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Autor Missatge
Javi Lopez



Registrat: 17 Gen 2006
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MissatgePublicat: Dt Des 26, 2006 7:28 pm    Assumpte: Respondre citant

Y tanto Salvador, no me puedo quejar en absoluto, al contrario, siempre estoy arropado por compañeros que me ayudan e incluso sacrifican sus propios entrenos para echarme un cable, asi que no solo por mi debo hacerlo bien el 4 de marzo, si no que por ellos, pues se lo debo.En el tiempo que llevamos haciendo series, hoy ha sido la primera vez que me ha tocado hacerlas solo, pues no he competido en ninguna de las pruebas que se disputaban hoy, y por lo tanto me ha tocado premio..Aun asi, el Jefe, que ha corrido en Ullastrell, me ha acompañado a hacer el calentamiento, los progresivos y a ver como hacia el primer bloque (Tocaban 4 bloques de 12 minutos a ritmo de maraton).Eso no tiene precio y es de admirar por su parte, asi que me quito el sombrero.Venga Salvador, que vaya muy bien mañana ese entreno de 1:10, ya me contaras que tal y el resto de entrenos.Supongo que debes estar como yo, deseando que llegue el gran dia....

Saludos y venga kms a punta-pala Very Happy
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salvadortn



Registrat: 23 Oct 2005
Missatges: 113

MissatgePublicat: Dt Des 26, 2006 8:57 pm    Assumpte: Respondre citant

Javi, donde has hecho los bloques, ¿.las pistas estaban abiertas o cerradas?
El jueves tengo farlek y si no puedo ir a las pistas necesito un sitio un poco planillo.
Con respecto al entreno me va fenomenal, el sistema es my bueno el problema es mio, porque viajo mucho y no puedo respetar las horas de comida, entreno, dormir etc. y ya sabes que la regularidad hace mucho
Salud2 i km
Salvador
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salvadortn



Registrat: 23 Oct 2005
Missatges: 113

MissatgePublicat: Dt Des 26, 2006 11:23 pm    Assumpte: Marato Bcn Respondre citant

Javi, el proper dia 02/01/07 es lùltim dia per fer la inscripcio a la marato de Bcn a 40 €, despres i fins el dia 21/01/07 a 50 € i despres fins el dia 18/02/07 a 55 €. Crec que val la pena estalviar uns eurillos.
Salvadortn
Salud2 i km
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Pau



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MissatgePublicat: Dc Des 27, 2006 8:06 am    Assumpte: Respondre citant

Caramba..que animado que està este rincón!!!
Javi i Salvador..felicidades por la constancia en los entrenos i a seguir así que arrasais seguro...en marzo de pomponera me teneis!!
_________________
el cel de nit de NZ
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Javi Lopez



Registrat: 17 Gen 2006
Missatges: 281

MissatgePublicat: Dc Des 27, 2006 11:16 pm    Assumpte: Respondre citant

Gracias Pau! Me apunto eso de pomponera he Very Happy Esta claro que del exito en la maraton no solo depende de las condiciones de cada uno, del clima o de la preparacion misma...el apoyo de la gente es muy importante, por no decir imprescindible..Y esta mas que comprobado, que toda la gente de este foro (Y mucha gente de fuera de el) nos apoya.Es un gustazo, de verdad.Salvador, a tu pregunta de un circuito para hacer las series en caso de no poder hir a can jofresa, yo te recomiendo el egara (Bonaire).A mi ayer, que me tocaron las 4 de 12 minutos, le comente al jefe que Can Jofresa estaria cerrada y la posibilidad de hacer el entreno en dicho circuito del Egara.Me dio el visto bueno, asi que alli me puse a hacer las series.El problema es que alli los kms no estan marcados claro y se tiene que hir por sensaciones, pero es llevadero, aunque no te escondo que mas duro que en Can Jofresa.El jefe tambien me recomendo no tocar los tramos de asfalto de ese recorrido, asi que le hice caso.Hoy me ha dicho que tienes bloques de 14 minutos, asi que echale valor socio! Supongo que te conoces como la palma de la mano el Egara.Tu mismo te puedes confeccionar el circuito que mas te guste para hacer el entreno, y como se trata de darle vueltas y vueltas...Supongo que debes tener las pausas "Activas".En mi humilde opinion, no te recomiendo hacerlo en Can Deu, pues lo veo peligroso para hir a ritmos elevados, y muy dificil hacerlo a ritmo constante, que es de lo que se trata.Ha! y gracias por avisarme de lo del precio de la maraton! Lo mas seguro que me inscriba ya el viernes o Sabado sin falta (Asi ademas no habra marcha atras Laughing )

