva i avui estic fet caldo. M'ha costat, però que diferent i divertit ha estat anar amb en Javi i en Paco: veure'ls amb quina facilitat corren i intentar que no marxessin gaire. Gràcies amics !!

Poso de no els temps per si vols comparar les dues setmanes i un parell de fotografies, donat que la càmera no m'ha anat bé.


Com veus una millora, que segur que hagués estat més pels meus amics si no haguessin tingut d'esperar-me

A la sortida i plovisquejant hem sortit a les 08:08 en punt i hem immortalitzat el moment


Paco, Francisco Javier i jo_ instants abans


I la imatge que he anat veient força estona i que ha contribuït a que he gaudit un munt.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4491

MissatgePublicat: Dl Nov 26, 2012 9:03 pm    Assumpte: Respondre citant

Tercera Mitja, repte -- En la línia, faig patir a qui m'acompanya, per què son atletes molt bons i els agraeixo que us apropeu a un circuit diferent. Avui li ha tocat el rebre a en Toni Del Moral a qui agraeixo que hagi acceptat fer plegats aquest repte.

M'ha anat molt bé anar tan ben acompanyat i exposo el ritme i alguna fotografia de record.


Aquí portem un quart de marató

I mentre reposàvem amb en Toni ens hem fet alguna fotografia de record

Gràcies Toni

no anem bé, jaja

Mitja marató aconseguida avui: 1h 48




http://connect.garmin.com/activity/247011653
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4491

MissatgePublicat: Dg Des 02, 2012 7:51 pm    Assumpte: 02/12/2012 Respondre citant

Dos amics enganyats avuí han vingut pensant que anàvem a fer la mitja de Terrassa, per què no s'havien llegit en què consistia l'entrenament. Si que volem fer un diumenge, però avuí tornàvem a fer el mateix circuït calcat d'altres setmanes.
Si no m'han enredat, s'ho han passat bé, tot i que una mitja la distància és la que és i cansa. A més la que fem és dureta, vagi par endavant.

Un luxe tenir un amic, que alhora és bi-campió de la tralwalker i que a més em segueix i comenta els entrenament com en David González Resbier.

L'amic Jordi Viñeta, que ahir en prometía venir i que ha complert amb escreix l'entrenament i a més hem gaudit pletats. La setmana vinent em quedat de fer plegats la mitja de l'Espirall.

I què dir d'ent Toni Del Moral, què per segona vegada ens ha regalat la seva bona companyia i que apunta a ser un atleta que donarà què parlar, amb un nivell molt alt.

La Gemma i en Cisco, pensaven que la volta era la mitja de Terrassa pels carrers i portaven, a més, sabatilles voladores d'asfalt, però com que principalment fem pista, tampoc han patit tant en per qüestions de calçat; encara què una mica per què no s'ho esperaven, i penso que han gaudit (o no). La mentalització és important i no tenir previst el tema, és més dur.

Bé, pengem la marca del dia: 1h51 i el temps per qm. com alguna fotografia de record. Una aturada al quart de marató per reposar i fotos d'ateretzo i tornada pel mateix camí.

Moltes gràcies per acceptar venir a provar l'invent.


abans de sortir amb els amics: Jordi, Gemma i Cisco, David, Toni

qm. 2,5 encara frescos amb fresca: 6º a Terrassa

La Gemma sorpresa per la pujada a Galliners, l'hem anat a buscar des de la cruïlla. Per cert que seguim el PR-13 (blanc groc)

en el quart de marató repòs amb fotos

descansant una mica, abans de la tornada



Encara no em sento preparat per fer 1h28' ; vaig just

Sortida cap al punt de partida

Arribant a Terrassa


Foto de record al qm. 19,340

resum dels ritmes

http://connect.garmin.com/activity/248661588


Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4491

MissatgePublicat: Dc Des 12, 2012 6:11 am    Assumpte: Respondre citant

La mitja de l'Espirall no estava prevista dins dels meus plans, però davant de l'oferiment de l'amic Jordi i donat que anava en el lloc del seu germà què no li has estat possible anar-hi, he fet la mitja setmanal aquesta vegada dins una mitja organitzada.
Recorregut d'asfalt i anada i tornada per la mateixa carretera al costat d'en Jordi, què es conformava en fer al voltant de l'hora quaranta i al final i arribant forts amb una hora i trenta set i segons.









