Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

www.mossenhoms.be


 
 FAQFAQ   BuscarBuscar   Llista de MembresLlista de Membres   Grups d'UsuarisGrups d'Usuaris   Registrar-seRegistrar-se 
 PerfilPerfil   Inicia una sessió per veure els teus missatges privatsInicia una sessió per veure els teus missatges privats   Iniciar SessióIniciar Sessió 

Setmana del 4 al 10 desembre

 
Publicar un tema nou   Aquest tema està bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RACÓ D'ENTRENAMENTS
Veure tema anterior :: Veure tema següent  
Autor Missatge
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dc Nov 29, 2006 12:05 am    Assumpte: Setmana del 4 al 10 desembre Respondre citant

Es preparen bons entrenos per aquesta setmana amb dies festius pel mig...

Seguirem informant...
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
mirabet



Registrat: 03 Gen 2006
Missatges: 322

MissatgePublicat: Dv Des 01, 2006 3:37 pm    Assumpte: ???????????????????????????????????????? Respondre citant

??????????????????????
???????????????????????
???????????????????????

TU DIRÁS QUE FEM; JA DEU TOCAR LA VOLTETA A LA MOLA ¿Shocked? ¿SI?

I DE PAS FER LA NOVA RUTA DE LA RAUREDA PER FER MENY CARRETERA

VINGA MARATONIÀ QUE TING GANES DE VEURE LA COLLA Laughing
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Yahoo Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dv Des 01, 2006 3:59 pm    Assumpte: Respondre citant

Hola Mirabet, el sherpa d' aquestes sortides es en Xavi C. , en breu ens farà saber el lloc de trobada , que podria ser per exemple a la tradicional fusta del costat del camp de futbol i anar cap a la Pineda, troncó o altres , hora 8 del mati

Parles de la "Raureda" , doncs ok per mi si hi ha quorum

Josep
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Joaquín



Registrat: 11 Jun 2005
Missatges: 543

MissatgePublicat: Dv Des 01, 2006 5:07 pm    Assumpte: Respondre citant

Encara que porto des del diumenge sense fer res, m'apunto en principi a aquests entrenaments.

Josep, espero que et vagi bé la marató, no et cansis gaire
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4782

MissatgePublicat: Dv Des 01, 2006 5:19 pm    Assumpte: Respondre citant

Marató, algú ha dit Marató, on, quan, per què...

Molta sort el diumenge i no et cansis...
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dv Des 01, 2006 6:41 pm    Assumpte: Respondre citant

Sort Josep i a Casi en la vostra próxima Marató. Vosaltres si que seu maratonians

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dv Des 01, 2006 11:44 pm    Assumpte: Respondre citant

Gràcies, intentarem fer-ho bé, si baixo de 4 hores ja hem puc donar per satisfet , que son tres voltes a un circuit Shocked
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dl Des 04, 2006 8:45 pm    Assumpte: Respondre citant

Doncs la marató de Luton va anar prou bé , tenint en compte que eren tres voltes a un circuit i que el recorregut no feia més que pujar i baixar, increible en una marató , i el dia tot i que no va ploure el moment de la prova , feina un vent fortíssim

Vaja, que podem donar per bons els 4:10 d' en Casimir i els 3:57 meus, personalment estic molt content de no haver hagut de caminar, em vaig trobar relativament bé de cames, cosa que tan a la del mediterrani i Ciudad Real no vaig aconseguir.
Hi han coses que sembla no tenir explicació, que em trobi millor de cames en una marató on hi ha continues pujades i baixades i amb força vent que en altres que son planes.
Intento trobar una explicació : menys ritme es fan més kms. ( algun cop això també falla) , vaig cuidar detalls conjunts important com esmorçar bé, sabatilles, mitjons, vaselina, tipus samarreta. Igual també em va anar bé que les darreres setmanes no vaig entrenar massa i estava " descansat" ?

Una perla del cap de setmana : Sortim en Casimir i jo de l' hotel a les 9:15 caminant , ja portem els dorsals al pit , no fa massa fred ni vent en aquell indret, en direcció a la sortida de la marató que es dona a les 10 h., Luton no es Londres tot i sabent que la sortida queda algo lluny i ja haviem parlat de la possibilitat de agafar el tren , bus , gairebé no fem ni 30 metres caminant i parlant del tema , que es para un cotxe al costat nostre, un altre corredor, ens demana per la sortida de la prova, li diem que ben be que no estem massa segurs tampoc, l' insinuo si podem pujar al cotxe, no problem, is ok ...., l' home resulta ser en Georges, australià treballant a UK, un malalt de curses també , anem fent kms, i kms, si, si !! ...o com vulgueu un munt de miles , el lloc sembla ser mes lluny del que pensavem, circulem en cotxe doncs uns 20-25 minuts !!, l' home es perd també i jo crec que ja coneixem ara tot el County Very Happy .
Al final desprès de moltes rotondes i llocs passats dos cop arribem al lloc de sortida i marató per davant... ( si no arriba a ser per en Georges, jo crec que no haguessim corregut la marató , tot i que es possible que algu altre ens haguès agafat també, mai ho sabrem...)

Un cop en cursa, en Casimir i jo anem junts unes quantes milles , mitja volta de les 3 complertes que haviem de fer, paso la primera en 1.15 aprox. , la segona en 2:34 ( mitja marató en 1:57 ) , i ja finalitzo la tercera i arribada en 3:57.

Cal dir referent a la duressa de la marató, que en aquest temps de 2:34 passant jo la segona volta , cap dels primers classificats en va agafar, això vol dir que el primer va fer més de 2:34 minuts com a minim !!

