ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Es preparen bons entrenos per aquesta setmana amb dies festius pel mig...

Seguirem informant...

mirabet · Registrat: 03 Gen 2006 Missatges: 322

??????????????????????
???????????????????????
???????????????????????

TU DIRÁS QUE FEM; JA DEU TOCAR LA VOLTETA A LA MOLA ¿ Shocked

? ¿SI?

I DE PAS FER LA NOVA RUTA DE LA RAUREDA PER FER MENY CARRETERA

VINGA MARATONIÀ QUE TING GANES DE VEURE LA COLLA Laughing

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Hola Mirabet, el sherpa d' aquestes sortides es en Xavi C. , en breu ens farà saber el lloc de trobada , que podria ser per exemple a la tradicional fusta del costat del camp de futbol i anar cap a la Pineda, troncó o altres , hora 8 del mati

Parles de la "Raureda" , doncs ok per mi si hi ha quorum

Josep

Joaquín · Registrat: 11 Jun 2005 Missatges: 543

Encara que porto des del diumenge sense fer res, m'apunto en principi a aquests entrenaments.

Josep, espero que et vagi bé la marató, no et cansis gaire

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4782

Marató, algú ha dit Marató, on, quan, per què...

Molta sort el diumenge i no et cansis...

Agustinjr · Registrat: 09 Jun 2005 Missatges: 1362

Sort Josep i a Casi en la vostra próxima Marató. Vosaltres si que seu maratonians

salutacions

Agustinjr

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Gràcies, intentarem fer-ho bé, si baixo de 4 hores ja hem puc donar per satisfet , que son tres voltes a un circuit Shocked

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Doncs la marató de Luton va anar prou bé , tenint en compte que eren tres voltes a un circuit i que el recorregut no feia més que pujar i baixar, increible en una marató , i el dia tot i que no va ploure el moment de la prova , feina un vent fortíssim

Vaja, que podem donar per bons els 4:10 d' en Casimir i els 3:57 meus, personalment estic molt content de no haver hagut de caminar, em vaig trobar relativament bé de cames, cosa que tan a la del mediterrani i Ciudad Real no vaig aconseguir.
Hi han coses que sembla no tenir explicació, que em trobi millor de cames en una marató on hi ha continues pujades i baixades i amb força vent que en altres que son planes.
Intento trobar una explicació : menys ritme es fan més kms. ( algun cop això també falla) , vaig cuidar detalls conjunts important com esmorçar bé, sabatilles, mitjons, vaselina, tipus samarreta. Igual també em va anar bé que les darreres setmanes no vaig entrenar massa i estava " descansat" ?

Una perla del cap de setmana : Sortim en Casimir i jo de l' hotel a les 9:15 caminant , ja portem els dorsals al pit , no fa massa fred ni vent en aquell indret, en direcció a la sortida de la marató que es dona a les 10 h., Luton no es Londres tot i sabent que la sortida queda algo lluny i ja haviem parlat de la possibilitat de agafar el tren , bus , gairebé no fem ni 30 metres caminant i parlant del tema , que es para un cotxe al costat nostre, un altre corredor, ens demana per la sortida de la prova, li diem que ben be que no estem massa segurs tampoc, l' insinuo si podem pujar al cotxe, no problem, is ok ...., l' home resulta ser en Georges, australià treballant a UK, un malalt de curses també , anem fent kms, i kms, si, si !! ...o com vulgueu un munt de miles , el lloc sembla ser mes lluny del que pensavem, circulem en cotxe doncs uns 20-25 minuts !!, l' home es perd també i jo crec que ja coneixem ara tot el County Very Happy

.
Al final desprès de moltes rotondes i llocs passats dos cop arribem al lloc de sortida i marató per davant... ( si no arriba a ser per en Georges, jo crec que no haguessim corregut la marató , tot i que es possible que algu altre ens haguès agafat també, mai ho sabrem...)

Un cop en cursa, en Casimir i jo anem junts unes quantes milles , mitja volta de les 3 complertes que haviem de fer, paso la primera en 1.15 aprox. , la segona en 2:34 ( mitja marató en 1:57 ) , i ja finalitzo la tercera i arribada en 3:57.

Cal dir referent a la duressa de la marató, que en aquest temps de 2:34 passant jo la segona volta , cap dels primers classificats en va agafar, això vol dir que el primer va fer més de 2:34 minuts com a minim !!

Fins la propera !

Josep

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

.... bé segueixo amb el fil de l' entreno per aquesta setmana.

Proposo :

dimecres dia 6 a la madera , a les 8 h. i anar cap a la pineda

divendres dia 8 a les 8 h. al club natació Sabadell i fer recorregut al costat riu Ripoll . o sigui Sabadell-Castellar-Sabadell

Jo seré en aquests dos entrenos

Cal decidir per diumenge

Josep

mirabet · Registrat: 03 Gen 2006 Missatges: 322

Hola Josep
Veig que el teu inglés es força bó, al menys en marató; felicitats, en una marató el sol fet de acabarla es motiu de satisfacció.

Dimecres en veiem a la fusta.

Josep Mirabet