ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

Mossener · Registrat: 26 Mai 2005 Missatges: 406

Estiraments+Calentament+Estiraments

18:45 - Sortida
18:57 - Fi test
19:05 - Recull de dades (distància, edat, pes)

Tots convidats;

el que no pugui fer aquest dia, el pot fer quan vulgui i serà publicat i analitzat igualment.

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Allà estaré

Escurço Negre · Registrat: 14 Set 2005 Missatges: 39

Surto del 'penquis-club' a les 18,00 i no arribo a temps tristot

Hauré de fer el test pel meu compte. Ja us passaré els resultats. Que us vagi molt bé.

Salutacions
Terminator

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4794

oido para navegantes:

AVUI ÉS EL TEST DE COOPER

el proper 14 de desembre

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

Secueles als quadriceps de la sortida de diumenge passat al Montseny fan que no pugui fer avui el test de Cooper tristot

, intentaré fer-lo la setmana vinent si no es gaire problema.
_________________
el cel de nit de NZ

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4794

No patiu gens els que no pugueu fer-lo al nostre costat...

Si el feu més endavant, perfecte: actualitzarem dades en qualsèvol moment.

Penseu que només és un joc i el que fem és passar-nos bé a la nostra manera.

Respecte al meu estat de forma; tampoc és l'adequat per afronta'l al 100 %, però és del que es tracta: prendre'ns mesura del com estem, i treure'n concluions cadascú del moment.

Avui tinc la tíbia ressentida de l'entrenament d'ahir i el faré, seriós com sempre, però si noto dolor, sabré com estic.

Repeteixo; que es pot fer el qualsèvol altre moment i molt agraït de que el feu.

Fins al vespre !!!

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

Pep, em sap greu lo del test perque jo sí voldría fer-ho en companyia, peró el mal que tinc al quadriceps dret es bastant incapacitant i el resultat no sería si estic bé o malament fisicament, es que crec em faria mal si avui corro.
Tot i que es un joc i molt divertit i,jo m'ho prenc molt seriosament i m'encanta aquest ainiciativa.
_________________
el cel de nit de NZ

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4794

... fas el més correcte, de debò i sé que et sap greu. Podriem aplaça'l, però em sembla que és millor situar les dates amb temps. Havia entès perfectament que no era cap excusa i el que jo sé segur que a més el faràs molt bé quan el facis.

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

de cap manera aplaça'l!!! segur que ja trobaré companyia per fer-lo d'aquí un setmana.
Estaré pendent dels vostres resultats mentre nedo a la piscina Very Happy

_________________
el cel de nit de NZ

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4794

El meu agraiment per fer aquest test amb nosaltres. Moltes Gràcies !!!!!!

Animeu-vos a fer'l i recordeu que es pot fer en qualsevol moment, però que el proper 14 de desembre farem el tercer compartit....

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Gràcies a tu per la organitzacio d' aquest test

Josep

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

demà faré eltest de cooper si no passa res, al voltant de les 6:45
_________________
el cel de nit de NZ

Joaquín · Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543

En principio, yo también tengo intención de hacerlo. Nos vemos mañana

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4794

Estarem animant-vos força. Si hi ha qualsevol amic/company que el faci, encara que no sigui amb nosaltres, l'afegirem en el nostre historial dels test's d'aquest any. Al igual que en Joaquim, la Pau, en Joan, es pot fer sempre que es vulgui. Ànims a tots dos !!!!!

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

El Sr Cooper tindrá que esperar una setmana més.
S'ha de dir que tant el Joaquín com jo hem esperat fins el darrer moment per veure si deixava de ploure,peró que vá tristot

_________________
el cel de nit de NZ

Mossener · Registrat: 26 Mai 2005 Missatges: 406

Plou, però quan plou, plou prou.... per no fer el test

Amb ho bonica que és la pluja Wink

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

No es frequent veure a en Mossener fent acte de presència a aquestes hores del vespre, veig que té vosté força feina, això sempre és bó i positiu,m' alegro . Ben fet per aprofitar les tardes en que no podem fer de" mossecorredors" a causa de la pluja.

Mossener · Registrat: 26 Mai 2005 Missatges: 406

Actualitzada taula amb el test que ha fet la PAU tota soleta: amb millora també, com tots. Felicitats a tots. El 14 de desembre fem el tercer, però qualsevol que li faci gràcia realitzar aquesta prova i figurar en els registre, només ens ho ha de comunicar i ho farem encantats. Gràcies

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

Ahir va ser d'aquells dies que recordaré sempre com els que la ment té poders inimaginables.
Us explico el meu test perque em vé de gust Very Happy

Per la tarda, xerrant amb en Josep quedem en que ja que anem a la UAT aprofiti i faci el test, ell s'ofereix a cronometrar.

La tarda era freda i plujosa i ja era fosc quan comencem.

