ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

6q · Registrat: 17 Feb 2006 Missatges: 22

Jau,
després de rebre les vostres amables respostes (en falta alguna, i no miro a ningú...) actualitzo la llista:

Corredors (i comensals) per Empúries-L'Escala (Illa Mateua)
(Actualitzat el 4-4-2006)

Marató
- Josep S. (1 + ?)
- Josep M. (1 + 3)

1/3
- MPau (1 + 1)
- Dolors ( 1 )
- Isaac (1 + 2)
- 6q (1 + 3)
- Pau Padullés (1 + 4) (amics de l'Escala)

Total a taula (de moment...) = 20
Jo diria que encara hi falta gent...

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Marató
- Josep S. (1 )
- Josep M. (1 + 3)

1/3
- MPau (1 + 1)
- Dolors ( 1 )
- Isaac (1 + 2)
- 6q (1 + 3)
- Pau Padullés (1 + 4) (amics de l'Escala)

6q , et confirmo una marató individual + paella idem per mi

Josep

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Hola gran amic 6q

ya sabes que tengo grandes recuerdos tuyos del año pasado por esos grandes paseo de bicicleta que te distes para poder avituallarnos. Éste año no repito pero si doy ánimos al que asista sino a la carrera pues a la maratón de la paella.

saludos

Agustinjr

6q · Registrat: 17 Feb 2006 Missatges: 22

Doncs, gran amic AgustinJr,
comprenc que ni tu ni el teu pare no volgueu tornar a córrer La Marató d'Empúries (l'experiencia que vau viure tots els maratonians de l'any passat encara m'admira). Però,
- què tal si feu el terç?
- Què tal lo de repetir la paella a l'Illa Mateua?
- Què tal si complementes amb unes vistes sobre el mar les muntanyes del Berguedà que has contemplat aquest hivern?
- Què tal si això és una excusa per tornar-nos a trobar ja que Terrassa és tan gran que no coincidim mai?

Només és una proposta, una reflexió, un pensament. Però tan maco i tan possible com veure el Barça a la final de la Champions, o no?
A reveure, Agustinjr. I records a DonAgustinSr.
6q

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

MOltes racies per tot. La setmana , abans de la marató vaig a la mitja de Puig Reig, i estic carregat de km,s i a maig preparo Coll de Pal i tinc que fer pujades i més pujades. Si que aquet any tinc en ment la cursa del teu poble , apart de ferla tambè per anar a veure el teu poble.

Agustinjr

6q · Registrat: 17 Feb 2006 Missatges: 22

Novetat gastroeconòmica Marató Empúries:

Ja tenim preus tancats per l'àpat de diumenge que ve. EL restaurant Port de Rei ens ofereix dos menús:

1. l'habitual dels altres anys (paella, amanida, postre, vi, aigua/gaseosa, cafe, xupito) a 16€.
2. l'especial per nens (pasta, escalopa/similar, postre, refresc a triar) a 9€.

L'hora reservada: a partir de 2/4 de 3.

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Cisco, gràcies per encarregar-te del tema del dinar, n' estem molt agraits.
Jo em decanto pel menu nº 1 , la paella , etc, etc...

Josep

6q · Registrat: 17 Feb 2006 Missatges: 22

S'acosta l'hora de l'àpat, dic de la cursa (pels que la pogueu correr pq jo no sé si al final podré fer-la, tinc el tormell masegat...) i el que si puc dir és que a taula serem uns 25 (hi tindrem convidats d'última hora que espero es guanyin el dret taula fent de bons animadors) .
Lo dit: sort a tots que la tradició maratoniana-gastronòmica d'Empúries es mantingui per molts anys.
Apa, fins que algu es digni fer una croniqueta, siau.
Ens veiem per C&X
6q

