ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

Dons poc a afegir a el que ha dit en Josep...
m'he quedat a les portes ... 2:00:01 Very Happy

. i he fet 9' menys que l'any apssat i 3' menys que a Granollers... amb paciï¿½ncia tot arribarï¿½

He fet una cursa molt maca, 56' el primer 10k i 57' els darrers, el ritme sostingut sense alts i baixos.
He tingut la sort de tenir una llebre espontï¿½nia, en PAco, un company del foro de 10de1000 que m'ha tapat el vent i m'ha ajudat als moments dificils de vent i pluja .
A partir del 15 se m'ah fet dur dur, perï¿½ jo nomï¿½s seguia les pases d'en PAco que m'ha marcat el ritme mol bï¿½.
Al pAsseig m'he creat amb en Josep i amb el Salvador, i els he saludat, m'encanta aquestes curses en que puc saludar un munt de gent.
Al darrer km m'ha vingut a buscar en Josep, com sempre que anem plegats a curses i la veritat es que es una motivaciï¿½ mï¿½s, el veure'l arrivar i ajudar-me en en trangul final Very Happy

Grï¿½cies Josep per la companyia, els ï¿½nims i sobretot sobre tot per anar de copilot... que ja sï¿½ que els homes patiu molt amb la nostra conducciï¿½ Smile

_________________
el cel de nit de NZ

Javi Lopez · Registrat: 17 Gen 2006 Missatges: 281

Enhorabona a tots!

Les meves felicitacions per la Pau, per la seva excelent progresio i per la gran cursa que ha fet.De segur, molt aviat rebaixaras la teva marca i la barrera de les 2 hores sera historia per a tu.En Salvia molt be tambe, enhorabona.Molta sort a la proxima!

Salutacions!

Joaquï¿½n · Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543

Josep, ya pillo la indirecta, ya, pero va a ser que no, la maratï¿½n no, al menos hasta este otoï¿½o que viene. En cambio, si que veo que te estï¿½s poniendo en forma y seguro que te sale una buena maratï¿½n. A lo mejor me apunto al quart de maratï¿½n y asï¿½ me uno al ambientillo de ese dï¿½a.

Felicidades a todos!!

Josep Ma · Registrat: 08 Jun 2005 Missatges: 154

Felicitats a tothom.
Pau i Josep: les marques que veu fer estarien per sota de 2 i 1.30 en circunstancies meteorologiques mï¿½s favorables. En Xavi em va comentar que del 16 al 21 va correr garrativat per que se li havia refredat la pluja al cos.
Pau si vas a Montornï¿½s bon recorregut per fer marca primera part amb pujada molt suau i tornada pel mateix lloc el que vol dir una petita ajuda a mantenir el teu ritme.

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4860

Vec que aquesta colla tï¿½ molt nivell. Enhorabona. Segur que aquest any el recordarem per moltes d'aquestes experiï¿½ncies.

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Pau, grï¿½cies a tu per la companyia tambï¿½, no he patit de copilot, portes molt bï¿½ el cotxe, nomï¿½s hem patit una mica tots dos en algun moment puntual a l' hora de agafar l'itinerari correcte, perï¿½ ens ha anat molt bï¿½ i tambï¿½ per aparcar el cotxe a Gavï¿½ quan semblava complicadillo el trobar lloc i aixï¿½ que era ben d' hora.
Javi, la propera serï¿½ al congost.
Joaquï¿½n , com dius que fins la tardor per la distï¿½ncia de la maratï¿½???, que no recordes Empuries? queda pendent !!, la fan ara al maig !, vinga.., que farem el arrosset corresponent en aquell restaurant tant idilic i una estona abans farem una matinal corrent per allï¿½, crec que li diuen maratï¿½ o una paraula semblant..., bï¿½ , ja veurem de que es tracta..
Josep Mï¿½ , possiblement sense el vent faig aquests 1:29 , deixant enrera els 1:30, perï¿½ ho torno a pensar i crec que el que em va mancar va ser mirar mes el crono en aquells moment finals i ser conscient que era facil baixar apretant una mica. La Pau encara ho tenia mï¿½s senzill i li va passar el mateix.

salvadortn · Registrat: 23 Oct 2005 Missatges: 113

Josep
Vaig anar molt be mï¿½entres anaven plegat., desprï¿½s et tenia a la vista perï¿½ mica en mica et vas marxar, al final en vas treure 2 minuts i segons.
Torno a disfrutar competint.
Estic content en dos anys no hi fet cap mitja i ara en 1 mes i fet dues
Adï¿½u
Salu2 i km
Salvador

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4860

Salvador, posar com ingredient alguna competiciï¿½ sempre fa que sigui mes divertit anar a cï¿½rrer i tu de classe en tens per donar i vendre. Felicitats a tots els que vau triomfar a Gavï¿½.