| Veure tema anterior :: Veure tema següent |
| Autor |
Missatge |
Javi Lopez
Registrat: 17 Gen 2006
Missatges: 172
|
 Publicat: Dc Abr 12, 2006 11:18 am Assumpte: Entreno 11 de Abril |
 |
|
Entreno muy chulo el realizado ayer.En teoria estaba previsto para el jueves, pero al estar las pistas cerradas, pues se decidio hacerlo ayer.
Estiramientos + 20 minutos de calentamiento + estiramientos +
3 progresivos + 3.000 + 2.000 + 1.000 + descalentamiento de 10
minutos + estiramientos.
-el 3.000 por la tierra y el 2.000 y 1.000 en pista.
-Pausa de 3 minutos entre series.
Mis ritmos fueron los siguientes
3.000--->3:27, 3:26, 3:25 Respectivamente (Tocaba a 3:30)
2.000--->3:18, 3:16 Respectivamente (Tocaba a 3:20)
1.000--->3:03 (Tocaba a 3:10)
Me lo pase genial y espero se anime alguien mas.
Saludos a todos! |
|
| Tornar a dalt |
|
 |
Pep
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 1898
|
| Publicat: Dc Abr 12, 2006 12:54 pm Assumpte: |
|
|
| Aquest entreno fa molt bona pinta i sembla que els fas amb un ritme alt, vol dir que estàs bé. Fantàstic !! |
|
| Tornar a dalt |
|
|
|
|
No pots publicar nous temes en aquest fòrum
No pots respondre a temes en aquest fòrum
No pots editar els teus missatges en aquest fòrum
No pots esborrar els teus missatges aquest fòrum
No pots votar a les enquestes en aquest fòrum
|
|
FAQ
Buscar
Llista de Membres
Grups d'Usuaris
Registrar-se
Perfil
Inicia una sessió per veure els teus missatges privats
Iniciar Sessió