Saludos!
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salvadortn



Registrat: 23 Oct 2005
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MissatgePublicat: Dj Des 28, 2006 10:47 am    Assumpte: Maraton BCN Respondre citant

Pau, lo prometido es deuda, la placa Catalunya seria bon lloc


Javi, creo que si hacemos la inscripcion en Bikila Sport de BCN y te compras una Puma (100 €) te regalan la inscripcion.
Me estoy enterando del tema ya te informare por si te puede interesar, si las zapatillas estan bien por 60 € es buen precio tal y como esta el mercado.
Salvador
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Javi Lopez



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MissatgePublicat: Dv Des 29, 2006 10:55 am    Assumpte: Respondre citant

Que tal el entreno de ayer Salvador? Donde lo hiciste? A nosotros nos toco entreno "light", 3 bloques de 5 minutos a ritmo, haciendo los 2 primeros minutos por debajo de 3:40, el minuto siguiente sobre 3:20, y los dos restantes nuevamente sobre 3:40.Pausa de 2 minutos.Eso si, hoy toca 1:10 en progresion....Por cierto, de aqui un rato ya voy a incribirme en la Marato.Aprovecho que va un amigo a hacer la inscripcion de la San Silvestre, y me paso por el Bikila.Mirare de enterarme de lo de la inscripcion gratis comprando las zapatillas Puma, y te digo algo..Ok?

Saludos y venga kms a punta-pala

Javier
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Javi Lopez



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MissatgePublicat: Dv Des 29, 2006 8:52 pm    Assumpte: Respondre citant

Bueno, ya no hay marcha atras, la inscripcion para la Maraton de Barcelona ya esta echa! Al final la he echo en California Sports de Sabadell, al precio de 40 euros.Dentro de unos dias ya seran 50...Asi que ya sabeis, si quereis ahorraros unas pelillas...Al final no me hiba bien hir a Bikila, Salvador, asi que no he podido averiguarte eso de las zapatillas Puma...

Saludos!
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salvadortn



Registrat: 23 Oct 2005
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MissatgePublicat: Dv Des 29, 2006 10:41 pm    Assumpte: Respondre citant

Javi, el entreno de ayer fue durillo, al final lo hice a las 3 de la tarde (me quede sin comer) en mossen Homs, dando vueltas al asilo de los abueletes, de esta manera podía correr mas rato por tierra. Ayer hice 45 minutos de farlek variado, y la verdad fue durillo, pero el día y la temperatura me acompaño, era perfecto.
Hoy viernes me tocaba Light, 50 minutillos cómodos, he salido a las 7 de la mañana (durillo) y después a currar, esto de correr no puede ser bueno.
Mañana sábado me toca 1 ¼ de Muntanya, eso pica un poco. Después me pasare por Mossen Homs para saludar a los Mosseneros y daré por finalizado el entreno.
Domingo saldré de la Fusta a las 8 , para hacer 1h 40`` por Can Deu, la semana pasada fue muy bien , en compañía del Fol., Agustín Jn i el Marti.
Mañana me preocupare de la inscripción a la Maratò.


Bueno nos vemos el domingo.
Salud i Km
Salvador
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Pau



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MissatgePublicat: Ds Des 30, 2006 8:35 am    Assumpte: Respondre citant

Salvador...o sigui que voleu que estigui a la plaça de catalunya animant-vos? a quin km del recorregut es això?...per mi ok
_________________
el cel de nit de NZ
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