Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessió per veure els teus missatges privatsInicia una sessió per veure els teus missatges privats   Iniciar SessióIniciar Sessió 

MÈTODE D'ENTRENAMENT

 
Publicar un tema nou   Aquest tema està bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RACÓ D'ENTRENAMENTS
Veure tema anterior :: Veure tema següent  
Autor Missatge
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4597

MissatgePublicat: Dv Jun 10, 2005 8:58 am    Assumpte: MÈTODE D'ENTRENAMENT Respondre citant

Això és un mètode ? ;

Més o menys els que em coneixen saben que intento fer entrenaments variats cadascún dels dies de la setmana, encara que repetitius o cíclics amb el temps, toti i això es fan molt divertits, encara a primera vista semblen monòtens. Pots mesurar les teves millores, ja que al repetir circuïts, tipus de sèries, etc. els elements de mesura són més fiables. És com quan repeteixes una mitja marató o altre prova que et serveix de test de com estàs

He cregut i mantinc, que per aguantar anys aquest hobbie és necessari que sigui aixi;

Doncs bé, ara sembla que es configura la setmana d'aquesta manera

dilluns, recuperació activa
dimarts, entrenaments AGUSTIN'S (surten de Mossèn Homs)
dimecres, sèries amb els pares de l'Escola (pistes Can Jofresa)
dijous, sèries AGUSTIN'S (pistes Can Jofresa)
divendres, recuperació activa (pistes Can Jofresa)
dissabtes, mosseners (Entrenaments per Mossèn Homs)
diumenges, canya (www.lamadera.es.vg, la Mola, competició, etc. )


Algún dia, en funció del que ens marca la vida faig "campana" (senzillament no entreno) , sobretot coordinant altres necessitats (familia, feina, etc.)

En funció d'un dia, el proper es fa a diferent d' intensitat. Quan hi ha alguna competició, es retoquen els ritmes.

El que no té preu, és fer-ho amb la gent tan maca com sou vosaltres, els meus companys d'entrenament. Embarassed
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Joaquín



Registrat: 11 Jun 2005
Missatges: 543

MissatgePublicat: Ds Jun 11, 2005 6:47 pm    Assumpte: Respondre citant

Es un métode bo, molt bo, encara que jo penso que també cadascú s'ha d'adaptar a les pròpies característiques, tant físiques com mentals. Em poso com a exemple, m'encanta aquest esport, però necessito descansos, sobretot mentals, si no, m'acabo deixant. El que faig quan vull entrenar bé per algun objectiu és mínim 4 dies, un tranquil d'una hora com a màxim, un altre de sèries, un altre d'entrenament d'una hora i pico intens i lamadera els diumenges a tope o alguna competició i m'ha anat bé quan ho he fet be i amb constància.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pau



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661

MissatgePublicat: Dl Jun 13, 2005 8:36 am    Assumpte: Respondre citant

A mí també em sembla un mètode bó.
Jo que no sabía res de res de mètodes d'entrenar i anava al tun tun, per primer cop vaig seguir un pla per la mitja de GAvà, cert que vaig aconseguir l'objectiu i vaig apendre un munt ( gràcies avosaltres que m'ajudaveu) , pero vaig acabar molt cansada psicologicament.

Ara sé que tant important es entrenar, com disfrutar, com tenir reptes com variar els objectius .

Ará sé que son les series curtes, les llargues, a quin ritme fer-les, els fartleks, les sessions llargues, les rectes, dosificar-se, ... i encara em queda per apendre un munt.

El cas es que m'ho combino una mica com diu el Pep.

Ara fa unes setmanes que no faig series perque preparava el debut de muntanya, pero aquesta setmana hi torno perque si ja era lenta de normal ara, després de tanta pujada, no vegis.
Rolling Eyes
Per cert els entrenos m'els prepara la Pilar Kanyera,( jo no tinc ni de lluny la vostre experiencia ) perqué així sé cada día que tinc que fer , amb quina intensitat, quantes repeticions etc... Menys la Muntanya que he seguir al Mestre MAssaguer del 10de 1000 Very Happy
_________________
el cel de nit de NZ


Editat per darrera vegada per Pau el Dl Jun 13, 2005 2:45 pm, editat 1 cop en total
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor
XP



Registrat: 13 Jun 2005
Missatges: 139

MissatgePublicat: Dl Jun 13, 2005 2:02 pm    Assumpte: Respondre citant

Pep no més faltaría que jo fes tot el que dius, abans de començar tindría que pasar a comprarme la caixa i el nintxo Confused Confused
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4597

MissatgePublicat: Dl Jun 13, 2005 4:37 pm    Assumpte: Respondre citant

XP escrigué:
Pep no més faltaría que jo fes tot el que dius, abans de començar tindría que pasar a comprarme la caixa i el nintxo Confused Confused


No res, Xavi, xerrem pels descosits i els entrenaments els fem de "pa amb tomàquet"...

Ara, n'hi ha que fins i tot es posa en forma
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Jun 13, 2005 8:29 pm    Assumpte: entrenament Respondre citant

Crec que ja estás un altre vegada Pep agafan forma . El teu drac que portes dintre está despertant i això es bo. No mes falta mantenir el tipu durant les vacances. Jo tambe tinc un entreno raro pero ara vaig al gimnas per fer cardio i treballar el cos de cintura cap dalt i tinc un bon profesor que sempre hem dona records per tots i es en Serra. Vaig tres vegades al gimnas, 2 dies a corre, un per bici a la muntanya o competició. Ara només per mantenir ja que correr tants dies la veritat es que després de la Marató hem consta una mica.
Crec que cada any anem mijorant mica a mica i esperem que els lesionats con Cisco i Dress tornim a la càrrega.

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4597

MissatgePublicat: Dt Jun 14, 2005 7:08 am    Assumpte: Respondre citant

Ara que dius lo del Dress, ahir hi estava a l'herbe de l'estadi (jejeje), fent gimnàstica per la seva lessió supervisada per la Pilar Cañera...

El que em va fer gràcia veure'l amunt i avall, passeando la bossa per tot arreu.

Vol dir que bones notícies: ja toca Herbeee !!!

El Cisco, restem a l'espera
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Aquest tema està bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RACÓ D'ENTRENAMENTS Totes les hores són GMT + 1 Hora
Pàgina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest fòrum
No pots respondre a temes en aquest fòrum
No pots editar els teus missatges en aquest fòrum
No pots esborrar els teus missatges aquest fòrum
No pots votar a les enquestes en aquest fòrum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!