| Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent |
| Autor |
Missatge |
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4859
|
 Publicat: Dg Gen 20, 2013 6:47 am Assumpte: |
 |
|
Entrenanent per la mitja
Desena mijta
1h44
Bon entrenament de la mitja per setmana i avui buscant un ritme m�s tranquil. Ha sortit m�s o menys com hav�em previst i hem conegut gr�cies al seguiment per la xarxa, en Paco Jurado, amb qui ens hav�em saludat alguna vegada per� no hav�em entrenat junts.
A partir del quil�metre onze, en Toni Del Moral i Antonio Rubio, s�han avan�at fins a l�arribada i ambd�s fent un molt bon test.
Nosaltres, en Jordi Vi�eta, l�Alvaro L�pez i en Paco Jurado hem anat fins a l�arribada amb el temps de 1h44�19″
Em sento molt agra�t de poder c�rrer per la nostra ciutat tan ben acompanyat i ara a l�espera la setmana vinent que la vull fer a 1h58′, per donar oportunitat a qui vulgui provar una mica el circu�t al nostre costat.
El quil�metre cinc l�hem passat amb 25�16″, perd�em uns quants segons, tenint en compte que hem fet for�a pujada, est� prou b�
Al quil�metre 10 an�vem tots ben contents i amb moltes garanties: l�Alvaro, Toni Del Moral, Antonio Rubio, Paco Jurado i Jordi Vi�eta al voltant dels 48′ .
[img]
https://lh3.googleusercontent.com/-aRSntverY3g/UPMMhkglqRI/AAAAAAAAEcw/sKOs-TPJI3k/s400/DSC00590.jpg[/img]
Uns metres m�s endavant per la mateixa Ronda de Ponent, en Toni Del Moral s�avan�a per que surti jo al costat de la bona companyia que port�vem
[img]
https://lh4.googleusercontent.com/-Jkl2KndLPz8/UPMMjsh6M5I/AAAAAAAAEdI/WMBRDMqM-j8/s800/DSC00593.jpg[/img]
Al setze, an�vem en dos grups. El nostre l�Alvaro, Paco i Jordi.
Aquest bon aspecte f�iem en finalitzar l�entrenament.
Pep, Jordi, Antonio, Paco, Alvaro
i davant en Toni Del Moral
l�Antonio Rubio, que ha marxat a partir de l�onze ha fet marca personal en mitja marat� amb 1h40 i en Toni Del Moral 1h37.
A tots felicitats i gr�cies per la vostra fant�stica companyia.
El perfil �s el mateix de les setmanes anteriors.Posem els ritmes i pas quilom�tric. Els detalls a:
http://connect.garmin.com/activity/261741477
Ens ha agradat molt que l�Alex, el nostre Alex que va estar pare per primera vegada el dijous, ha baixat de la Mutua a veure el nostre pas i a anirmar-nos. Gr�cies Alex, i felicitats a tots tres. |
|
| Tornar a dalt |
|
 |
EIGER
Registrat: 02 Des 2006
Missatges: 163
|
| Publicat: Dg Gen 20, 2013 8:56 am Assumpte: |
|
|
aviam si ens trobem el dia 27 per all� amb tanta gent, porta la gorra vermella !!!!!!
Intentarem fer al vostre costat si ens hi voleu, almenys fins a la Rambla espero aguantar i despr�s ja veurem quina t�ctica gastes 
Qui s'ha animat al teu objectiu finalment ?
Molta sort amb el darrer pas del repte |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4859
|
| Publicat: Dg Gen 20, 2013 9:45 pm Assumpte: |
|
|
Qu� hem fet avu� ? ; amb gent de molts nivells i que han volgut estar junts en un entrenament de ciutat. Qu� us puc dir: gr�cies per prestar-vos a aquest experiment i qu� ens confirma que �s un esport fant�stic i que b� es corre a primera hora del mat� pels carrers de Terrassa amb tan bona companyia, evidentment
Uns segons abans de la sortida, ten�em aquest aspecte. Genial: i gr�cies a tots per venir
Hi ha hagut grans noticies: en Jordi Westermayer ha fet la seva primera mitja marat� i estava exultant i euf�ric, per ho molt que ha gaudit.
En Josep Vandell�s ha fet la seva primera mitja, tamb�, i ha acabat esprintant, al costat del gendre, en David, que tamb� prepara la mitja a consci�ncia. Han acabat en perfect�ssimes condicions i molt preparats per encarar qualsevol mitja marat�.
l'Adri� que ahir s'estrenava en els entrenaments en grup a Torre Moss�n Homs, avui ha fet m�s de quinze quil�metres i hem quedat que faria un entrenament perfecte, fins al quinze i llavors ha agafat la btt i ens ha seguit.
En Jordi Renom, que ha vingut de Sabadell i ha fet una bona part de la mitja amb la Dolors.
Els germans bessons Molina, que han fet circuit i els hi ha anat prou b�; sabem que en Joan Molina enguany ha descobert qu� gaudeix amb tot el que envolta el mon del c�rrer, engrescat per en Martin, a m�s de tenir el seu germ� qu� tant se l'estima pendent d'ell.
