ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

Javi Lopez · Registrat: 17 Gen 2006 Missatges: 281

Inscripció

Com cada dos anys, retorn a la marato.

Properament fare la meva inscripcio i a correr amb la mateixa ilusio que el primer cop que vaig correr els 42 km.

Aixo si, amb la responsabilitat de baixar la marca personal de 2:35:13, despres de que a Sevilla la marca no fos ni de bon tros la que tenia a les cames, encara que vaig baixar 1:30 la marca...

Qui s'anima??

Encara falten mesos, pero ja ficat a la preparacio, he obert aquest fil per compartir amb vosaltres entrenos i tot el que engloba la nostra marato.

Salutacions

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Eiii Javi, segurament jo també la faré.
Si vols compartim entrenaments aixi et fotre una mica de canya.JAJAJAJAJA es broma makina.

Be, estem en contacte.

Salutacions

P.D. Per cert el meu objectiu seria baixar de 3 hores ( 2:59:59 ja estic content).

Javi Lopez · Registrat: 17 Gen 2006 Missatges: 281

Molt be AleX!

No et perds cap cursa! Ja anirem parlant d'entrenos i demes. De moment falten menys de 5 mesos i ja tenim activitat al fil de la marato.

Ara mateix estic fent uns 90-95 kms a la setmana, i aixi fins arribar als 120, pero poc a poco i assimilant.

Les primeres series son encara a ritmes molt llunyans als ritmes de marato, pero nomes porto un mes d'entreno especific i va tot sobre rodes. Avui 14 series de 300 mts, en pujada a ritme de 1:02 (3:25) . La setmana passada 3 de 10 minuts a 3:45, amb un canvi enmig d'un minut a 3:25...Falta molt, pero amb molta ilusio.

Tambe dediquem els diumenges a fer la Mola o La Pineda. Bons entrenos amb molt bona compañia (Maqueda, Esteban, Kike, Bernat, Dani, etc..)

Ens veiem, que marxo a la feina!

Salutacions! (i kms)

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

LA ÉLITE DE TERRASSA!!!!!!!!!!!!!! Jo Àlex els trovaba pujant i te puc assegurar que la qualitat està assegurada amb ells.

Molta sort i Javi acava això tens que venir a la muntanya Wink

Salutacions

Agustinjr

Javi Lopez · Registrat: 17 Gen 2006 Missatges: 281

Aixo de fer muntanya esta fet Agustin! De fet ja saps que de tant en tant faig alguna curseta de muntanya, com la de Sant Llorenc Savall, que fare el proper dia 31 d'Octubre.

Hem de practicar la tecnica de la baixada, el meu punt feble Shocked

i que fa que perdi temps a les curses.

De totes menes vull esperar-me uns anys a fer curses mes besties de muntanya i compaginar amb campionats de veterans..que atencio, d'aqui uns dies faig el 30 anys y nomes em quedaran 5 per ser vetera!!!!

De moment a pensar en la marato i en la propera de Sant Llorenc Savall, que em serveix de preparacio per la marato i les properes curses de cros, como sempre, per agafar la forma.

Qui mes s'anima a aquesta marato??

Agustin, que tu tambe pots passar-te a la ruta!!! Very Happy

Salutacions!!!

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Desprès de les bones sensacions avui a la SANSI de Lloret, doncs he decidit inscriurem a la Marató de BCN.
La intenció seria baixar de 3 hores, encare que ho veig una mica difícil, ja veurem.

Salutacions

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4749

Eiii, segur que si que et va bé. Ets un expert en reptes, Alex. Però, la Sansi no era de 5 qm ? més que res per què és un xiquet més llarga la Marató.
Molta sort !

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

JAJAJAJA si si la Marato es una mica mes llarga que la SANSi, pero les sensacions han sigut molt bones( quadriceps).

Que Pep, tu no t'animes???? Tant el Miguel,Oriol i Jo, ens agradaria baixar de les 3 hores i en Javi sub 2:30.

Salutacions

Javi Lopez · Registrat: 17 Gen 2006 Missatges: 281

Molt be Alex per animar-te a correr!!

Preparat molt be i esperem que puguis baixar de les 3 hores. Aixo si, em sembla que sub 2:30 es massa exagerat per mi!! Shocked

Salutacions i bones sensacions

Alex · Registrat: 07 Jul 2009 Missatges: 771

Ei Javi, se que es molt difícil baixar de 2:30, però em el teu nivell i la constància d'entrenaments ho pots aconseguir.

En el meu cas serà difícil per el motiu que soc bastant independent i vaig per lliure, que vull dir amb aixo...... doncs que passo de entrenaments específics i com be sabeu m'emmerdo a totes les curses i entrenaments que surten dia a dia.

Faré un parell de tiradetas llargues de proba i desprès decidiré el ritme de marató.

Salutacions