Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessió per veure els teus missatges privatsInicia una sessió per veure els teus missatges privats   Iniciar SessióIniciar Sessió 

Agustinjr - PREPAREM LA MUNTANYA
Anar a pàgina 1, 2, 3, 4  Següent
 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> col·laboracions MOSSENAIRES
Veure tema anterior :: Veure tema següent  
Autor Missatge
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dg Abr 06, 2008 8:28 pm    Assumpte: Agustinjr - PREPAREM LA MUNTANYA Respondre citant

Aquesta setmana ha sigut dura ja que comencem per preparar Berga i si esposible Fernando a Zegama:

Dimarts: rodatje de 50' per la nostra ciutat de Terrassa.

Dimecres van començar a pujar a Can Candi fem canvis per les escales fins a dalt.

Divedres van rodar pel darrera del Egara 20' i van pujant pel antic hospital del Tórax a la cadena que creua el cami del Troncó i Can Roure fins a Can Candi pel Darrera fen 10 canvis de 1 minut amb recuperació de 2minuts. L´ultim dos canvis ens va agafar baixan Can Candi.

Dissabte rodatje de caminar 1 hora a ritme

Diumenge corre 2 hores amb bici de carretera
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4559

MissatgePublicat: Dl Abr 07, 2008 5:06 am    Assumpte: Respondre citant

Setmana molt completa i aplicada. Les pujades poden fort i amb l'entrenanem que estàs fent et posaràs com una moto. Ànims !.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Abr 07, 2008 6:29 pm    Assumpte: Respondre citant

Ja t´ho diré ja que es la primera setmana de pujar fort i costa el ritme...

AGustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dc Abr 09, 2008 3:38 pm    Assumpte: Respondre citant

Dimarts entreno per Terrassa 1h rodant rapid per la ciutat

Dimecres Avui amb mitja pluja canvis pujant a les roques blanques un Farleck de 1', 2', 3', 2', 1' tots amb recuperació de 2'.

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dv Abr 18, 2008 5:39 pm    Assumpte: Respondre citant

Després del Diumenge corre la cursa de Gironella en fet un descans de 2 dies ya que va ser dureta amb un temps de2h 11min, 8 minuts menys que l´any passat.

Dimecres tirada desde la tarima fins pujar per Can Roure fins darrera de Can Candi a un ritme intens, anar fins a la cadena del cami que puja antic l´hospital del Tórax i baixa a ritme a sac per estirar cames.

Divendres escalfament desde la tarima fins a la font del parking de Can Candi i Farleck més intens pujant per Can Candi 1',2',3',3',2',1' amb recuperació de 2' en baixada, l´últim en arribat llust a dalt de tot després descalfament en baixada per l´antic edifici de Fàtima fins a la tarima.

Diumenge tirada de fons a bici de carretera si el temps ho permet
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4559

MissatgePublicat: Ds Abr 19, 2008 9:04 am    Assumpte: Respondre citant

Entrenaments molt guapos, i vaig començar a veure el video de Gironella i me'l vull mirar amb tranquilitat. Per cert, que se't veu molt bé, i ben vestit Wink

Quan el miri t'escric al fil de Gironella. Bons entrenaments Agustin, i gràcies per passar-me la "chuleta", per poder copia'ls Laughing
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dv Abr 25, 2008 9:19 pm    Assumpte: Respondre citant

Espero t´hagi agradat Embarassed

Aquesta setmana

Dimarts recorregut per Terrassa 1 h

Dimecres A Can Candi y pujar a ritme viu a les escales trotan els descansillos que hi ha entre tram de escales. Els dos últims trams de les escales 3 vegades y baixada a ritme intens per Fàtima fins a la Tarima.

Divendres la Tarima-Can Roure per darrera del cemintiri- fer tota la pujada i baixan fins al llac petit- La Bóvila-ctra Rellinars- la Tarima 1h10'.


Diumenge toca mitja marató de muntanya 22km de Puig Reig.

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4559

MissatgePublicat: Ds Abr 26, 2008 5:38 am    Assumpte: Respondre citant

Molta sort diumenge, i entrenaments molt acurats els teus, aquesta setmana. Records als mossenaires del Bergadà, que segur que n'hi hauran.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dt Mai 06, 2008 5:01 pm    Assumpte: Respondre citant

Dimarts rodar a Can Roure 1h

dimecres Farleck a Can Candi 1' 2' 3' 3' 2' 1' amb recuperació de 2'

Divendres 10 cuestas de 1'

Diumenge tirada a Berga a 1400m altura 2h

Estic fet caldo pero amb bones sensacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4559

MissatgePublicat: Dt Mai 06, 2008 7:28 pm    Assumpte: Respondre citant

Agunstin, m'has donat bones idees i avui he fet un Can Candi, Janot, Llac Petit i m'ho he passat molt bé; encara que estic supermegalent a les pujades.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> col·laboracions MOSSENAIRES Totes les hores són GMT + 1 Hora
Anar a pàgina 1, 2, 3, 4  Següent
Pàgina 1 de 4

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest fòrum
No pots respondre a temes en aquest fòrum
No pots editar els teus missatges en aquest fòrum
No pots esborrar els teus missatges aquest fòrum
No pots votar a les enquestes en aquest fòrum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!