Veure tema anterior :: Veure tema següent |
Autor |
Missatge |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dt Des 19, 2006 9:32 pm Assumpte: miles en pista |
|
|
Hola companys
aquets dijous en Pep m´ha invitat a rodar unos miles a les nostres pistes. Espero clar , que la invitació no sigui sol per mi. En JuanCayetano, que sempre va amb mi , ha dit que tambe anirà. Espero estar a les pistes sobre les 6:00.
salutacions
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4776
|
Publicat: Dc Des 20, 2006 5:30 pm Assumpte: |
|
|
...més o menys començarem sobre les 06:45 i la idea és fer 12 x 1000 amb pausa caminant. Ens veiem demà. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Agustinjr

Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362
|
Publicat: Dc Des 20, 2006 9:02 pm Assumpte: |
|
|
Jo no se si arribaré a fer tans ja que la primera vegada en un any que començo a fer series. Como minin espero fer 6 a 7.
SAlutacions
Agustinjr |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Joaquín

Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543
|
Publicat: Dc Des 20, 2006 11:15 pm Assumpte: |
|
|
12 * 1000
Que us vagi bé. Jo sortiré al matí, però a rodar pels camps de Torrebonica.
Eso si, Agustín, con los entrenos de Pep, como una moto te vas a poner. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Josep

Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180
|
Publicat: Dj Des 21, 2006 12:00 am Assumpte: |
|
|
Els dijous no toca T.I.M. ?
No descarto venir i fer les sèries aquetes, però a ritme molt lent , ben lent |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Josep Ma

Registrat: 08 Jun 2005 Missatges: 154
|
Publicat: Dj Des 21, 2006 8:33 am Assumpte: |
|
|
Vindré a veure si aguanto cinc o sis.
Les 6.45 es l'hora de començar les series o l'escalfament? |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4776
|
Publicat: Dj Des 21, 2006 12:29 pm Assumpte: |
|
|
Ojo al dato !
el ritme que portaré prefixat és de 3:50 el qm.
en Joan penso les farà sobre 3:20, encara que podria ser que en fes algun al meu costat.
Agustinjr, estimo que rondarà el 4:30
En Josep és una incògnita de moment...
Si vens a les 06:45 és farà el primer: vol dir que més o menys cada 6' es farà una nova sèrie
si comences a les 07:15, per exemple, quedarien uns 7 de mil, si fa o no fa...
Seguirem en línea per dubtes als que vulgueu.
Josep, el T.I.M la setmana que ve, després de les curses: pujada a Mola i la del riu Ripoll, 25 i 26 respectivament. |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Josep

Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180
|
Publicat: Dj Des 21, 2006 12:42 pm Assumpte: |
|
|
Veient aquets detalls, em deixo portar per la teva estimació i acompanyaré a en Agustín a 4:30 , una "velocitat " equilibrada entre no cansar-se massa -,entrar en calor per soportar el fred i no apretar gaire per poder fer-les totes  |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4776
|
Publicat: Dj Des 21, 2006 12:47 pm Assumpte: |
|
|
Josep posa't el crono a marxa enrera amb el següent, doncs.
54" cada 200 metres |
|
Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner

Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4776
|
Publicat: Dv Des 22, 2006 5:22 pm Assumpte: |
|
|
Bé:
En Joan va fer les sèries al ritme alt, com es veia venir i amb la sort que va tenir companyia com en Pascual i un veterà rapidot.
Quan vam arribar ja duien en Agustinjr i el José Antonio tres de fetes i van totalitzar-ne fins a 9. La més lenta sobre 4'17 i la ràpida 3:46
Les meves onze primeres sobre el temps previst i la dotze a 3'39"
Érem: Joan, Pascual, Aquell, Josep Mª, Agustinjr, Juan Cayetano, Josep i jo, si no em descompto i va ser inclús divertit, encara que dur... ja diuen que qui no vulgui pols que no vagi a l'era, oi ? |
|
Tornar a dalt |
|
 |
|