S'em feia molt dur haver de fer-ho sola tristot

, peró ves per on, la Carme que estava per allí fa els primers metres amb mí, en Josep va de tant en tant per l'herbe a costat meu dient, vinga va! i el grupet d'en Pep, Vicente i Josep Folch, entre série i série m'aplaudien i m'animaven Very Happy

Surto molt ràpit la primera volta ( després vaig saber que era en 1:47) afluixo la segona i la ment comença a tenir pensaments molt negatius, la pluja cau fina peró constant, em fan mal les cames, l'ungla negra , record de Guanta, em molesta, miro la pista davant meu i penso, "avui no es el día, millor abandona i ja el faràs" tristot

...

Llavors s'acosta en Josep ( que va veure que afluixava) i em diu va vinga, la Carme s'em posa davant uns metres i m'anima i tot d'un plegat recordo a un amic meu ultrafondista que sempre em diu que s'han de tenir pensaments positius.

Penso en la sort que tinc de que en Josep estigui allí, en la CArme , sento els crits d'en Pep i Cia i uoooops! Smile

em dic que ven aviat estaré a la tercera volta, apreto una micona, després arriba la 4ª mantinc...
la 5ª ja està aquí ja no hi ha marxa enrera i ja estic a la 6ª!!
quan paso per la marca que vaig fer l'altre vegada, no m'ho puc ni creure, Shocked

quan paso per la marca de 6ª volta i en Josep no pita fí! al·lucino per un tubo Shocked

i apreto mes...
....pasen els metres i en Josep no pita , veig que mira el crono i penso "a veure si s'ha despistat" Smile

.. fa els darrers metres a costat meu i , Piiiiiiiiii!!!! para para!! ja està!

Very Happy

2445 mts!!!! no sé qui tenía mes alegría si jo o en Josep!! em felicita amb un petó que em va sapiguer a gloria, quin encant de company que ets ]!!!
Estaba doblada de l'esforç però infinitament feliç.
Crec que mai us agrairé prou les estones tan felices que em feu passar amb aquest esport.
Vaig continuar rodant per l'herba 20' mes, amb la música suau del RAC105 i amb un somriure de felicitat al cor.
_________________
el cel de nit de NZ

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Pau, Ets una dona valenta, una corredora amb valentia, et vas posar a córrer el test de Cooper sola, plovent , i amb foscor, tot el merit es teu.
Em vaig preocupar una mica al veure que després de sortir ben forta, baixaves una mica el ritme, però en les darreres voltes tornaves a incrementar i jo mirant la teva situació i el que quedava de temps vaig veure que de lluny ( by far ) com diuen en anglès ( es curiós el nom " far" .., et sona? , bé, segueixo..., vaig veure que faries les 6 voltes ( 2400 m.) i de pas tal com et vaig dir per la tarda amb " propina" aquests 45-50 metres més.. Enhorabona ! això si que es a menys de 5 minuts el km. ! .... a 4 i escaig !

Molt bé, la progressió es excelent !

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

Josep es alló de 1+1 no son dos Very Happy

l'esforç personal, els ànims dels companys fan possible coses Shocked

By far...
_________________
el cel de nit de NZ

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4794

Penso que ets un referent PAU, i com a tal, ens alegra que et surtin bé les coses, fruit del teu esforç. Enhorabona !!!!

Molta sort a la mitja de Castelló, bon viatge i bona estada. L'excusa del turisteig fa encara més atractiu aquest esport....

Salut !!!!!

Mossener · Registrat: 26 Mai 2005 Missatges: 406

o no em surten els comptes, o de la gent compromesa a fer l'estimat test em falta l'ilustre mossener en JOAQUIN. Algú en té noticies ?

Joaquín · Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543

Antes que nada, felicitar a Pau Very Happy

por la progresión que está haciendo. Aunque ella piensa que no, no sabe que aún no ha llegado a donde puede llegar.

Lástima no poder hacerlo con ella, pues habíamos quedado que el miércoles lo haríamos. El jueves también me lo propuso, pero estaba currando hasta las tantas Evil or Very Mad

Així que senyor mossener no sé quan ho faré, potser aquest dimecres, no sé. Si no, pues me lo salto, o no, no sé. Si ho faig al desembre, puc fer 24 minuts, això val? Rolling Eyes

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4794

Bé, ja has demostrat al cros que estàs molt bé. Ara entenc que no volies donar pistes al Test de Cooper. Smile

Recordeu: 14 de desembre 2005 - TERCER TEST -

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

...allà estaré, ja queda menys, però... que durilla que es la pista.....

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4794

Dura ? Això tú que estàs fet una màquina i t'ho prens seriosament. Pots posar-te unes espardenyes sardanistes, la barretina i a veure quan fas amb dotze minuts, no ? Very Happy

Ànims i fins el 14, test previ a les festes nadalenques que tan tocats ens deixen a tots. Very Happy