http://connect.garmin.com/activity/250987840
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4491

MissatgePublicat: Dg Des 16, 2012 8:17 pm    Assumpte: Respondre citant

Sisena mitja , 16/12/2012 : pel circuit

Per primera vegada faig una mitja pel circuit que es farà i com a entrenament i què millor que sigui la de la meva ciutat. El lloc de sortida, al vapor Universitari i passant pels llocs, amb lleugeres variacions, com ara la de baixar per Sant Antoni en comptes de Garcia Humet, i a Ca n’Anglada per Mossèn Àngel Rodamilans i a Béjar, allargant un xic. La resta idèntica i aturant el crono just al moment que marca la mitja; què no vol dir just el punt de sortida. El Vapor Universitari és el lloc més proper a casa meva i el triat per la sortida.



Ja que havia fet quatre prèvies per camins, més la mitja de l’Espirall acompanyant a un molt bon amic, a en Jordi Viñeta; avui no ho vaig dir a ningú per no destorbar els plans que tots els amics tenien. Surto direcció a Ca n’Anglada, travesso el barri i pujo per l’Avinguda temuda del Vallès i quan porto quatre quilòmetres una sorpresa inesperada: en Toni Del Moral què estava començant a entrenar. Anem, des d’aquest moment plegats i xerrant poc: molt a la idea, però controlant. Quan estem baixant per l’Avinguda de l’Abat Marcet i de lluny es veu que en Francisco Javier Alonso, ens veu de lluny i decideix seguir-nos i no serà fins a la Rambla d’Ègara, prop de Zara, què tenim la immensa alegria d’anar tots tres i crec què ara a més tots anem a ritme més alt. Pugem a 22 de juliol, on ens creuem amb l’Antonio Codina, que ens saluda i endevina que estem fent la mitja. Hores d’ara tenim que fer l’anada, fer aquest girs força durs i retornem a la Rambla i tornarem a pujar per segona vegada 22 de juliol, i ens anem desgastant però molt contents.


Quan arribem a l’estació del Nord, en comptes de baixar pel carrer del Nord, ho fem per Mas Adei i Sant Antoni, paral·lels al circuit real, però més segur per veure els cotxes de cara. Quan som prop de la meva arribada, i veient que puc clavar el crono entorn del minut 1h33, decideixo prémer l’accelerador animant a en Toni i a en Javi que continuaran ells fent la seva mitja en la part que els quedava.

Conclueixo dient, què les sensacions ha estat molt bones i estic segur que ha estat degut a portar a dos impressionants atletes al meu costat, d’un nivell molt més alt que el meu i que em portàven distret. També veig que no m’he cansat gaire, com de fet em va passar la setmana passada a l’Espirall: vol dir que anem bé per l’objectiu http://pep1h28.tk

Agraeixo als dos amics, Toni i Javi i a tu què m’estàs llegint. Fins aviat

Si voleu donat una ullada als ritmes


i els ritmes de vegades van lligades a les pujades i baixades



I si voleu veureu on ho he penjat per si voleu el track:

http://connect.garmin.com/activity/252246779




Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4491

MissatgePublicat: Dl Des 24, 2012 8:15 pm    Assumpte: Respondre citant

Entrenant per la Mitja - 23/12/2012


Si la setmana passada ja ens va sorprendre que vam anar molt bé, aquesta encara ha sortit millor temps, encara que el que busquem és trobar-nos bé en la distància i fer una cosa diferent: preparar-nos per fer 1h28, en el meu cas.
Avui, els amics amb el que l'hem fet plegats, anaven espererant-me, com gairebé cada setmana i ha sortit el que ha continuació pengem, si us ve degust fer el seguiment.

