Veure tema anterior :: Veure tema seg�ent |
Autor |
Missatge |
Josep Ma
Registrat: 08 Jun 2005 Missatges: 154
|
Publicat: Dc Feb 15, 2006 5:58 pm Assumpte: 31 Km. de Cunit |
|
|
Diumenge m'he inscrit als 31 km. de Cunit que son 10 km. en grups on jo els far� al grup de 5 minuts i despr�s la mitja al que surti crec que al voltant de 1.50.
Ja us ho explicar�. |
|
Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4859
|
Publicat: Dc Feb 15, 2006 6:51 pm Assumpte: |
|
|
Mira, necessitava una petita empenta i m'acabo d'inscriure a Cunit. Soc incapa� de fer la tirada de 31 qm., per� en canvi espero fer una bona mitja.
Gr�cies per la informaci� |
|
Tornar a dalt |
|
|
Josep Ma
Registrat: 08 Jun 2005 Missatges: 154
|
Publicat: Dj Feb 16, 2006 10:53 am Assumpte: |
|
|
Molt b�. A la llista d'inscrits he vist tamb� l'Alfredo, farem colla |
|
Tornar a dalt |
|
|
Joaqu�n
Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543
|
Publicat: Dv Feb 17, 2006 8:38 am Assumpte: |
|
|
Vaig veure el recorregut i semblava interessant. Ostres, Josep Maria, aix� si que es un entrenament professional.
B�, Pep, incapa�, incapa�, tampoc ho diria jo, per� segurament faras una molt bona mitja.
Ja explicareu com ha anat. Sort |
|
Tornar a dalt |
|
|
Josep
Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180
|
Publicat: Dv Feb 17, 2006 4:40 pm Assumpte: |
|
|
Vagi b� per Cunit, a veure que ens feu saber de la cursa un cop fet la prova.
Pep, aix� de que ets incapa� de fer 31 kms..., es un acudit?
ho has somiat? , si a Terrassa hi ha un ultrafondista , ese eres TU .
Joaqu�n, creo que llevas dias que no haces carreras, cierto? ni mitja de Cunit ni mitja de Gav� ? mira que tendr�s que hacer marat�n bcn enterita para recuperar, eh?
Josep |
|
Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4859
|
Publicat: Dv Feb 17, 2006 5:01 pm Assumpte: |
|
|
Crec que el titol d'ultrafondista encara el tinc: el que ara no aguanto massa estona. Diumenge servir� de test.
Gr�cies i sort per Gav�. Recordo que tenim una entrada junts
Editat per darrera vegada per Pep Moliner el Dl Feb 20, 2006 5:39 pm, editat 1 cop en total |
|
Tornar a dalt |
|
|
Josep
Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180
|
Publicat: Dv Feb 17, 2006 5:37 pm Assumpte: |
|
|
Ostres, aquesta mitja era any 2000 , bona mitja aquella, la recordo , amb 1:25 aprox. (impossible per part meva de fer ara , arribant tots junts, amb la Carme i el Manolillo, que per cert fa dies que no el veig, aquell dia ell va sortir al ritme r�pid que ell corre, no li va sortir , es va frenar i va fer una mena d' entreno amb nosaltres , per acabar tots junts, bona foto.
Per cert , no coincidim en curses tu i jo des de la de Matadepera any passat possiblement, nom�s et veig c�rrer en entreno i test de cooper, a veure si ens trobem suant de valent en alguna cursa.
Jo tinc previst fer Gav�, Congost, Marat� BCN, Montorn�s, b�, ja em contento de que coincidim el dia 5 entre Mura i Terrassa , en alg�n punt kilometric ,ens trobarem? , b�, que no es una cursa, per� suarem de valent, ens ho passarem molt b�, xerrarem, riurem, coneixerem el terreny, saludarem els arbres , deixarem alguns kilillus i calories en el terme municipal de Mura, uns m�s en el de Terrassa, i arribarem cansats ...fent.... "ufffffffffff" |
|
Tornar a dalt |
|
|
Josep
Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180
|
Publicat: Dg Feb 19, 2006 8:30 pm Assumpte: |
|
|
He donat una ullada als results de Cunit, en Pep amb 1:25 ..., aix� si que es "pisotear" Cunit amb totes les teves forces.., ja has reparat les possibles destrosses en l'asfalt?
Vinga ! les croniques !
