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En marcha el plan "B" (Cunit)

 
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Autor Missatge
Javi Lopez



Registrat: 17 Gen 2006
Missatges: 281

MissatgePublicat: Dt Mar 11, 2008 6:08 pm    Assumpte: En marcha el plan "B" (Cunit) Respondre citant

Hola a todos/as!

Ante la peticion de varios compañeros que dicen que hace tiempo que no escribo nada por aqui Very Happy , hoy lo hago explicando mi proximo objetivo, que no es otro que el de poner en marcha el plan "B".El 'plan "B" es la alternativa al plan "A", que era el de correr la media maraton de BCN, con la intencion de rebajar mi marca personal en media maraton, y que por razones de salud, no pude ni tomar la salida.Automaticamente, nada mas saber que no estaba en condiciones para correr en BCN, pense rapidamente en un plan alternativo, ya que habia entrenado duro para mejorar mi tiempo y no era plan echar a perder tantos kms de entranamientos, algunos muy duros.La primera idea fue la de correr en Gava, pero a mediados de esa misma semana aun no estaba recuperado como para intentar bajar la marca, y reconozco que salir, por salir a hacer cualquier cosa no me motivaba....Rapidamente revise el calendario de cursas y vi que las opciones eran escasas, en cuanto a un recorrido llano.La opcion de Gerona, que es donde tengo mi mejor marca, es la mas lejana y eso alteraria mis planes de cara a preparar distancias mas cortas.Tras esto los nombres de Montornes y Cunit empezaron a sonar con fuerza.Montornes ya la conocia y lo cierto es que no era del todo de mi agrado, pero estando fuerte, quizas seria posible bajar la marca.Cunit tenia buenas referencias de compañeros que la habian corrido, asi que se posicionaba como la elegida, y asi fue.Tras consultar con mis compañeros Enric Vila y Bernat Monter, para correr los tres una misma prueba y hacer equipo, se eligio definitivamente CUNIT.Y ya sabeis cual es el plan "B".Este domingo tomaremos la salida en Cunit, con mucha ilusion y con ganas de dejar atras el disgusto que supuso no poder salir en BCN.Asi que si todo va bien, este fin de semana tendremos nuestra oportunidad....

Saludos!
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Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4449

MissatgePublicat: Dt Mar 11, 2008 7:05 pm    Assumpte: Respondre citant

Clar que si, sempre m'alegra saber que tens il·lusions;

Primerament que ens facis als mossenaires partícips dels teus reptes atlètics, és de molt agrair i de fet ens mantindrem expectants de si aconsegueixes el que et proposes.

Cunit, vaig anar-hi fa un parell d'anys i recordo, que tot i ser un dia plujós, era un circuït que es podia prémer l'accelerador. En aquella ocasió va anar en Bernat a fer la tirada llarga de marató de 30 qm. a ritme constant de 3'30 el quilòmetre i els que coneixem la seriositat del Bernat sabem tot allò que es posa al mig de les dues celles acaba fent-se realitat.

A veure que tal et va i ja saps que nosaltres i especialment jo, vol que et vagi molt bé.

Ànims !!
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Agustinjr



Registrat: 09 Jun 2005
Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dt Mar 11, 2008 8:14 pm    Assumpte: Respondre citant

Suerte Javi en ésta mitja. Yo te he visto varias veces éste invierno prepararte y la verdad es que estás fuertésimo y si encima vas con ilusión verás como te saldrá un tiempazo. Desde Berga te daremos un empujón de ánimo!!!