Bones sensacions, i m'ho he passat pipa, encara que els he vist tota l'estona de lluny. Estan capacitats per fer una gran marca a la Mitja de Terrassa tant en Toni Del Moral com en Víctor Martín. Agraït als dos per com ha anat.









Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4491

MissatgePublicat: Dg Des 30, 2012 10:39 pm    Assumpte: Respondre citant



1h31

Sortíem pensant en anar més relaxats i tenint en compte que jo mateix pronosticava anar a un temps més elevat del que al final ens ha sortit i personalment segurament és el que més he gaudit, i millorant el de la setmana passada. Avui l'amic Jordi Viñeta, hem compartit aquest entrenament i si fa tres setmanes fèiem plegats la mitja de l'Espirall avui hem anat tots quatre, en Toni Del Moral, Víctor Martin i en Jordi fins al quilòmetre cinc, que hem anat amb en Toni molt relaxat, el mateix Víctor patint per un mal al turmell que fa dies que li dura i en Jordi que començava a despenjar-se i ens seguia amb la vista.
Ens ha fet un dia ideal per córrer i les sensacions molt bones: en Toni s'ha avançat al darrer quilòmetre fent un minut menys i en Jordi ha arribat amb tres més. A més, les cares de satisfacció al final eren molt evidents i els hi agraeixo que s'hagin sotmès a aquest invent que portem al cap. Gràcies

Teniu en compte que sortim del Vapor Universitari, que és prop de casa: vol dir que respecte a la sortida que es farà el recorregut és el real però els punts quilòmetrics son uns altres







Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4491

MissatgePublicat: Dl Gen 07, 2013 8:41 pm    Assumpte: Respondre citant

Entrenant per la Mitja-
06/01/2013
1h30

La millora ha estat una constant des del primer dia, encara que ahir per diferents motius va anar diferent.
En Víctor Martin, va fer una marca i tenint en compte que és un entrenament, d'1h25 i va anar gairebé tota l'estona acompanyat per d'en Toni Del Moral, que prop del qm. 18 va decidir afluixar el ritme, i despenjar-se i esperar per afegir-se als que veníem per darrera.
En Paco Porras i jo vam anar veient-nos tota l'estona i intercanviant posicons, i si fins el qm. 4 va anar al capdavant amb en Toni i Victor, a partir de 5 anàvem, sols, però veient-nos. Des de Béjar fins a la Rambla vaig anar al seu davant i al Portal de Sant Roc aquí va anar més fort davant. Després de la forta pujada a 22 de juliol, va afluixar i vaig tornar anar marcant el ritme.


Pep, Paco, Toni, Victor

Penso que vam fer una molt bona marca per ser entrenament i en el meu cas, estic més que content d'haver fet 1h30
Ara, pensava fer les dues darreres setmanes més relaxat i si algú s'hi vol afegir anar el dia 13 a 1h45 i el dia 20 a 1h58 . Però veurem al llarg de la setmana si ens convé.
Ara el dia 11, divendres, estem convidats al centre cultural a dos quarts de vuit a la projecció del "Town of runners", on m'han dit que si voleu podeu venir, sobretot els que m'he fet costat en aquests entrenaments i qui ho comuniqui.
Gràcies de nou per acceptar d'anar a fer aquest invent i: de nou m'ho he passat pipa.






________________________________________________________________________










Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RACÓ D'ENTRENAMENTS Totes les hores són GMT + 1 Hora
Anar a pàgina 1, 2  Següent
Pàgina 1 de 2

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest fòrum
No pots respondre a temes en aquest fòrum
No pots editar els teus missatges en aquest fòrum
No pots esborrar els teus missatges aquest fòrum
No pots votar a les enquestes en aquest fòrum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!