Javi Lopez
Registrat: 17 Gen 2006 Missatges: 281
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Publicat: Dc Abr 12, 2006 10:18 am Assumpte: Entreno 11 de Abril |
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Entreno muy chulo el realizado ayer.En teoria estaba previsto para el jueves, pero al estar las pistas cerradas, pues se decidio hacerlo ayer.
Estiramientos + 20 minutos de calentamiento + estiramientos +
3 progresivos + 3.000 + 2.000 + 1.000 + descalentamiento de 10
minutos + estiramientos.
-el 3.000 por la tierra y el 2.000 y 1.000 en pista.
-Pausa de 3 minutos entre series.
Mis ritmos fueron los siguientes
3.000--->3:27, 3:26, 3:25 Respectivamente (Tocaba a 3:30)
2.000--->3:18, 3:16 Respectivamente (Tocaba a 3:20)
1.000--->3:03 (Tocaba a 3:10)
Me lo pase genial y espero se anime alguien mas.
Saludos a todos! |
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