ENTRENAMENTS GRUP - TERRASSA

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4781

Bé; com que la setmana passada vem tallar l'entrenament per l'encesa dels marges de Can Jofresa, demà el tornarem a provar. Com no; esteu convidats i com més serem més riurem.

Proposta.

Canvis de minut: 4 x (4x1') pauses de 1' entre sèries i 3' entre blocs.

Es lliure de ritme i de quantitat. El premi; és acabar en bones condicions i amb una gran riatlla.

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

Jo hi seré que tinc que estar en forma Very Happy

_________________
el cel de nit de NZ

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Jo també hi seré, tinc ganes de provar-me una mica amb les series, fa dies que només faig entrenos xinoxanerus sense passar massa de revolucions, fins la tarda !

Josep

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4781

Veuràs quin fitxatge tenim: en Joan, el manager del Marcel i pare de la Yaiza. Corre tope molt !!!

Repeteixo; ritmes de tots colors i formes. Totes les edats, religions, estatures, races, i l'etcètera més llarg que s'us acudeixi. Tots sereu benvinguts !!

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

per cert a quina hora comença el festival? Very Happy

_________________
el cel de nit de NZ

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4781

Escalfament de les 19:20 a les 19:37 i primera tanda de sèries a les 19:40

Eso, es to, eso es to, es todo amigos

eLi · Registrat: 06 Jul 2005 Missatges: 5

olaaa!! jo tambe vindre avui a fer pinya, encara que no aguantare tan com tots vosaltres!! jeje!! pero tinc de entrenar pel diumenge!! dew fins la tarda!!!
_________________
eLî

Josep · Registrat: 01 Jun 2005 Missatges: 1180

Hola Eli, benvinguda al forum, ens veiem a la tarda, jo tampoc aguanto com els altres, amb aquesta calor menys encara

Josep

Pau · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 661

No sé com dir com em vaig divertir fen les series de minut Very Happy

Poder fer els entrenaments mes durillos amb companyía es mes motivador i si a sobre están dirigits i per un mestre com en Pep Moliner es pot dir que es un regal.
Ens vam ajuntar un munt, crec que erem uns 10 o així no?
Van vindre alguns nous com en Shreck,( espero que puguessis encaixar la ma d'en Pep Moliner ) i alguns que feia temps no veníen com en PApell i en Josep Salvía, una alegría el veureus de nou.

Aixó de les series de minut es durillo, pero asequible cadasqun al seu ritme.
Vaig aconseguir fer sempre la mateixa distancia que calculo propera als 200mts, l'Eli una makinorri em va passar a totes les series, i la mare d'en Marc una passada les va fer totes i algunes va fer mes distancia que jo i tot.
L'escena mes curiosa es aquella en que cadasqun está a un punt de la pista de sorra esperant en tensió sentir el xiulet d'en Pep per tornar a correr Very Happy

.

LA darrera serie li vaig dir a en Joaquín que fessim la distancia que corresponía a 4'/km, o sigui uns 250mts, per "sentir" que vol dir acompanyar a l'Helena a la seva cursa... en fí, vaig fer curt per 20mts i a sobre quasi que trec el fetge, com pot anar aquesta nena a 4'/km? increible. Shocked

Gracies Pep per organitzar entrenos tan profitosos i divertits, sóla crec que ni un bloc aguanto.
_________________
el cel de nit de NZ

Pep Moliner · Registrat: 30 Mai 2005 Missatges: 4781

Joan, Josep M. Portero, Pep, Pau, Eli, Pep

Xavi Papell, Joanquin, Josep Salvia, Marcel Purull, Mare Marc

Com estava previst s'ha fet aquest entrenament, que sembla que ha agradat o almenys això m'ha semblat. La idea era que el féssim els més avinguts possible i es pot tornar a repetir més endavant.
A més dels de la fotografia, han vingut en Jaume Aragonès i en Sergio Gaete. El minut es feia a diferents ritmes i sembla que tothom ha trobat el seu. Destacar la mare del Marc, que tot i els dubtes del seu marit, ha fet les setze sèries acompanyat de l'incondicional animador Marcel, que té un gran ventall de ritmes. En Joan, molt ferm, aguantant els ritmes del Sergio i el Jaume, que són molt ràpids. La Pau, esperarem els seus comentaris per saber com li ha anat, però des del meu punt de vista, molt forta. En Pep (Schrek), apareix per donar-se a conèixer i molt bé, ritme molt constant tot l'entrenament. En Xavi Papell, esperarem també els seus comentaris, però crec que també ha anat fent els seus ritmes. En Josep Salvia, fent proves a grans ritmes i reservant-se a voltes. L'Eli, diu que s'ho ha passat molt bé i també ha fet una bona part de les sèries a ritme alt. El Joaquin, anava fent la piu-piu, però també ha fet tota la sessió i per cert que s'ha d'animar, que la propera temporada comença d'aquí poques setmanes i farà grans coses. Crec que li falta el seu incondicional preparador físic/moral, en Josep Folch. En Sergio Gaete, apretant força i seguint el ritme alt del Jaume Aragonès. Bè, res més que felicitar-vos per haver estat tant immensos.