Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessió per veure els teus missatges privatsInicia una sessió per veure els teus missatges privats   Iniciar SessióIniciar Sessió 

DIMECRES -- canvis de 1' en pujada/baixada

 
Publicar un tema nou   Aquest tema està bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RACÓ D'ENTRENAMENTS
Veure tema anterior :: Veure tema següent  
Autor Missatge
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4598

MissatgePublicat: Dl Jul 11, 2005 2:47 pm    Assumpte: DIMECRES -- canvis de 1' en pujada/baixada Respondre citant

Hola; com que sembla que anem "in crescendo" i els entrenaments us senten bé, farem un entrenament similar al de la setmana passada, però per la part més exterior de la pista, ja que encara no hem tocat pujades.

4 x (4 x 1');

descans 1' entre sèries i 3' entre blocs

Convidats: tots
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Joaquín



Registrat: 11 Jun 2005
Missatges: 543

MissatgePublicat: Dl Jul 11, 2005 7:15 pm    Assumpte: Respondre citant

Después de verme como me ví en las cuestecillas de Rubí creo que me hace falta un poquillo de entreno serioso en subida, así que estaré allí si no pasa nada
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4598

MissatgePublicat: Dt Jul 12, 2005 12:12 pm    Assumpte: Respondre citant

Recordeu, escalfament fins a les 19:35 i primer canvi a les 19:40

Si l'entrenament no us dona resultat, drets de reclamació... se admeten plors i pataletes.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pau



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661

MissatgePublicat: Dc Jul 13, 2005 7:29 am    Assumpte: Respondre citant

Jo també hi vaig, que a Sant Muç vaig "pujar" com si tingués 60 anys o mès Wink Wink Very Happy
_________________
el cel de nit de NZ
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor
Josep Ma



Registrat: 08 Jun 2005
Missatges: 154

MissatgePublicat: Dc Jul 13, 2005 7:50 am    Assumpte: Respondre citant

La Vinyet i jo també hi serem
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4598

MissatgePublicat: Dc Jul 13, 2005 12:29 pm    Assumpte: Respondre citant

Josep Ma escrigué:
La Vinyet i jo també hi serem

l'Eli també baixarà a fer les pujadetes. Com més serem menys patirem, o no era aixi ?

Fins a la tarda.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pau



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661

MissatgePublicat: Dj Jul 14, 2005 10:34 am    Assumpte: Respondre citant

Diver diver de devó!! Very Happy

Vaig arrivar una mica tard de manera que mentre la resta de gent feien el primer bloc jo vaig escalfar amunt i avall uns minutets.
Erem uns quants, a destacar la mare d'en MArc que está feta una makinorri.

Començo el segon bloc i ostres!!! es durillo fer series en pujades, sembla que un minut no s'acaba mai.

Lo bó de fer series en pujades es que de tornada la serie es de baixada i aixó es unaltre cosa Very Happy .

La Eli fa una serie a 3,15 Shocked Shocked i la vinyet no e sva quedar enrera, quines noies!!! Very Happy Very Happy
trovo que son molt entretingudes aquestes sesions d'entreno, tothom ho pot fer, al seu nivell i tothom va acompanyat i per tant motivat.
Em va agradar molt i molt i m'hi vaig trovar bé, dins de lo que es el meu ritme.
En fer la darrera serie en Pep diu que es tanca la temporada, queeeeeeee???? Surprised Surprised
Amb lo bé que m'ho estava passant jo! no es podría continuar fen fins final de Juliol??

En acabar vaig rodar una estona amb uns i altres i despres vam fer unas "albondigals" amb la mare d'en Marc.

No sé com dir que m'encantan aquest entrenos pep Very Happy Very Happy i a més son profitosos.
Gràcies
_________________
el cel de nit de NZ
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4598

MissatgePublicat: Dj Jul 14, 2005 10:38 am    Assumpte: Foto i minicroniquilla Respondre citant


Juani, Jaume Aragonés, Cristian, Vinyet, Eli
Josep Mª, Antonio, Marcel i Pep

Sembla que la gent està molt forta !!



Encara que falta la Pau a la foto, vem començar deu valents els setze canvis amb diferents ritmes.



La Juani va a tornar a fer tot l'entrenament, tot i que era més dur que la setmana passada, ja que hi havien pujades. Sobre 5' / 5'10

En Jaume, el més ràpid, corrent sobre els 3' / 3'20" el promig de qm.

En Cristian va fer un parell de sèries en la seva estrena

La Vinyet 4 + 2 +2 + 2 (Alguna sèrie sobre 3'30")

L'Eli va córrer inclús a 3'15", igual que la Vinyet. Les dues van fer algún canvi molt fort, tot i que son marxadores i estan mantenint la forma per començar fortes al setembre

En Josep Mª, totes en unes 3'35 a 3'45 de promig

l'Antonio sobre 3'55 a 4'

En Marcel, es va reservar, ja que rebossa classe i va anar sobre 4'10-4'20 (si no em rectifiques, val ? )

La Pau baixava de 4'40 moltes sèries,



Bé, tot és una mica a ull i hi ha dret a rèplica.

Ahir vam dir que ja pocs entrenaments ens queden d'aquest dels "dimecres de papis, i seriosos" abans de les vacances, però per la meva part ha estat un plaer.

Salut a tots !!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
eLi



Registrat: 06 Jul 2005
Missatges: 5

MissatgePublicat: Dj Jul 14, 2005 11:44 am    Assumpte: Respondre citant

Very Happy Eiii ola a tots!!Very Happy doncs m'ho vaig passar molt, molt, molt bé, perqué em vaig notar molt més forta que dies abans!! i em vaig surprendre molt quan a la penultima serie jo anava la segona i em passa el meu pare pel costat i em diu que estava corrent a 3.15, i jo no m'ho creia!! jo també estic dacord amb la Pau amb lu de seguir amb aquests dies d'entrenu!! perque sort del entrenu de la setmana passada el diumenge anterior vaig quedar primera a la cursa de Barbera, i aixó em va donar molts ànims de continuar a entrenantme de valent!! papa segueix animan a la gent que vingui a fer aquests dies d'entrenament, són molt divertits i tots esteu molt forts!!! Razz Razz i ara com que la vinyet també s'apunta, el setembre ella i jo estarem molt més fortes que l'any passat!! Laughing bé em despedeixu, i avera si seguim, eh!! molts petonts!! Wink Wink
_________________
eLî
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat MSN Messenger
Invitat






MissatgePublicat: Dv Jul 15, 2005 12:54 am    Assumpte: Respondre citant

Em sembla que aquest mister que teniu s'esta pasant una mica Shocked Shocked
Tornar a dalt
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Aquest tema està bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RACÓ D'ENTRENAMENTS Totes les hores són GMT + 1 Hora
Pàgina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest fòrum
No pots respondre a temes en aquest fòrum
No pots editar els teus missatges en aquest fòrum
No pots esborrar els teus missatges aquest fòrum
No pots votar a les enquestes en aquest fòrum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!