Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessió per veure els teus missatges privatsInicia una sessió per veure els teus missatges privats   Iniciar SessióIniciar Sessió 

Cursa de l'amistad 1_12_2010

 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses.
Veure tema anterior :: Veure tema següent  
Autor Missatge
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dj Oct 07, 2010 7:51 pm    Assumpte: Cursa de l'amistad 1_12_2010 Respondre citant



El dia 1 de novembre amb uns company farem aquesta cursa( en plan tranquil).

Algu l'ha ha fet mai???? Com heu tramitat l'inscripcio?????


Salutacions


Editat per darrera vegada per Alex el Ds Oct 09, 2010 4:42 pm, editat 1 cop en total
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4782

MissatgePublicat: Dj Oct 07, 2010 9:58 pm    Assumpte: Respondre citant

Vam estar-hi l'any passat

Et poso el fil i també hi ha link a la crònica que vaig fer.

http://mossenhoms.netfreehost.com/viewtopic.php?p=8812#8812
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Oct 11, 2010 7:52 pm    Assumpte: Respondre citant

Inscrit Very Happy Very Happy Very Happy
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Nov 01, 2010 5:57 pm    Assumpte: Respondre citant

Debutant a la cursa de l'amistat.

Cursa recomanable per l'ambient/organitzacio/vistes.
Cursa menys recomanable per la gent que no estigui acostumada a corre. La meitat de la cursa es pujada de la que si no estas acostumat pots patir molt i molt.

Sortida de casa a les 6:45. Arribada a Sarrià i recullo a un company que el dia anterior havia deixat el cotxe al Tibidabo, perfecte!!!!!!!! baixem cap a avall a buscar a un tercer company.
Arribem sobre les 7:45, deixem la bossa dins d'una furgoneta que ens la portaran a la arribada( perfecte!!!!!!!!!)
Decideixo sortir molt tranquil i dels últims.


Els primers kilòmetres son de baixada i com em passa últimament les cames es carregem mes de lo normal. Decideixo anar mes lent, tot i que baixo a una mitja de 4:20. La veritat es que no tenia pressa.
De sobte adelanto a tres corredors amb físic de corredors "makinorros" i els paios anaven xerrant com si res. Doncs tàctica Alex, decideixo anar amb ells fins que canviïn el ritme. Arribem al kilòmetre 10 amb un temps de 45 minuts. Xarrant amb aquest corredors que anava a fer un entrenament de qualitat, em diuen que ells estan entre 34 i 36 minuts en un deu mil Shocked Shocked Shocked Shocked "MAKINORROS".

Comença la pujada dura i un d'ells tira cap amunt, com no em poso a roda i cap amunt. Arribem al kilòmetre 13 i ell decideix esperar els altre dos companys seus. Aquí faig el meu canvi de ritme solitari i com tota la cursa vaig passant corredors, cada vegada mes i mes i mes.... com motiva aixo. La veritat es que la gent estava molt tocada, jo nomes tenia un objectiu i era intentar no pujar de 5 min/km.
Al kilòmetre 15 ( en principi l'ultim) faig l'ultim canvi de ritme per aadelantar a uns corredors mes i aixi arribar a tope. PAsso el kilòmetre 16 i aixo no para, les forces comencen a caure, passo el kilòmetre 17 i aixo que no s'acaba( però no deien que era de 16 Km?????), be arribem a l'arc d'arribada amb 17,66 Km i mes cansat de l'esperat però amb cap tipus de molèstia muscular i com passa últimament la recuperació es brutal( en 30 segons ja estava ok).

Com he dit abans, cursa recomanable però vigileu.

Ritmes.



Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4782

MissatgePublicat: Dl Nov 01, 2010 7:06 pm    Assumpte: Respondre citant

Bon "entrenament"

Nosaltres l'any passat ens vam quedar al sorteig i va durar més d'1h, però ens va agradar molt aquesta cursa gratuita a més.

Enhorabona !! ets un crack !
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dl Nov 01, 2010 8:25 pm    Assumpte: Respondre citant

VENENO QUE ETS UN VENENAO!!!!!!!!! aixó que ven fer séries de pujada Twisted Evil Twisted Evil Felicitats crack!!!!

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dt Nov 09, 2010 2:47 pm    Assumpte: Respondre citant

Classificació
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4782

MissatgePublicat: Dt Nov 09, 2010 3:45 pm    Assumpte: Respondre citant

Dos egara-mossenaires !!


077 / 213 Alex Castells
312 / 614 Manel Bernal


Enhorabona que esteu molt forts !!
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> Propostes . Pose'ns les teves curses. Totes les hores són GMT + 1 Hora
Pàgina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest fòrum
No pots respondre a temes en aquest fòrum
No pots editar els teus missatges en aquest fòrum
No pots esborrar els teus missatges aquest fòrum
No pots votar a les enquestes en aquest fòrum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!