Saludos

Agustinjr
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Javi Lopez



Registrat: 17 Gen 2006
Missatges: 281

MissatgePublicat: Ds Mar 15, 2008 6:58 pm    Assumpte: Respondre citant

Pues nada compañeros, gracias por los animos! Debo decir, que son las 18:38 en mi reloj y estoy bastante nervioso por lo de mañana.Quizas parezca extraño, puesto que llevo un porrazo de medias maratones, pero lo cierto es que me suelo poner nervioso en cualquer carrera.Quizas el saber que el reto es dificil (bajar mi marca de 1:10:55) le añade aun mas nerviosismo al asunto.Pues nada, he pensado e escribir un rato por aqui y poner los entrenos que me han dado tanta moral estos dias, para que me ayude a concienciarme para lo que resta del dia de hoy.

El martes de la semana pasada realicemos un entreno muy duro, y del que por cierto me costo dormir del dolor de piernas, pero me dio mucha moral:
Calentamiento de 20 minutos + Estiramientos + 3 progresivos + 5 x 2.000 mts por el circuito de tierra, con 2 minutos de pausa a trote + Descalentamiento de 10 minutos.Los ritmos fueron los siguientes:
6:50-6:48-6:49-6:46-6:41

Esa misma semana, el jueves, toco lo siguiente; 20 de calentamiento + 3 progresivos + 1.000 x 500 x 1.000 x 500 x 1.000 x 500 x 1.000 x 500 +
Descalentamiento de 10 minutos.Los ritmos fuerons los siguientes:
En los miles 3:13-3:14-3:13-3:13 (Por la tierra)
Los 500 en 1:34-1:34-1:34-1:32 (Por la tierra)

Este mismo martes toco lo siguiente; 20 de calentamiento + 3 progresivos + 3 bloques de 10 minutos por el circuito de tierra, con 2:30 de recuperacion a trote ligero + Descalentamiento de 10 minutos + Estiramientos.El ritmo de estos bloques fue de una media de 3:24

Y el ultimo entreno alegre de la semana fue el miercoles, que toco el calentamiento y los progresivos, como de costumbre y despues 3 bloques de 6 minutos a 3:35 y 3 de 200 mts en cada bloque a ritmo de 33, todo por la tierra.

Bueno, creo que me siento mejor despues de haber escrito estas lineas, que por cierto atiendo a la peticion del sr Joan, que decia que aunque no compitiese, que cuente un poco los entrenos que hago, asi que peticion cumplida compañero!
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Javi Lopez



Registrat: 17 Gen 2006
Missatges: 281

MissatgePublicat: Dg Mar 16, 2008 5:53 pm    Assumpte: Respondre citant

Noticias de Cunit.Siento anunciar que no ha sido posible rebajar la marca, asi que nadie se asuste si consulta las clasificaciones por internet.La organizacion ha sido un desastre total.Nos han metido como un km de mas, entre el el 19 y el 20, ya que ni ellos mismo sabian por donde teniamos que tirar.He tardado mas de 7 minutos en pasar del 19 al 20, cuando por este punto mi crono marcaba 1:03, a ritmo justo de rebajar unos segundos mi marca y estar alrededor de 1:10:20.No solo eso, si no que en los cruces nos han confundido como hasta 5 veces, teniendo que retroceder incluso, por culpa de los organizadores que apenas dispensaron vallas y pocos voluntarios.Los pocos voluntarios que habia, la mayoria estaba alli plantados y eramos nosotros los que teniamos que preguntar...¿A donde??? Incluso dos atletas que marchaban por delante mio, los han desviado varias calles y les ha perjudicado mucho.Incluso a Benito Ojeda, que se habia descolgado de los 3 primeros atletas, me lo he encontrado de repente a escasos segundos mios....Un desastre del que estamos indignados todos los que hemos corrido.En la llegada y en las duchas no se hablaba de otra cosa por parte de todos los compañeros atletas que hiban llegando a meta.Y es que, hasta en los metros finales ni me han avisado que tenia que sobrepasar el arco a mas de 100 mts y dar media vuelta porque la alfombra de llegada estaba en el sentido contrario.Eso me ha desesperado y he perdido los nervios.Estoy a la espera de everiguar cuanto de mas tenia la carrera, para hacer una equivalencia aproximada de lo que seria mi marca, para llevarme algo poitivo de esta carrera.Algunas personas que tenian el gps durante la carrera decian mas de un km.Aunque claro, por mi que se rectifique mi marca, nunca sera oficial.Todo un mazazo para los muchos que hoy nos hemos dejado la piel en el asfalto.Quizas lo unico positivo de momento son dos cosas; la primera que no volvere a correr en esta mitja de Cunit y segundo que tanto Bernat, como Kike y yo, hemos estado entre los diez primeros.Bernat ha sido quinto, Kike octavo y yo noveno.No es que sea un gran consuelo, pero algo es algo.Mi marca oficial de esta media maraton con propina incluida, ha sido de 1:14:07.Disculpas por el rollazo que espero tomeis como un consejo por si alguna vez pensais en correr esta prueba.
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Agustinjr



