Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent |
Autor |
Missatge |
Josep
Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180
|
Publicat: Dt Des 05, 2006 2:31 pm Assumpte: |
|
|
Gr�cies Mirabet, ens veiem dem� a les 8 h.
Aqu� penjo el link de la classificaci�, un 10 pels que han fet la confecci� de dades , ja que no era ni xip , ni codi de barres, res, i l' han clavat en el meu temps
http://homepage.ntlworld.com/david.debnam/2006_mara_results.htm |
|
Tornar a dalt |
|
|
Josep
Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180
|
Publicat: Dc Des 06, 2006 11:51 am Assumpte: |
|
|
Doncs ja hem fet l' entreno avui, en un dia de pluja, aix� ha fet mimvar la participaci�, hi erem Salvador, Dolors, David, M. Aguilera, un altre corredor que mai recordo el nom , en Mirabet i jo.
A en mirabet li he dit que f�s de guia i .... bonica cosal li he dit !! ens ha portat des del primer metre treient la llengua, a ritme fort, era d' esperar que el grupet es trenqu�s i aix� ha estat.
El grupet on m' he quedat jo , En Mirabet, David,Aguilera , vaja grupet ! un ex- 1:09' en mitja, un 3:17 recentment en marat� i un altre ex-36 minuts en 10km., aix� fa pupa quan es decideix anar a la pineda tal com hem anat, tot pujada.
hem anat al la font de Colomers que cap dels 3 coneixia , begut aigua i cap avall....
passen els kms. i noto que la mol�stia que tenia post-marat� de Luton se'm revifa i a poc del final del entreno i baixo molt el ritme, per� ja agafant el tram de ctra. de Rellinars cap a Terrassa ens afaga el grupet de m�quines de la UAT per darrera, decidim augmentar el ritme i " pujar al bus" , ens cal un bon esfor�, per� aprofitant la baixada i que ja acabem l' entreno en Mirabet i David fan una tibada i ens posem davant totes les m�quines per uns metres, imagino que el ritme en algun moment era de 3:15-3 :20, quin tip de riure del moment , en David que deia..., i si tibem una mica m�s Mirabet ? , no cal dir que hem hagut de baixar del bus ens uns metres,
A veure com tinc el peu pels propers dies-entrenos..
Josep |
|
Tornar a dalt |
|
|
salvadortn
Registrat: 23 Oct 2005 Missatges: 113
|
Publicat: Dg Des 10, 2006 12:30 am Assumpte: |
|
|
El corredor del nom desconegut es el Viseans Cabanes, company de penes matineres ten Miravet.
Despr�s de la teva cr�nica dic; menys mal que varem gira cua a les primeres pujades, de totes maneres tant el Viseans com jo solsament ten�em que fer 40 minuts suaus.
Salud2 i km
Salvador
PD; Josep felisitats per les tevas maratons, es de admirar el que fas, tantes maratons amb un any, mediterrani, Luton ......... CHAPEAU |
|
Tornar a dalt |
|
|
Agustinjr
Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dg Des 10, 2006 6:08 pm Assumpte: |
|
|
moltes felicitats Josep per baixar de les 4 h. Per mi es honor baixar d�aquet temps ja que costa molt i m�s els que no fem entrenos gloriosos constans per la setmana.
salutacions
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
|
Josep
Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180
|
Publicat: Dt Des 12, 2006 11:16 am Assumpte: |
|
|
Agust�n, els teus 4:16 a Donostia i els meus 4:20 a Ciudad Real son excepcions que confirmen la regla.
Penso que estem capacitats per baixar de 4 hores en un 95 % de les vegades que correm la dist�ncia per poc que estem en forma
Josep |
|
Tornar a dalt |
|
|
Josep
Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180
|
Publicat: Dt Des 12, 2006 11:46 am Assumpte: |
|
|
En Casimir arribant a meta....
.... i seguidament jo ( el crono anava enrera)
|
|
Tornar a dalt |
|
|
|
|
No pots publicar nous temes en aquest f�rum No pots respondre a temes en aquest f�rum No pots editar els teus missatges en aquest f�rum No pots esborrar els teus missatges aquest f�rum No pots votar a les enquestes en aquest f�rum
|
|