═ndex del F˛rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessiˇ per veure els teus missatges privatsInicia una sessiˇ per veure els teus missatges privats   Iniciar SessiˇIniciar Sessiˇ 

Rotterdam

 
Publicar un tema nou   Respondre al tema    ═ndex del F˛rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> colĚlaboracions MOSSENAIRES
Veure tema anterior :: Veure tema segŘent  
Autor Missatge
Javi Lopez



Registrat: 17 Gen 2006
Missatges: 281

MissatgePublicat: Dj Mar 29, 2012 8:25 am    Assumpte: Rotterdam Respondre citant

Hola amics!

He estat una mica offline aquesta temporada. La feina, estudis, entrenos, etc...

Tambe he portat una mica en secret el fet de que estic inscrit a la marato de Rotterdam, del proper 15 d'Abril.

L'inici de la temporada va ser bo, pero despres un virus m'ha tingut prop d'un mes K.O. He pogut entrenar, pero sobretot durant dues setmanes molt debil. Per mi anar a 4 poc era un patiment, asi que ja veieu. Em va tallar la progresio en els ritmes, pero ara per sort torno a estar fort en el moment clau de la preparacio. Avui toca l'ultim entreno "criminal" i ja poc a poc reduccio gradual per recuperarme del tot i cuidar les cames per arribar en bona forma.

Soc conscient de que amb el virus no puc aspirar a fer una gran marca, pero la intencio es correr una marato digna. Probablement estic inclus just per intentar marca personal, pero ja veurem que diuen els ultims entrenos. De moment a donar-ho i ja es veura.

Aquest entreno del que parlo que toca avui son 3 blocs de 20 minuts en progresio de cada 5 minuts. Ho fare per un circuit de Torrebonica, on tenim mesurats 1,2 km. Si algu s'anima a fer algun km amb mi, estare encantat!

Per cert, algun company mossenaire corre a Rotterdam???

Salutacions i espero escriure mes aviat.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat MSN Messenger
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dj Mar 29, 2012 2:27 pm    Assumpte: Respondre citant

Molta sort a Rotterdam!!!!!!! Que segur que surt be.

Salutacions
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Javi Lopez



Registrat: 17 Gen 2006
Missatges: 281

MissatgePublicat: Dg Abr 01, 2012 6:45 am    Assumpte: Respondre citant

Gracies Alex!!!

Varem coincidir a Granollers, avans de la Sortida i als pocs kilometres. Crec que va ser l'ultim dia que ens varem veure. Jo feia de llebre per l'organitzacio i despres ja no et vaig veure. Que tal va anar?

L'entreno dels 3 x 20 minuts perfecte, aixi que he guanyat en moral per Rotterdam.

Eren blocs de 20 minuts pero incrementant el ritme cada 5.

5 minuts a 3:45, despres 5 a 3:40, 5 a 3:35 i el ultims 5 a 3:30. Entreno dur per fer-ho sense companyia pero que demostra que si creus, pots.

Salutacions i kms.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat MSN Messenger
Alex



Registrat: 07 Jul 2009
Missatges: 771

MissatgePublicat: Dl Abr 02, 2012 8:11 pm    Assumpte: Respondre citant

Ei Javi,

A Granollers res de res, es mes.... des de la mitja de Terrassa les coses no surten com m'agradarien, vaig fer Granollers amb un temps de 1:24( per plorar) desprŔs vaig fer MontornŔs amb un temps de 1:22, res de res. Porto unes setmanes sense competir i si no fos per el mal de peu que arrossego.... m'agradaria fer l'ultim intent Sub 1:20, pero ja veurem, potser Girona???? JA veurem.

Salutacions i molta sort a Rott.
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Respondre al tema    ═ndex del F˛rum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> colĚlaboracions MOSSENAIRES Totes les hores sˇn GMT + 1 Hora
PÓgina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest f˛rum
No pots respondre a temes en aquest f˛rum
No pots editar els teus missatges en aquest f˛rum
No pots esborrar els teus missatges aquest f˛rum
No pots votar a les enquestes en aquest f˛rum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!