Josep |
|
Tornar a dalt |
|
|
Pau
Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661
|
Publicat: Dl Feb 20, 2006 4:52 pm Assumpte: |
|
|
Pep, quina foto mes i mes xula la de vosaltres!!!
Ets un m�quina pep, de veritat... el meu idol!!! 1:25 a cunit, mare de deu! i fent tota la temporada cross!!!
M'en alegro molt! Felicitats!!! _________________ el cel de nit de NZ |
|
Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4859
|
Publicat: Dl Feb 20, 2006 5:34 pm Assumpte: |
|
|
Si, tinc bon record d'aquest fotografia: el de la dreta �s en Manolo, que aquell dia no sabia qui era, i en canvi �s un ultrafondista molt bo, t� guanyada ni m�s ni menys la primera edici� de la marat� d'Emp�ries; la Carme no cal dir que �s de les millors fondistes de tots els temps i amb una quantitat de guardons atl�tics impressionant i en Josep, un excelent llebre i amb el que sempre est� disposat a sacrificar els seu ritme pels dem�s, com ha fet molts anys. A mi sempre em fa anar de b�lid, per aix�.
Avui estic fet pols, sembla que el fred d'ahir i que per casa ronda algun virus estomacal, estic subjecte a la cadira com si fos una tomaquera amb les seves canyes.
Crec que en un dia climatol�gicament menys complicat, ahir ves fer millor paper, per� fer una mitjana de 4'04 en mitja m'alegra molt�ssim.
Vam anar amb en Josep Maria i ell va fer l'invent de fer 10 quil�metres abans i llavors la marat� al mateix ritme. Li va sortir fant�stic,
Al punt exacte de la sortida va caure un x�fec impressionant i els carrers es van omplir de bassals. A m�s corr�em per la llera d'una riera convertida en carrer que baixava del tot ple d'aigua. El ritme em va sortir gaireb� amb molta regularitat.
Ara a fer la Mura-Terrassa i ja veurem el calendari que ens depara per m�s endavant.
Gr�cies Mari Pau i Josep. |
|
Tornar a dalt |
|
|
Josep Ma
Registrat: 08 Jun 2005 Missatges: 154
|
Publicat: Dl Feb 20, 2006 5:55 pm Assumpte: |
|
|
D�una matinal de temps variat amb vent fort, pluja, diferents pasos per una riera amb aigua fins el turmell un s�emporta un bon record perqu� el final va surtir el sol i l�ultim km. i escaig era amb vent a favor.
L�entrenament va comen�ar a les 9 i 7 minuts per fer 10 km. a 5 i arribar a la sortida just a les 10 per enlla�ar amb els 21 de la mitja marat�. Aquesta tirada un pel per sota del temps previst la vais fer amb els xavis de Sabadell, Curull i cunyat d�en Marcel i tamb� hi eran a un altre grup la Dolors, en Purroy, en Carles i en Joan Carles. I en solitari en Bernat Monter que feia la tirada com a entrenament per fer la marat� de Bcn en 2h.30.
La mitra tamb� la van correr en Pep i L�Alfredo total una bona representaci� mossenaire.
Personalment vaig acabar satisfet per poder aguantar 31 km. per sota 5 min. 1.44.17 temps oficial a la mitja.
L'anecdota de la llera de la riera es que era el distribuidor de circuit i els que vam fer els 10 km. previs vam pasar-hi un total de 11 cops. |
|
Tornar a dalt |
|
|
Javi Lopez
Registrat: 17 Gen 2006 Missatges: 281
|
Publicat: Dl Feb 20, 2006 8:13 pm Assumpte: |
|
|
Enhorabona a tots els valents que vareu prendre sortida en aquest experiment de fer 10km + 21 km.En Bernat fantastic, esta pletoric i amb moltissimes posibilitats de rebaixar les 2:30.Pep, estas fortissim, i esta clar que portes a la sang aixo de fer kms i kms...Et tornarem a veure en un 100? Tambe la meva enhorabona per en Josep Maria.Sou unes maquines!!
Salutacions |
|
Tornar a dalt |
|
|
Joaqu�n
Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543
|
Publicat: Dl Feb 20, 2006 8:33 pm Assumpte: |
|
|
Molt b�, aix� si que es un bon entrenament. La marat� la teniu a la butxaca. |
|
Tornar a dalt |
|
|
|