Josep Ma · Registrat: 08 Jun 2005 Missatges: 154

EL TEMPS ENGUANY HA RESPECTAT als corredors de la marató i el terç d'Ampuries.
Quan pasava per Girona a quarts de vuit mentre la familia dormia la temperatura era de 7 graus i a l'arribar a l'Escala els arbres no s'els veia bellugadisos per la tramuntana, vam tenir la sort de que aguantes aixi tot el dia amb temperatura agradable i només algunes ratxes de vent que tampoc van ser excesivament fortes.
Sense escalfar i després de fer la foto de tota la colla: Cisco, Isaac, amic de l'Isaac, Dolors, Josep i jo, comencem a correr 1 m. i 20 s. més tard perque no ens vam adonar del tret de sortida.
LA PRIMERA MITJA vam anar junts amb en Josep Salvia a un ritme que estava un pel per sobre dels cinc i vam pasar sobre 1.47, a l'avituallament del km. 23 ens esperava en Cisco que ja habia acabat el terç i estaba amb la bicicleta i el top manta del maratonia a la motxilla: aigua, isostar, barretes, taronjes i pomes.
REBEM ANIMS DES DE L'AUTOPISTA . Al km. 28 va sonar el telefon d'en Cisco, era la Mari pau des de la Roca que estava a uná retenció i faria cap directament a la paella, amb el mans lliures ens va donar anims, li vam donar les gracies. Un km. després en Josep va apretar una mica per agafar un 'autobús' que teniem davant i ja no el seguiexo, faig un parell de km. amb un amic d'en Cisco que es de l'Escala per es queda, Li demano taronja al Cisco pero s'ha acabat, intento menjar un troç de poma pero no puc empasar-me avituallament solid, en Cisco em diu que a 300 m. hi ha un avituallament amb taronges i isostar. Estem al km. 32,5.
TEMPS D'ESPECULACIONS Resten menys de 10 km. les forçes ja no son les del principi, la major part del recorregut que queda si hi ha vent será a favor, porto poc menys de 3 hores. Espero a veure el que em queda quan porti tres hores per plantejar una estrategia. Pasen cinc minuts de les dotze fa poc he pasat el 33, comptant els 195 m. hem deuran quedar 9 km., la previsió era de 4 h., anant a 6 encara em sobren 6 minuts, penso a intentar mantenir el mateix ritme la estona que aguanti i si peto, petaré.
COM ELS BEBÉS Passat el 36, davant l'ensurt d'en Cisco haig de parar de correr i caminar, l'isostar de l'avituallament no se m'habia posat bé i tenia gasos que no em sortien, l'esforç per treure´ls juntament amb l'esforç per respirar va fer que cada cop anés tenint més dolor a la zona abdominal, després duns 20 o 30 m. caminant vaig fer el rotet com els bebés i vaig tornar a correr encara que em va costar uns 2 km. agafar un ritme coordinat de respiració i gambada, amb tot ja estaba al 40 i amb el temps que portaba, caminant, encara hagues baixat de 4 hores. volia dir que el problemes fisics tampoc habien estat massa decisius per la marca. prop del 41 va tornar en Cisco d'acompanyar en Josep i em va fer companyia fins l'entrada a les ruines, a l'entrar als ultims 700 m. que ja eran ombrivols i amb gent animant em va venir un altre revifada i encara vaig poder entrar a l'sprint per arribar amb el rellotge oficial per sota de 3.50, fent els calculs amb el forerunner d'en Josep el temps real es de 3.48.37 segon amunt segon avall.
EXERCICIS DE RECUPERACIÓ
Després d'una dutxa al poliesportiu, res millor per recuperarse que gaudir de l'hospitalitat de la familia d'en Cisco que ens van obrir casa seva i el seu entorn. Vam fer uns exercicis poc atlètics fets amb la boca, els ulls i les orelles, un bon aperitiu, un bon dinar i una bona conversa amb bona companyia en un marc incomparable i una petita excursió per gaudir d'unes magnifiques vistes. De la 'bossa del corredor' amb quedo amb un detall que ens van fer a l'hora de dinar, una citrina (pedra de l'alegria). Moltes gracies a tots.
Encara que va molt bé el suport logosctic, desitjo per l'any vinent tenir en Cisco patint amb nosaltres per la ctra. de St. Pere Pescador, voldrá dir que estará preparat i animat a correr una marató.

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Josep Mª, molt bona cronica la teva,
Tan sols comentar i afegir alguna casa més :
Certament també vaig constatar que la temperatura era relativament fresqueta anant amb el cotxe pel matí, això ens va anar bé després, no va ser un dia massa calurós, quina diferència respecte l' any anterior. El vent bufava poc i no anava malament pels corredors, tans sols als que estiguessin com jo, una mica acostipats.
Aviat ens trobem tota la colla corrent ja en la sortida , ens desitjem sort , els que fan el terç ens esperen al Josep Mª i a mi, els dic : vinga ! endavant que vosaltres heu d' anar més ràpids ..!
La sortida no va estar massa bé, si no fós per en Papell que em va confirmar que la sortida ja s' havia donat...., resulta que els anys anteriors hi havia una sortida conjunta des del parking fins la linia de sortida propiament dita, caminant, ens aturavem i llavors al cap d' uns minuts ja es donava oficialment el tret de sortida, aquest cop va ser diferent , ni ens vam aturar ni vaig escoltar cap avis de sortida.
Josep Mª , Vam fer junts una molt bona marató, amb un ritme regular , constant fins el 29 , a poc mes de 5 els primers 22 -23 i alguns segons més lentets del 23 al 29 , Em vaig trobar amb forces per seguir aquell grupet de 4 corredors que ens van avançar, a ritme altre cop de 5 el km. fins que en el 32 -33 vaig desistir veient que no anava del tot fi, vaig trobar fins i tot el mur, per moments em vaig tèmer el pitjor, no trobava pedal, per sort va ser tan sols un moment, el cap es va tornar a imposar al veure que ja " només "quedaven uns 8 km. , el fisic també va fer costat i del 34 al 39-40 vaig tornar a fer uns bons kilometres a bon ritme, trovant-me bé i disfrutant del correr ja de tornada total sense mes giragonces, els 2-3 darrers kilometres torno a patir , però emocionat ja només em deixo caure cap a la arribada a ritme lentet, ja tinc la feina feta, estic segur que arribaré i molt content , en 3:40:48.
Cisco: A veure si l' any vinent ja pots fer la marató, es el que desitjo per tu.... però ..., que farem sense Cisco en tots aquells kilometres d' anada i tornada fins Sant Pere Pescador ? , i es que la seva ajuda es unica, acompanya, dóna begudes, avituallament sólid, parlem, ens passa el mobil, fa de secre , disfrutem del "paisatge" junts Very Happy

,... Cisco ... Immenses Gràcies !!!
Després del córrer vé una mica de descans, qualsevol lloc per seure es bó, quin cansament !!,
Altre cop hem d' agrair el bon fer d' en Cisco i familia, l' aperitiu a casa seva, i després la organització del dinar , amb molts comensals, i bon dinar tots plegats, on no van faltar les xerrades, riures, fotos, explicacions de la comarca, petita excursió pels voltants, un dia maravellós .
Ara, tan sols desitjo una cosa, Salut per poder tornar l' any vinent a fer la marató i la posterior paella , espero no deixem de fer tot això plegat que ja s' ha convertit en tradicional.., ja son 3 anys seguits.

Josep