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Missatges: 1362

MissatgePublicat: Dg Mar 16, 2008 8:19 pm    Assumpte: Respondre citant

Ostras Javi!!! tu crónica es para flipar... Siento mucho todo lo que os ha hecho pasar... Ésto harà que pierdan corredores en ésta cursa.

SAludos

Agustinjr
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Javi Lopez



Registrat: 17 Gen 2006
Missatges: 281

MissatgePublicat: Dl Mar 17, 2008 10:46 am    Assumpte: Respondre citant

Despues de indagar en varios foros en los que el tema de debate era la desastrosa media de Cunit de este año, se ha llegado definitivamente a la conclusion que la distancia de mas era de 1 kilometro 100-150 mts.La mayoria de compañeros corredores que llevaron el gps durante la carrera lo confirman.Eso significa que ya me puedo hacer una idea definitiva de cual hubiese sido mi marca.Teniendo en cuenta que fue de 1:14:07 y que el ritmo de media fue de 3:31 con mas de 22 kms, el ritmo seria real aproximadamente de 3:20-3:22.Se trataria en todo caso de restarle unos 3:40-3:45 segundos aproximadamente en esos 1.100-1.150 de "propina".Seria 1:14:07 menos 3:40, nos quedariamos en 1:10:27 aproximadamente, que supondria mi mejor marca personal, pero que a la postre no servira de nada porque no sera oficial, aparte de que la organizacion no se ha pronunciado.De echo ni llegaron a repartir los premios por equipos, cuando el reglamento decia que se necesitaban 3 atletas de un mismo equipo para una formacion y la suma de Bernat, Kike y la mia, fue la ganadora:

1-U.A.T - 3:40:57 (1:13:09+1:13:41+1:14:07)
2-Diadora Domingo Catalan - 3:42:11 (1:09:28+1:13:06+1:19:37)
3-Jarribu Saucony - 3:51:41 (1:13:13+1:18:53+1:19:35)

Ya tengo dos pequeños consuelos para retomar los entrenamientos con ganas y poner en marca un plan "c".Tras el vientazo que nos pego sobretodo en los kms del paseo maritimo, el quedarme solo en tierra de nadie desde poco antes de la mitad de la prueba y los problemas musculares y de flato, lo veo todo mucho mas positivo esta mañana.Esta claro que esto no debe quedar asi, porque para eso entrenamos duro y sin descanso...

Saludos
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Pep Moliner



Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4449

MissatgePublicat: Dl Mar 17, 2008 12:09 pm    Assumpte: Respondre citant

Quina quantitat de despropòsits i quina llàstima que encara passin aquestes coses a les curses.

Malauradament no vagis aconseguir el repte que t'havies prefixat, vau demostrar tots tres que sou atletes rapidissims i que acapareu els primers llocs de qualsevol cursa d'on aneu.

Com a mínim queda la satisfacció aquesta i ara a esperar un altre vegada on donar-li una bona patacada al crono. Enhorabona, a tots tres. i sap greu tanta contrarietat.
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