═ndex del F˛rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessiˇ per veure els teus missatges privatsInicia una sessiˇ per veure els teus missatges privats   Iniciar SessiˇIniciar Sessiˇ 

un entrenament mÚs....

 
Publicar un tema nou   Aquest tema estÓ bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    ═ndex del F˛rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RACË D'ENTRENAMENTS
Veure tema anterior :: Veure tema segŘent  
Autor Missatge
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4598

MissatgePublicat: Dt Jul 03, 2007 9:52 am    Assumpte: un entrenament mÚs.... Respondre citant

Ahir, desprÚs de molta competiciˇ, per acabar de ser feliš: vaig anar a fer un entrenament magnific. Deixo la moto a Coll d'Estenalles i pujo a la Mola sense parar en cap moment el crono. 1h42 (en parades per gaudir del paisatge i el traguinyol a font FlÓvia de tornada. Aix˛ si: em menjo un grapat de trenyines, donat que com que ahir al meu poble era festiu, la concurrenša a la gran muntanya no era tant, per quŔ no tothom tenia festa i a la nit els cucs havien fet de les seves pels camins del MassÝs. Encara em pica tot ara: per˛ per mi Ús un entrenament estrella.
Sigueu felišos i a veure si alg˙ alg˙n dia si veu encord. El repetirÚ ben aviat.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dt Jul 03, 2007 10:24 am    Assumpte: Respondre citant

Que et sembla en principi aquest diumenge dia 8 pel matÝ ?
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4598

MissatgePublicat: Dt Jul 03, 2007 12:07 pm    Assumpte: Respondre citant

Ara per ara, crec que tenim el diumenge jornada marÝtima... vol dir que anem una estoneta a la platja.

Ja t'avisarÚ quin dia hi torno a fer un Coll d'Estenalles, encara que pensava fer-ho a la vesprada i entresetmana.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dc Jul 04, 2007 8:01 am    Assumpte: Respondre citant

Ahir vaig sortir des de casa , passant per mossŔn homs i en direcciˇ Matadepera per aquell camÝ d'ombra , desprÚs el carrer ample de la banda dreta i cap a la font de la tartana.

Portant el GPG em va donar uns 12 -13 km , amb un parcial rÓpid des de la mateixa font fins la Casera ja baixant de 4 km. justos en 15:44 , a un ritme mitjÓ de 3:56
Vaig arribat tot suat , ben empapat, per˛ content de l'entreno fet.

Salut

Josep
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4598

MissatgePublicat: Dc Jul 04, 2007 8:12 am    Assumpte: Respondre citant

..estÓ molt bÚ aquest entrenament, si...

Jo vaig aprofitar que sortien en grampy, fgalceran, jaume2t, xavimiquel, javi39 i sempre fan sobre 10 qm., i vaig pensar que m'aniria bÚ, com va succeir.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dc Jul 04, 2007 10:05 am    Assumpte: Respondre citant

...en una estona vaig a fer un entreno semblant al d'ahir, aprofitant que tinc encara temps per fer-ho abans de la feina , i que el dia ben tapadet ho possibilita comodament

Salut
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dj Jul 05, 2007 9:59 am    Assumpte: Respondre citant

Ahir vaig fer doncs un entreno semblant , canviant el recorregut :

-Escalfament de 1 km aprox. a ritme molt lent des de casa fins Centre cÝvic la gripia al costat de la riera de les arenes
- Increment ritme creuant el pont del costat , posada en marxa el GPS i baixada a ritme maco al voltant de 4 minuts el km fins el Serra , creuar el pont que hi ha allÓ altre cop, i fer recorregut linia 4 del bus fins plaša de Can parellada.
Agafo bus per tornar fins Ctra. Montcada ( mena de remuntador gratuit ) Smile + un parell de kms. mÚs cap a casa xino-xano

Total : 1km suau + 5 km en 21 minuts + 2 km. aprox xinus xanus = 8 km.

M'agrada fer aquests entrenos fent anar el cos a ritme maco

Salut

Josep
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pÓgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Aquest tema estÓ bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    ═ndex del F˛rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RACË D'ENTRENAMENTS Totes les hores sˇn GMT + 1 Hora
PÓgina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f˛rum
No pots respondre a temes en aquest f˛rum
No pots editar els teus missatges en aquest f˛rum
No pots esborrar els teus missatges aquest f˛rum
No pots votar a les enquestes en aquest f˛rum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!