L'�lvaro, que no ha fet gaireb� curses i que te un nivell impressionant i que te un c�rrer f�cil. Fa poc m�s d'un any que corre i ha fet molt poques curses, per� va acabar la Matagalls amb un temps molt bo i corre molt b�.
En Paco, que el vam con�ixer la setmana passada i ha tornat a fer-nos una molt bona companyia
V�ctor E.Mart�nez, un atleta fora de s�rie, com sempre dic. No sabem on te el sostre. Fa un parell de setmanes va fer vuit o nou mitges seguides, una cada dia, i diumenge passat trenta-quatre quil�metres seguits.
En Toni del Moral, que �s qui m�s ha estat al costat d'aquest invent i al qui li agraeixo m�s que a ning� el recolzament.
En Llu�s Romeo, que estrenava la samarreta mossenaire tot provant-se de cara a la mitja; i que ha fet una part important i ara sap com afrontar-la
En V�ctor Martin, que una de les setmanes i sortint a ritme tranquil, com cada setmana, va arribar a fer 1h25'
Avui anava al costat d'un gran corredor, que ha tornat a c�rrer fa poc m�s d'un any, que entrena for�a i que far� la mitja. En Francisco Gil, que alhora �s el seu sogre.
En Jordi Vi�eta, que tamb� ha fet un seguiment molts diumenges, fent bones marques, 1h34 fa un parell de setmanes, i que avui ha anat amb la gent que anava darrera i llavors a la segona part ha premut l'accelerador per acabar al costat dels que hem fet 1h57'49"
En Joan Forte, que la setmana passada va anar a Sitges a fer 1h42 i encara tenia un bess� tocat. Doncs b�, ens ha explicat una an�cdota molt divertida: aquest mat� tenia preparat un taping pel m�scul adolorit i per les presses se la posat en el muscle de la cama bona i se n'ha adonat quan puj�vem l'avinguda del Vall�s. Encara riem ara. �s com si vas al dentista i et treuen el queixal bo.
La Dolors Vil�, que tamb� s'est� preparant per fer la mitja diumenge que ve i qu� est� molt preparada per aconseguir-ho
Antoni Amela tamb� provant-se avui i amb ganes de fer-la i reconeixent el circu�t
l'Anna Cos, que despr�s de passar un calvari amb una lesi� important, avui s'ha demostrat a ella mateixa que a un ritme m�s lent la pot fer, la mitja de Terrassa, i ha decidit apuntar-se, ja que li ha anat m�s que ve. No tenia previst fer-la
Al quil�metre cinc an�vem tots amb el temps previst i amb aquest bon aspecte:
En Jordi Westermeyer s'estrena en mitja i sempre molt content al costat d'en Toni Del Moral, tot un expert els nostres entrenaments
En Victor i en Francisco, al quil�mtre cinc, a l'avinguda B�jar a punt de tombar a l'avinguda del Vall�s
En Llu�s Romeo, provant-se i passant el cinc molt b�, tamb� i estrenant la samarreta mossenaire
Jordi Vi�eta, Dolors Vil� i Jordi Renom.
Al quil�metre deu, tots molt contents i a un bon ritme,
Ambient festiu entre nosaltres
En Paco, que ens vam con�ixer la setmana passada i avui no s'ho ha volgut perdre. Ha fet un xic menys per arribar b� diumenge que ve.
l'Alvaro que s'estrena en la dist�ncia i que te un gran nivell
En Jordi i l'Adri�, for�a preparats per la mitja
EN Martin Molina, Josep Vandell�s i en Davit, tamb� al quil�metre 10
Francisco Gil i Victor Martin, tamb� al 10
Al quil�mete quinze an�vem al ritme clavat i amb aquest bon aspecte. David, Josep, jo i en Adri�
I com a m�nim una mica de recuperaci� i el meu agraiment per fer el seguiment: un detallet
Amb aquestes bones vibracions hem acabat
I la foto de record
Jo, Joan, David, Alvaro, Josep, Toni, Jordi
Jordi, Joan, Anna, Victor & V�ctor, Francisco.
Ara ja tenim en Martin
I els bessons Molina, en Martin i Joan, plegats amb la fotografia de record
Per acabar, dir que l'objectiu ha estat assolit pel que ha fet la llebre i han hagut bones marques i bones sensacions i un munt de bones vibracions, com de fet ve sent habitual gr�cies a la vostra gran predisposici� i donem per finalitzat aquests entrenaments. Ara ja queda el diumenge que ve la Mitja de Terrassa als que us desitgem molta sort i que gaudiu del c�rrer i de la nostra ciutat, amb un dels millors esports que conec: c�rrer amb bones amistats.
http://connect.garmin.com/activity/264183643 |
|
| Tornar a dalt |
|
|
|
|
No pots publicar nous temes en aquest f�rum
No pots respondre a temes en aquest f�rum
No pots editar els teus missatges en aquest f�rum
No pots esborrar els teus missatges aquest f�rum
No pots votar a les enquestes en aquest f�rum
|
|
FAQ
Buscar
Llista de Membres
Grups d'Usuaris
Registrar-se
Perfil
Inicia una sessi� per veure els teus missatges privats
Iniciar Sessi�
