Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent |
Autor |
Missatge |
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4859
|
Publicat: Dv Des 29, 2006 7:32 am Assumpte: |
|
|
Ahir:
Can Marcet: 52'33"
Total--- 1h36'00" |
|
Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4859
|
Publicat: Dv Gen 05, 2007 7:33 am Assumpte: |
|
|
Ahir:
Can Marcet: 53'42"
Total--- 1h37'20" |
|
Tornar a dalt |
|
|
EIGER
Registrat: 02 Des 2006 Missatges: 163
|
Publicat: Dg Gen 07, 2007 3:08 pm Assumpte: |
|
|
moliner quan hi tornes a fer aquest itinerari ??
M'agradaria venir amb el company d'entrenos que tamb� va fer amb tu la Mitja de Tarragona
Podria ser algun dia a les 20 h. en comptes de les 19 h. ?
En tot cas, pots indicar el punt exacte de sortida, aix� com detallar on queda can Marcet exactament ?
Merci i fins la propera |
|
Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4859
|
Publicat: Dg Gen 07, 2007 7:18 pm Assumpte: |
|
|
Hola eiger,. Aquesta setmana ens toquen 12 mils a les pistes i a la seg�ent en principi seria per tornar a fer la darrera tirada de cara la marat�. Estem en contacte i si veiem que et ve degust de provar aquest itinerari, el fem a partir de les 20:00.
De totes maneres sempre dic que el plans poden canviar en el darrer moment per qu� poden sortir coses que ens facin canviar els plans. Vull dir que en principi aquesta setmana no, per� a la propera si.
Encara que al missatge del dia 17 de novembre hi ha algun detall de com �s la tirada, el punt exacte de sortida �s a les portes de les piscines d'estiu de Vallparad�s. Can Marcet, si veus m�s o menys la fotografia a�ria del missatge de dia 15 de novembre, �s m�s amunt de les escoles de Montcau o can Sol� del Pla. Est� for�a aprop del Restaurant de Cavall Bernat. Espero que la puguis fer. |
|
Tornar a dalt |
|
|
EIGER
Registrat: 02 Des 2006 Missatges: 163
|
Publicat: Dv Gen 12, 2007 3:32 am Assumpte: |
|
|
merci pep
En principi aquest dissabte em deixar� caure per MH i parlem del tema. El que est� clar �s que no �s el millor entrenament per la mitja marat� de Terrassa a una setmana vista, com comprendr�s... �s un circuit que l'acostumem a fer des de La Madera i fins el segon pont (45 min. aprox.) o fins la rotonda de l'Epic (1 h. aprox) Ja vec que vosaltres l'allargueu m�s tant per dalt com per baix.
De totes maneres, ja vec que lents no hi aneu pas i que de ben segur et servir� d'un molt bon entreno de cara Sevilla.
Ens veiem dissabte si no hi ha res m�s. |
|
Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4859
|
Publicat: Dj Gen 18, 2007 8:01 am Assumpte: |
|
|
Avui hem quedat amb en Paco a les 19:00 per fer el TIM19
No s� segur com anir�, donat que ahir a les pistes vam xocar amb un noi mentre feia s�ries i tinc for�a mol�sties al "Vasto medial", per la trompada. Est�vem amb en Vicente i va ser de cara quan an�vem a 3'20" i de sobte un xicot es surt de la fila i ensopego, caient tots dos a terra. Coses que passen. |
|
Tornar a dalt |
|
|
Joaqu�n
Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543
|
Publicat: Dj Gen 18, 2007 10:51 am Assumpte: |
|
|
Ostres Pep, espero que no sigui res i poguis fer l'entrenament com tenies pensat. |
|
Tornar a dalt |
|
|
Pau
Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661
|
Publicat: Dj Gen 18, 2007 2:04 pm Assumpte: |
|
|
Pep, desitjo de tot cor que no sigui res, segueixo molt els teus T.I.Ms i la resta de preparaci� per la marat�...si veus que f� mal ..no cal que ho digu parat. _________________ el cel de nit de NZ |
|
Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4859
|
Publicat: Dj Gen 18, 2007 2:37 pm Assumpte: |
|
|
Gr�cies. A veure avui. Penso que com que no hi ha morat, �s m�s la patacada que adoloreix, i dem� es sabr� si tinc que variar les pretensions. |
|
Tornar a dalt |
|
|
EIGER
Registrat: 02 Des 2006 Missatges: 163
|
Publicat: Dj Gen 18, 2007 9:09 pm Assumpte: |
|
|
moliner no pateixis, que segur que no ha estat res. Nom�s faltaria que ens f�ssim mal entre els corredors...
Avui no ens anava b� venir a fer el circuit doncs comprendr�s que no �s el millor entrenament per la Mitja de diumenge.
Aviam si el proper cop ens hi engresquem i va millor |
|
Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4859
|
Publicat: Dv Gen 19, 2007 7:40 am Assumpte: |
|
|
Ahir
52'36 --- Can Marcet
1h36'08 -- Total |
|
Tornar a dalt |
|
|
Joaqu�n
Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543
|
Publicat: Dv Gen 19, 2007 8:20 am Assumpte: |
|
|
Que tal tens el "vasto medial"? |
|
Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4859
|
Publicat: Dv Gen 19, 2007 9:59 am Assumpte: |
|
|
Vaig sortir quelcom preocupat, tot el dia amb �rnica, ahir amb gel, al migdia i al Paco li vaig dir que estava la cosa incerta. Per�, res. Caminant anava coix i corrent no em va molestar. �s m�s, vam fer un dels millors temps en la Tirada Intersetmanal Maratoniana a les 19:00 de 19 qm. (TIM19)
Llavors, no recordava com es deia aquest muscle, i per la xarxa vaig trobar un recull de recursos per identificar els punts musculars del nostre cos que recomano. Em va alegrar identificar exactament el muscle que en fa mal. Si em toco noto. El que no entenc com corrent no afecta. Ja diuen que c�rrer �s bo.
