ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4566

Entrenanent per la mitja
Desena mijta
1h44

Bon entrenament de la mitja per setmana i avui buscant un ritme més tranquil. Ha sortit més o menys com havíem previst i hem conegut gràcies al seguiment per la xarxa, en Paco Jurado, amb qui ens havíem saludat alguna vegada però no havíem entrenat junts.

A partir del quilòmetre onze, en Toni Del Moral i Antonio Rubio, s’han avançat fins a l’arribada i ambdós fent un molt bon test.

Nosaltres, en Jordi Viñeta, l’Alvaro López i en Paco Jurado hem anat fins a l’arribada amb el temps de 1h44’19″

Em sento molt agraït de poder córrer per la nostra ciutat tan ben acompanyat i ara a l’espera la setmana vinent que la vull fer a 1h58′, per donar oportunitat a qui vulgui provar una mica el circuït al nostre costat.

El quilòmetre cinc l’hem passat amb 25’16″, perdíem uns quants segons, tenint en compte que hem fet força pujada, està prou bé

Al quilòmetre 10 anàvem tots ben contents i amb moltes garanties: l’Alvaro, Toni Del Moral, Antonio Rubio, Paco Jurado i Jordi Viñeta al voltant dels 48′ .
[img]
https://lh3.googleusercontent.com/-aRSntverY3g/UPMMhkglqRI/AAAAAAAAEcw/sKOs-TPJI3k/s400/DSC00590.jpg[/img]
Uns metres més endavant per la mateixa Ronda de Ponent, en Toni Del Moral s’avança per que surti jo al costat de la bona companyia que portàvem
[img]
https://lh4.googleusercontent.com/-Jkl2KndLPz8/UPMMjsh6M5I/AAAAAAAAEdI/WMBRDMqM-j8/s800/DSC00593.jpg[/img]
Al setze, anàvem en dos grups. El nostre l’Alvaro, Paco i Jordi.

Aquest bon aspecte fèiem en finalitzar l’entrenament.
Pep, Jordi, Antonio, Paco, Alvaro
i davant en Toni Del Moral

l’Antonio Rubio, que ha marxat a partir de l’onze ha fet marca personal en mitja marató amb 1h40 i en Toni Del Moral 1h37.

A tots felicitats i gràcies per la vostra fantàstica companyia.

El perfil és el mateix de les setmanes anteriors.Posem els ritmes i pas quilomètric. Els detalls a:

http://connect.garmin.com/activity/261741477

Ens ha agradat molt que l’Alex, el nostre Alex que va estar pare per primera vegada el dijous, ha baixat de la Mutua a veure el nostre pas i a anirmar-nos. Gràcies Alex, i felicitats a tots tres.

EIGER · Registrat: 02 Des 2006 Missatges: 163

aviam si ens trobem el dia 27 per allà amb tanta gent, porta la gorra vermella !!!!!!
Intentarem fer al vostre costat si ens hi voleu, almenys fins a la Rambla espero aguantar i després ja veurem quina tàctica gastes Very Happy

Qui s'ha animat al teu objectiu finalment ?

Molta sort amb el darrer pas del repte

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4566

Què hem fet avuí ? ; amb gent de molts nivells i que han volgut estar junts en un entrenament de ciutat. Què us puc dir: gràcies per prestar-vos a aquest experiment i què ens confirma que és un esport fantàstic i que bé es corre a primera hora del matí pels carrers de Terrassa amb tan bona companyia, evidentment

Uns segons abans de la sortida, teníem aquest aspecte. Genial: i gràcies a tots per venir

Hi ha hagut grans noticies: en Jordi Westermayer ha fet la seva primera mitja marató i estava exultant i eufòric, per ho molt que ha gaudit.

En Josep Vandellós ha fet la seva primera mitja, també, i ha acabat esprintant, al costat del gendre, en David, que també prepara la mitja a consciència. Han acabat en perfectíssimes condicions i molt preparats per encarar qualsevol mitja marató.

l'Adrià que ahir s'estrenava en els entrenaments en grup a Torre Mossèn Homs, avui ha fet més de quinze quilòmetres i hem quedat que faria un entrenament perfecte, fins al quinze i llavors ha agafat la btt i ens ha seguit.

En Jordi Renom, que ha vingut de Sabadell i ha fet una bona part de la mitja amb la Dolors.

Els germans bessons Molina, que han fet circuit i els hi ha anat prou bé; sabem que en Joan Molina enguany ha descobert què gaudeix amb tot el que envolta el mon del córrer, engrescat per en Martin, a més de tenir el seu germà què tant se l'estima pendent d'ell.

