Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessió per veure els teus missatges privatsInicia una sessió per veure els teus missatges privats   Iniciar SessióIniciar Sessió 

Cursa a la Molina , 9-10-2005

 
Publicar un tema nou   Aquest tema està bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses.
Veure tema anterior :: Veure tema següent  
Autor Missatge
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dv Oct 07, 2005 11:39 pm    Assumpte: Cursa a la Molina , 9-10-2005 Respondre citant

http://www.cec-centre.org/lamolina/index-cat.html

Allà voy....

Crónica d' En Josep maria en la edició de l' any passat

http://es.geocities.com/uaterrassa/cromolina04.html
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dl Oct 10, 2005 11:25 pm    Assumpte: Respondre citant

En Josep Maria va escriure aquesta cronica l' any passat, ell descriu molt bé com es aquesta cursa:


"Quan he arribat a la sortida, m'hi he trobat l'Alfredo, que l'altre dia li vaig comentar a les pistes que aniria a fer aquesta cursa, i em va dir que com estaria pel
Pirineus, potser s'hi arribaria per fer un entrenament durillo. També hi havia en Ferran (Sr. de Kañera), que m'ha introduït en el tema de les curses d'alta muntanya
que no s'assemblen en res amb les que fem pel Vallès.
La cursa sortia d'una alçada de 1.700 m i després de passar l'arc del patrocinador, s'enfila fort aproximadament uns 500 m que es fan durs perquè t'agafen en fred.
Un petit descans i pujada forta fins al primer avituallament al km 3 i a 1.960 m d'alçada. Després de l'avituallament, amb tot just temps d'escoltar per la megafonia
de la cursa que algú havia de treure un Opel Corsa Gris perquè molestava, el terreny passa de pujar fort a pujar encara més fort, jo que anava de guiri, he vist que
els professionals començaven a caminar, també he vist que l'Alfredo (que anava al meu davant uns 50 m), continuava corrent però de seguida m'he adonat que
caminant ràpid amb la gambada llarga, es feia més via que corrent. Aquesta ha estat la primera lliçó del dia.
Entre el km. 3 i el 8, que està a 2.517 m (La Tossa d'Alp), el que és córrer córrer, pràcticament se'n fan 500 m. En arribar a dalt, vent de cara que t'eixuga la suor
en un tres i no res, control horari (1h. 07' i segon avituallament. A partir d'aquí comença un descens de 4 km. que no presenta cap perill però que és molt tècnic,
almenys pels que estem acostumats a córrer per Mn. Homs o el Parc de Sant Llorenç, una barreja de pedra, terra i herba irregular per les trepitjades del bestiar.
En aquesta baixada he intentat veure La Mola, que els dies clars m'han dit que es podia veure, però avui la boira del Berguedà ho impedia. També he aprofitat per
al·lucinar amb l'habilitat amb que baixaven alguns corredors, semblant a la d'En Joaquin o en Folch.
Al Km. 12, 2.110 m es travessa la carretera de Coll de Pal que els Mossos tenien tallada al tràfic i hi ha un altre avituallament. A partir d’aquí, en menys de 2 km.
s'ha de salvar un desnivell de 300 m per pujar al Puigllançada. Aquesta pujada representa un pendent constant d'aproximadament un 16% i és criminal pels bessons
i la ronyonada. Els ronyons els pots anar relaxant mentre camines, però els bessons o arribes a dalt o peten pel camí. No hi he vist cap corredor que es plantegés
fer-la corrent, jo m'he afegit a la majoria. Un cop dalt, segon control horari (2h). A partir d'aquest punt ja comença el descens cap a La Molina; el primer tram (2
km. llargs) no presenta cap problema, però en els 2 km. següents, he après la segona lliçó del dia, que és un nou estil de córrer en baixada, ja que pel grau de
desnivell havíem de córrer posant els peus de costat. Jo ho he fet per imitació dels que duia al davant. Tot i que el sistema de baixada és segur, quan portes una
estona, tens totes les cames ben carregades.
Al km. 20, un altre avituallament i "último repechón" d'aproximadament 1 km. Ja estàvem a 1.850 m i la pujada més suau es podia fer corrent. Al principi de la
última baixada, també et feia treballar les cames d'una manera peculiar donada la inclinació que agafaven els peus. Més endavant baixant per la pista llarga, també he
après que no havia de baixar per la pista, ja que les pedres et duien on elles volien, sinó que s'havia de córrer per l'herba del costat que anava retenint els peus. Això
ho he après quan m'ha avançat un grup de corredors.
Sense més novetats he arribat al pàrking de La Tossa en 2 h.53', ja ho dono per bo després de la irregularitat que porto aquesta temporada en els entrenaments. És
el temps aproximat que m'havia pronosticat el Ferran, al voltant de les tres hores. Com entrenament no està malament. L’Alfredo m’ha comentat que ha entrat
aproximadament un minut abans."

Jo volia destacar que aquest any el temps era molt bó, una mica fresquet a la sortida , pero malgrat que anem pujant força altitud no tinc sensació de fred ni de vent,dia fantastic, la prova es molt dura, primer pujant de 1700 metres a 2500 i uns kms més enllà despres de creuar la ctra. de coll de pal hi ha una pendent fortíssima, una autentica paret .
En aquesta prova es fa dur inclús el baixar , amb pendents fortes igualment que has de fer un bon esforç de cames per frenar,
En resum , una prova maca, molt exigent, amb temps per mirar el paisatge tan maco dels pirineus i donar una ullada a com estan les pistes d' eski abans de que comenci a caure la neu i es com es converteixen en un altre esport

Josep
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4745

MissatgePublicat: Dt Oct 11, 2005 6:12 am    Assumpte: Respondre citant

Josep; et felicito per la goseria d'anar a fer una prova tan dura i a més que hagis disfrutat; enguany estàs imparable. Si hagués vingut segur que el màxim que faria és mirar com t'allunyaves molinejant per la Molina.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Pau



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661

MissatgePublicat: Dt Oct 11, 2005 7:55 am    Assumpte: Respondre citant

Josep, m'ha encantat llegir la crónica d'en Josep Mª, imagino que tú has disfrutat tan com ell l'any passat.
A més penso que has fet una marca molt i molt bona. felicitats Very Happy
_________________
el cel de nit de NZ
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Aquest tema està bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses. Totes les hores són GMT + 1 Hora
Pàgina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest fòrum
No pots respondre a temes en aquest fòrum
No pots editar els teus missatges en aquest fòrum
No pots esborrar els teus missatges aquest fòrum
No pots votar a les enquestes en aquest fòrum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!