La web interessant:
http://www.iqb.es |
|
Tornar a dalt |
|
|
Josep
Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180
|
Publicat: Dv Gen 19, 2007 11:53 am Assumpte: |
|
|
M' alegro que no et molesti massa corrent, a veure si ara no sentir�s cap mol�stia ni cansanci al diumenge en la mitja i fas 1:15 |
|
Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4859
|
Publicat: Dv Gen 19, 2007 12:08 pm Assumpte: |
|
|
noooo, objectiu 1h26' |
|
Tornar a dalt |
|
|
mirabet
Registrat: 03 Gen 2006 Missatges: 322
|
Publicat: Dv Gen 19, 2007 12:29 pm Assumpte: |
|
|
Pep i Josep
Les conyes acabada la mitja.
Aquesta semana jo vulia fer la de Moi�, per� el dilluns fent les 24 series de 1 minut, me he resentit de l'ingle de la cama dreta. (vaig una mica coig) ahir fent series de 1000m. entre 3,45 i 3,53 viag tinguer que plegar i tornar caminant.
Espero les vostres cr�niques i les marques siguin de la vostra satisfacci�.
Salud i km
Mirabet
Editat per darrera vegada per mirabet el Dv Gen 19, 2007 1:18 pm, editat 1 cop en total |
|
Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4859
|
Publicat: Dv Gen 19, 2007 12:40 pm Assumpte: |
|
|
...a mi em fa mal nom�s de llegir-ho !
A recuperar-se !.
24 canvis de 1', uffff !! |
|
Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dv Gen 19, 2007 7:28 pm Assumpte: |
|
|
Ostres Pep !!
ten recordes que l�altre dia tambe quan estaven fem series algun noi es creuava i no mirava. Aix� es una cosa que els monitors tindriem que avisa als jovenets de que mirin els carrers de la pista ja que el problema no es sol la trompada que et fotis tu sino que nosaltres anem una for�a considerada i li podem fer mal a l �altre. Espero que no sigui res i que tot vagi rodat.
A recuperarse i es veien a la mitja.
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4859
|
Publicat: Dt Gen 23, 2007 12:51 pm Assumpte: |
|
|
Per dijous 25 he quedat de nou amb en Paco: ja ho sabeu. Els nostres entrenaments son totalment p�blics i notoris per si alg� vol venir-nos a fer companyia. |
|
Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dc Gen 24, 2007 5:19 pm Assumpte: |
|
|
intentar� estar a las piscines a les 19:00h pel TIM19 sino t �agafar� aqui dalt com l�altre vegada al carrer de bici.
salutacions
Agustin |
|
Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4859
|
Publicat: Dc Gen 24, 2007 5:35 pm Assumpte: |
|
|
perfectissim !!! |
|
Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4859
|
Publicat: Dv Gen 26, 2007 8:46 am Assumpte: |
|
|
Ahir
51'23 --- Can Marcet -- Paco i Pep
52'58 --- Can Marcet -- Agustinjr i Juan Cayetano
1h33'48 -- Total
Ahir record del circu�t. Esperem que al Paco li surti una bona mitja la setmana vinent a Granollers. Agustinjr i Paco, fant�stic !!
Ahir va ensopegar en Joan, per� sembla que no va ser res. La foscor i un parany a la vorera. |
|
Tornar a dalt |
|
|
mirabet
Registrat: 03 Gen 2006 Missatges: 322
|
Publicat: Dv Gen 26, 2007 9:16 am Assumpte: |
|
|
Pep veig la teva millora dia a dia i ja fas por.
A Sevilla si tens la sort de poguer anar en un grup de un ritme similar al teu, pot fer una marca molt bona.
Tens alguna tirada llarga ultima prevista?
Salud i km (ben fets) |
|
Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4859
|
Publicat: Dv Gen 26, 2007 9:28 am Assumpte: |
|
|
Bon dia mirabet: diumenge torno a repetir �gara H.C. - La Mata, si vols venir encantat. Llavors concretem hora. Temps estimat 2h15 - pujo aproximadament a 5'20", baixo sobre 4'20", amb total de 27/28 qms. aprox.
Faig sempre els meus entrenaments p�blics, per si a alg� li serveix, �s clar. Salut |
|
Tornar a dalt |
|
|
mirabet
Registrat: 03 Gen 2006 Missatges: 322
|
Publicat: Dv Gen 26, 2007 10:19 am Assumpte: |
|
|
Hola Pep!
Ll�stima de no saber que ten�es pensat fer la tirada llarga aquesta semana, en ves agradat acompanyar-te.
Jo me he incrit a la caminada de Sant Fruitos de Bages, 27 km. de pla, alg�n repacho, avitoallament cada 5-7 km.
Per suposat vaig en Ram�m Corrales i ho farem correns
Salud i bons entrenos |
|
Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4859
|
Publicat: Dv Gen 26, 2007 10:33 am Assumpte: |
|
|
No pateixis, hi ha m�s dies que llonganisses i l'entrenament meu no �s ens gens atractiu. Ho faig com aquell medicament amarg, que s'ha de prendre per posar-se b�.
Vagi b� per Sant Fruit�s i si veus al Carles Checa, fill d'aquest bonic poble, segur que et poses com una motu.
Pobre Ramon !! com el maltractes !! |
|
Tornar a dalt |
|
|
|