Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessió per veure els teus missatges privatsInicia una sessió per veure els teus missatges privats   Iniciar SessióIniciar Sessió 

Marato/Mitja Marato/10 Km Castelldefels 24/10

 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses.
Veure tema anterior :: Veure tema següent  
Autor Missatge
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Oct 18, 2010 3:26 pm    Assumpte: Marato/Mitja Marato/10 Km Castelldefels 24/10 Respondre citant



Inscripció
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Oct 18, 2010 3:27 pm    Assumpte: Respondre citant

Inscrit Very Happy Very Happy
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4510

MissatgePublicat: Dl Oct 18, 2010 4:38 pm    Assumpte: Respondre citant

ep !! pss ! psss ! posa:

MARATÖ



OOooostresss !!! que no és diumenge ?
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Oct 18, 2010 4:41 pm    Assumpte: Respondre citant

No no no estic inscrit a la Mitja Marato.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dg Oct 24, 2010 4:05 pm    Assumpte: Respondre citant

Ja tenim aquí la primera mitja de la temporada.
Sensacions bones amb un temps de 1:28:19.Un altre dia crònica, però la veritat es que he arribat molt be. Bona cursa per agafar moral.

Felicitar al Oriol, que també ha fet una molt bona cursa( diferents sensacions) però bona cursa, felicitats crack.


Salutacions


Classificació
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dg Oct 24, 2010 7:15 pm    Assumpte: Respondre citant

ENHORABONA!!!! Vosaltres mes ràpids i jo més lentorro.

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dg Oct 31, 2010 1:30 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola a tots,

Desprès de la temporada de muntanya.......tocava fer la primera mitja d'asfalt.
La veritat es que les series que vaig fer aquest ultimes setmanes van ser molt bones. Tot deia que podria estar com al final de la temporada anterior(entre 1:28 i 1:26).

Be, arribada al canal olímpic on vaig a buscar el dorsal a un hotel aprop del canal.
Escalfo una mica amb un dels company on passo els estius hi ha dos minuts de la sortida vaig a situar-me i veig que tothom esta al seu lloc, entre ell l'Oriol. Ens saludem i em col·loco una mica enrere, però cap problema la cursa es molt llarga.
Nomes sortir, em trobo a un company de la UAT que feia mesos que no veia i comentem els temps que tenim pensat fer( mes o menys els mateixos) doncs decidim anar junts. A 1 minut de la sortida m'enadono que no he posat el rellotge, pufffff primera pifia. Encenc el rellotge i sense agafar satèl·lits faig un Start.

Passem els primers 5 kilòmetres de xarrera ha un ritme mes o menys el desitjat( entre 4:10 i 4:20).
A partir del kilòmetre 6 en GPS fa la seva funció he incrementem una mica el ritme( entre 4:05 i 4:10).
PAssem el kilòmetre 10 amb un temps de 43 minuts( dintre dels plans).
Les sensacions son bones, però amb les cames una mica carregades.
A partir del kilòmetre 13 pujo una mica el ritme i el meu company de la UAT es queda una mica enrere( ell esta acostumat a fer distancies mes curtes). Agafo un grupet de tres corredors amb un físic enorme i decideixo no patir i quedar-me amb ells. Augmentem el ritme entre 4:00 i 4:05. El ritme es còmode però no tinc el rodatge necessari per fer un canvi i mantenir els últims kilòmetres per sota de 4. Passo el kilòmetre 19 i reservo una mica per fer l'ultim a tope. En despisto i de sobte em trobo a l'arc d'arribada amb un temps de 1:28:16 i amb les forces a tope per fer l'ultim canvi de ritme on segurament podria haver atacat al sub 1:27, però be millor aixi, no patir i agafar confiança per la propera mitja.

Saludar en Oriol que va fer un carreron amb la seva MMP. Felicitats!!!!!!!!!!!


Salutacions i ens veiem a la propera.


P.D. Podrem baixar de 1:25????? L'unic que puc dir es que ho intentaré.

Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dg Oct 31, 2010 6:09 pm    Assumpte: Respondre citant

Felicitats Àlex!!!!!! ets un bon discípul. Vas començar a corre fa no res mira a on estàs amb la Élit!!!!

Salutacions crack

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4510

MissatgePublicat: Dl Nov 01, 2010 4:25 pm    Assumpte: Respondre citant

Àlex, quin control !, molt bé, no ? Les primeres és per agafar bones sensacions i sembla que ho estàs aconseguint.

Enhorabona a tots dos, dues carreres diferents un resultats similars, bé, bé, bé

Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Nov 01, 2010 5:10 pm    Assumpte: Respondre citant

Pep Moliner escrigué:
Àlex, quin control !, molt bé, no ? Les primeres és per agafar bones sensacions i sembla que ho estàs aconseguint.

Enhorabona a tots dos, dues carreres diferents un resultats similars, bé, bé, bé



La veritat es que molt be. L'unic problema han estat els primers 5 Km on les cames es carregan mes del normal. Despres es passa i cap problema. Avui a passat el mateix a la cursa de l'amistat.


Salutacions.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses. Totes les hores són GMT + 1 Hora
Pàgina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest fòrum
No pots respondre a temes en aquest fòrum
No pots editar els teus missatges en aquest fòrum
No pots esborrar els teus missatges aquest fòrum
No pots votar a les enquestes en aquest fòrum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!