ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Hola companys

aquets dijous en Pep m´ha invitat a rodar unos miles a les nostres pistes. Espero clar Embarassed

, que la invitació no sigui sol per mi. En JuanCayetano, que sempre va amb mi , ha dit que tambe anirà. Espero estar a les pistes sobre les 6:00.

salutacions

Agustinjr

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4740

...més o menys començarem sobre les 06:45 i la idea és fer 12 x 1000 amb pausa caminant. Ens veiem demà.

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Jo no se si arribaré a fer tans ja que la primera vegada en un any que començo a fer series. Como minin espero fer 6 a 7.
SAlutacions

Agustinjr

Joaquín · Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543

12 * 1000

Que us vagi bé. Jo sortiré al matí, però a rodar pels camps de Torrebonica.

Eso si, Agustín, con los entrenos de Pep, como una moto te vas a poner.

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Els dijous no toca T.I.M. ?

No descarto venir i fer les sèries aquetes, però a ritme molt lent , ben lent

Josep Ma · Registrat: 08 Jun 2005 Missatges: 154

Vindré a veure si aguanto cinc o sis.
Les 6.45 es l'hora de començar les series o l'escalfament?

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4740

Ojo al dato !

el ritme que portaré prefixat és de 3:50 el qm.
en Joan penso les farà sobre 3:20, encara que podria ser que en fes algun al meu costat.

Agustinjr, estimo que rondarà el 4:30

En Josep és una incògnita de moment...

Si vens a les 06:45 és farà el primer: vol dir que més o menys cada 6' es farà una nova sèrie

si comences a les 07:15, per exemple, quedarien uns 7 de mil, si fa o no fa...

Seguirem en línea per dubtes als que vulgueu.

Josep, el T.I.M la setmana que ve, després de les curses: pujada a Mola i la del riu Ripoll, 25 i 26 respectivament.

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Veient aquets detalls, em deixo portar per la teva estimació Very Happy

i acompanyaré a en Agustín a 4:30 , una "velocitat " equilibrada entre no cansar-se massa -,entrar en calor per soportar el fred i no apretar gaire per poder fer-les totes Smile

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4740

Josep posa't el crono a marxa enrera amb el següent, doncs.

54" cada 200 metres

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4740

Bé:

En Joan va fer les sèries al ritme alt, com es veia venir i amb la sort que va tenir companyia com en Pascual i un veterà rapidot.

Quan vam arribar ja duien en Agustinjr i el José Antonio tres de fetes i van totalitzar-ne fins a 9. La més lenta sobre 4'17 i la ràpida 3:46

Les meves onze primeres sobre el temps previst i la dotze a 3'39"

Érem: Joan, Pascual, Aquell, Josep Mª, Agustinjr, Juan Cayetano, Josep i jo, si no em descompto i va ser inclús divertit, encara que dur... ja diuen que qui no vulgui pols que no vagi a l'era, oi ?