L'Àlvaro, que no ha fet gairebé curses i que te un nivell impressionant i que te un córrer fàcil. Fa poc més d'un any que corre i ha fet molt poques curses, però va acabar la Matagalls amb un temps molt bo i corre molt bé.

En Paco, que el vam conèixer la setmana passada i ha tornat a fer-nos una molt bona companyia

Víctor E.Martínez, un atleta fora de sèrie, com sempre dic. No sabem on te el sostre. Fa un parell de setmanes va fer vuit o nou mitges seguides, una cada dia, i diumenge passat trenta-quatre quilòmetres seguits.

En Toni del Moral, que és qui més ha estat al costat d'aquest invent i al qui li agraeixo més que a ningú el recolzament.

En Lluís Romeo, que estrenava la samarreta mossenaire tot provant-se de cara a la mitja; i que ha fet una part important i ara sap com afrontar-la

En Víctor Martin, que una de les setmanes i sortint a ritme tranquil, com cada setmana, va arribar a fer 1h25'
Avui anava al costat d'un gran corredor, que ha tornat a córrer fa poc més d'un any, que entrena força i que farà la mitja. En Francisco Gil, que alhora és el seu sogre.

En Jordi Viñeta, que també ha fet un seguiment molts diumenges, fent bones marques, 1h34 fa un parell de setmanes, i que avui ha anat amb la gent que anava darrera i llavors a la segona part ha premut l'accelerador per acabar al costat dels que hem fet 1h57'49"

En Joan Forte, que la setmana passada va anar a Sitges a fer 1h42 i encara tenia un bessó tocat. Doncs bé, ens ha explicat una anècdota molt divertida: aquest matí tenia preparat un taping pel múscul adolorit i per les presses se la posat en el muscle de la cama bona i se n'ha adonat quan pujàvem l'avinguda del Vallès. Encara riem ara. És com si vas al dentista i et treuen el queixal bo.

La Dolors Vilà, que també s'està preparant per fer la mitja diumenge que ve i què està molt preparada per aconseguir-ho

Antoni Amela també provant-se avui i amb ganes de fer-la i reconeixent el circuït

l'Anna Cos, que després de passar un calvari amb una lesió important, avui s'ha demostrat a ella mateixa que a un ritme més lent la pot fer, la mitja de Terrassa, i ha decidit apuntar-se, ja que li ha anat més que ve. No tenia previst fer-la

Al quilòmetre cinc anàvem tots amb el temps previst i amb aquest bon aspecte:

En Jordi Westermeyer s'estrena en mitja i sempre molt content al costat d'en Toni Del Moral, tot un expert els nostres entrenaments

En Victor i en Francisco, al quilòmtre cinc, a l'avinguda Béjar a punt de tombar a l'avinguda del Vallès

En Lluís Romeo, provant-se i passant el cinc molt bé, també i estrenant la samarreta mossenaire

Jordi Viñeta, Dolors Vilà i Jordi Renom.

Al quilòmetre deu, tots molt contents i a un bon ritme,

Ambient festiu entre nosaltres

En Paco, que ens vam conèixer la setmana passada i avui no s'ho ha volgut perdre. Ha fet un xic menys per arribar bé diumenge que ve.

l'Alvaro que s'estrena en la distància i que te un gran nivell

En Jordi i l'Adrià, força preparats per la mitja

EN Martin Molina, Josep Vandellós i en Davit, també al quilòmetre 10

Francisco Gil i Victor Martin, també al 10

Al quilòmete quinze anàvem al ritme clavat i amb aquest bon aspecte. David, Josep, jo i en Adrià

I com a mínim una mica de recuperació i el meu agraiment per fer el seguiment: un detallet

Amb aquestes bones vibracions hem acabat

I la foto de record
Jo, Joan, David, Alvaro, Josep, Toni, Jordi
Jordi, Joan, Anna, Victor & Víctor, Francisco.

Ara ja tenim en Martin

I els bessons Molina, en Martin i Joan, plegats amb la fotografia de record

Per acabar, dir que l'objectiu ha estat assolit pel que ha fet la llebre i han hagut bones marques i bones sensacions i un munt de bones vibracions, com de fet ve sent habitual gràcies a la vostra gran predisposició i donem per finalitzat aquests entrenaments. Ara ja queda el diumenge que ve la Mitja de Terrassa als que us desitgem molta sort i que gaudiu del córrer i de la nostra ciutat, amb un dels millors esports que conec: córrer amb bones amistats.

http://connect.garmin.com/activity/264183643