Fins la propera !

Josep
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dl Des 04, 2006 11:28 pm    Assumpte: Respondre citant

.... bé segueixo amb el fil de l' entreno per aquesta setmana.

Proposo :

dimecres dia 6 a la madera , a les 8 h. i anar cap a la pineda

divendres dia 8 a les 8 h. al club natació Sabadell i fer recorregut al costat riu Ripoll . o sigui Sabadell-Castellar-Sabadell

Jo seré en aquests dos entrenos

Cal decidir per diumenge


Josep
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
mirabet



Registrat: 03 Gen 2006
Missatges: 322

MissatgePublicat: Dt Des 05, 2006 1:19 pm    Assumpte: DIMECRES 6 DE DESEMBRE Respondre citant

Hola Josep
Veig que el teu inglés es força bó, al menys en marató; felicitats, en una marató el sol fet de acabarla es motiu de satisfacció.

Dimecres en veiem a la fusta.

Josep Mirabet
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Yahoo Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dt Des 05, 2006 2:31 pm    Assumpte: Respondre citant

Gràcies Mirabet, ens veiem demà a les 8 h.

Aquí penjo el link de la classificació, un 10 pels que han fet la confecció de dades , ja que no era ni xip , ni codi de barres, res, i l' han clavat en el meu temps


http://homepage.ntlworld.com/david.debnam/2006_mara_results.htm
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dc Des 06, 2006 11:51 am    Assumpte: Respondre citant

Doncs ja hem fet l' entreno avui, en un dia de pluja, això ha fet mimvar la participació, hi erem Salvador, Dolors, David, M. Aguilera, un altre corredor que mai recordo el nom , en Mirabet i jo.

A en mirabet li he dit que fés de guia i .... bonica cosal li he dit !! ens ha portat des del primer metre treient la llengua, a ritme fort, era d' esperar que el grupet es trenqués i així ha estat.

El grupet on m' he quedat jo , En Mirabet, David,Aguilera , vaja grupet ! un ex- 1:09' en mitja, un 3:17 recentment en marató i un altre ex-36 minuts en 10km., això fa pupa quan es decideix anar a la pineda tal com hem anat, tot pujada.

hem anat al la font de Colomers que cap dels 3 coneixia , begut aigua i cap avall....

passen els kms. i noto que la molèstia que tenia post-marató de Luton se'm revifa i a poc del final del entreno i baixo molt el ritme, però ja agafant el tram de ctra. de Rellinars cap a Terrassa ens afaga el grupet de màquines de la UAT per darrera, decidim augmentar el ritme i " pujar al bus" , ens cal un bon esforç´, però aprofitant la baixada i que ja acabem l' entreno en Mirabet i David fan una tibada i ens posem davant totes les màquines per uns metres, imagino que el ritme en algun moment era de 3:15-3 :20, quin tip de riure del moment Smile , en David que deia..., i si tibem una mica més Mirabet ? Very Happy , no cal dir que hem hagut de baixar del bus ens uns metres, Very Happy

A veure com tinc el peu pels propers dies-entrenos..

Josep
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
salvadortn



Registrat: 23 Oct 2005
Missatges: 113

MissatgePublicat: Dg Des 10, 2006 12:30 am    Assumpte: Respondre citant

El corredor del nom desconegut es el Viseans Cabanes, company de penes matineres ten Miravet.
Desprès de la teva crònica dic; menys mal que varem gira cua a les primeres pujades, de totes maneres tant el Viseans com jo solsament teníem que fer 40 minuts suaus.
Salud2 i km
Salvador

PD; Josep felisitats per les tevas maratons, es de admirar el que fas, tantes maratons amb un any, mediterrani, Luton ......... CHAPEAU
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Enviar email
Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dg Des 10, 2006 6:08 pm    Assumpte: Respondre citant

moltes felicitats Josep per baixar de les 4 h. Per mi es honor baixar d´aquet temps ja que costa molt i mès els que no fem entrenos gloriosos constans per la setmana.

salutacions

Agustinjr
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dt Des 12, 2006 11:16 am    Assumpte: Respondre citant

Agustín, els teus 4:16 a Donostia i els meus 4:20 a Ciudad Real son excepcions que confirmen la regla.
Penso que estem capacitats per baixar de 4 hores en un 95 % de les vegades que correm la distància per poc que estem en forma

Josep
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Josep



Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180

MissatgePublicat: Dt Des 12, 2006 11:46 am    Assumpte: Respondre citant

En Casimir arribant a meta....


.... i seguidament jo ( el crono anava enrera) Very Happy
Tornar a dalt
Veure perfil de l'usuari Enviar missatge privat Visitar pàgina web de l'autor Yahoo Messenger MSN Messenger
Mostrar missatges d'anteriors:   
Publicar un tema nou   Aquest tema està bloquejat i no hi pots editar temes ni publicar respostes    Índex del Fòrum de ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA -> RACÓ D'ENTRENAMENTS Totes les hores són GMT + 1 Hora
Pàgina 1 de 1

 
Canviar a:  
No pots publicar nous temes en aquest fòrum
No pots respondre a temes en aquest fòrum
No pots editar els teus missatges en aquest fòrum
No pots esborrar els teus missatges aquest fòrum
No pots votar a les enquestes en aquest fòrum


Powered by phpBB © phpBB Group. Hosted by phpBB.BizHat.com


For Support - http://forums.BizHat.com

Free Web Hosting | Free Forum Hosting | FlashWebHost.com | Image Hosting | Photo Gallery | FreeMarriage.com

Powered by PhpBBweb.com, setup your forum now!