| Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent |
| Autor |
Missatge |
Pau
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661
|
 Publicat: Dc Jul 27, 2005 8:23 pm Assumpte: |
 |
|
Ai, deu t'escolti shreck, la meva petita experiencia em diu que l'entreno es necesari pero no condici� suficient per fer decentment una cursa. A vegades un descans d'uns dies pot ajudar o no 
_________________
el cel de nit de NZ |
|
| Tornar a dalt |
|
 |
Schrek
Registrat: 08 Jun 2005
Missatges: 48
|
| Publicat: Dj Jul 28, 2005 9:44 am Assumpte: |
|
|
Per experiencia propia, ratifico que l'entreno forma part de l'entreno !!
En s�rio, la millora es produeix en una s�via combinaci� del binomi entrenament + assimilaci�. Entrenar i entrenar i entrenar no sol conduir a res si no es descansa i se li dona temps al cos a assimilar la c�rrega. Tampoc es plan d'entrenar un dia i descansar vuit, per� entrenar tres dies i descansar un, nostamal... �
Jo, quan em sento molt cansat, m'aplico la regla de les 48 hores : descansar dos dies. Ho arregla casi tot !! B�, casi tot menys la caiguda de cabell i la panxa de tapitas...
_________________
Triatl� : aigua, aire, terra; el foc el poses tu |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pau
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661
|
| Publicat: Dj Jul 28, 2005 11:51 am Assumpte: |
|
|
Ejem... i la regla de les 72 hores..... 
es que jo porto 72 hores descansant, no vegis el que he assimilat!!!
_________________
el cel de nit de NZ |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Schrek
Registrat: 08 Jun 2005
Missatges: 48
|
| Publicat: Dj Jul 28, 2005 12:29 pm Assumpte: |
|
|
amb 72 hores, si entrenes avui, anir�s com un tiro !!
per� recorda que m�s de 72 hores sense entrenar ja es vag�ncia...
_________________
Triatl� : aigua, aire, terra; el foc el poses tu |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pau
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661
|
| Publicat: Dv Jul 29, 2005 3:37 pm Assumpte: |
|
|
Dons ho he aconseguit!!! desde que he obert el fil no he entrenat ni un d�a
Com que fa mes de 72 hores us dono permis per dir-li vag�ncia
La veritat es que ha esta una setmana molt plena i atapaida de coses. Que hi farem!
_________________
el cel de nit de NZ |
|
| Tornar a dalt |
|
|
|
FAQ
Buscar
Llista de Membres
Grups d'Usuaris
Registrar-se
Perfil
Inicia una sessi� per veure els teus missatges privats
Iniciar Sessi�
