| Veure tema anterior :: Veure tema següent |
| Autor |
Missatge |
Joaquín
Registrat: 11 Jun 2005
Missatges: 543
|
 Publicat: Dl Set 12, 2005 9:52 pm Assumpte: entreno martes y trece (lagarto, lagarto) |
 |
|
Un "pajarito" me ha dicho que el mítico grupo de los Agustines emigra con el otoño del territorio mossenero a territorio uatero y puede que mañana martes y trece (para empezar con buen pie la temporada) se concentren en las pistas de l'uat a las 18:30.
De todas formas puedo confirmar que Josep Folch, mi gurú, estará allí y hará con los que quieran el circuito de Vallparadís (una horilla no llega).
En un 90% de probabilidad, a mi se me puede encontrar por Vallparadís a la espera de encontrarme con el grupo que suba. |
|
| Tornar a dalt |
|
 |
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4782
|
| Publicat: Dt Set 13, 2005 6:31 am Assumpte: |
|
|
En Casi m'ho va dir; jo baixaré més tard. Tingueu un bon entrenament; Chema i Senar m'han preguntat els horaris del grup Agustinero, encara que el secretario "Don Dress", no dona senyals de fa temps. També vaig parlar amb els Papis i sembla hi han ganes...
La setmana que ve o màxim l'altre el dimecres faré (junt amb qui vulgui) un test de Cooper, per qui li faci il·lu saber-ho. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Josep
Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180
|
| Publicat: Dt Set 13, 2005 9:46 am Assumpte: |
|
|
A mi em fa il-lu el test de cooper , pero només tinc festa aquest dimecres, ni el dimecres vinent , ni l' altre en tindré
Ja no tindré festes entresetmana en el que quedarà de mes de setembre,
Josep |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4782
|
| Publicat: Dt Set 13, 2005 10:38 am Assumpte: |
|
|
| Cita: | A mi em fa il-lu el test de cooper , pero només tinc festa aquest dimecres, ni el dimecres vinent , ni l' altre en tindré
Ja no tindré festes entresetmana en el que quedarà de mes de setembre,
Josep |
Això rai !!, fes-lo el dia que vulguis i ens dones la distància i veurem com estàs |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pau
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661
|
| Publicat: Dt Set 13, 2005 11:19 am Assumpte: |
|
|
A mí m'agradaría fer-me aquest test de Cooper, peró no tinc ni idea del que és ni per qué serveix. Potser jo no el tinc que fer?
_________________
el cel de nit de NZ |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4782
|
| Publicat: Dt Set 13, 2005 11:46 am Assumpte: |
|
|
| Cita: | El volum màxim d'oxigen, conegut com *VO2 *máx, és el màxim transport d'oxigen que el nostre organisme pot transportar en un minut
Perquè serveix?
És la manera més *eficáz d'amidar la capacitat aeròbica d'un individu, Quant major sigui el *VO2 *max, major serà capacitat cardiovascular d'aquesta.
Com s'amida?
S'amida en ml/kg/*min, però si ho multipliquem pel nostre pes corporal, el resultat s'expressarà en litres.
*Ej Una persona es pren el test i obté 51.01 ml/kg/*min i si multiplica pel seu pes 60 kg obtindrà 3060.6 mil·lilitres que equivalen a 3.06 litres de consum d'oxigen per minut
El més comú és que vegem expressat el *VO2 *max d'una persona en litres. Els atletes, corredors de *maraton són els quals registren els nivells més alts de *VO2 *max, alguns d'ells arriben a els 6 litres quan una persona normal té uns 2 litres
Com es calcula?
Per a calcular-lo la medicina utilitza la *espirometría un estudi que amida el consum d'oxigen, Els entrenadors utilitzen tests indirectes (test de camp no de laboratori) tal vegada el més famós va ser el qual ens va llegar el *Dr *Cooper, el test duu el seu nom test de *Cooper és molt simple d'amidar, solament s'han de córrer sense parar intentant cobrir la major distància possible en 12 minuts (cap destacar que cal tenir una mínima condició física per a realitzar aquest esforç, és convenient consultar a un metge abans |
|
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pau
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661
|
| Publicat: Dt Set 13, 2005 12:07 pm Assumpte: |
|
|
Pués si ningú te res encontre, amí m'agradaría fer el test, tot i que ja avanço que en 12' puc fer entre 2 i 2,5 km crec.
peró imagino que podem veure'n l'evolució si eltornem a fer d'aquí 4 mesos o aixi no?
_________________
el cel de nit de NZ |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4782
|
| Publicat: Dt Set 13, 2005 1:53 pm Assumpte: |
|
|
Si, el que dius penso que està bé; aquest test barreja: edat, pes, distància i es veu que hi ha que li dona importància... ja anirem parlant.
Jo avui baixo a Can Jodresa sobre les 19:30 |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Joaquín
Registrat: 11 Jun 2005
Missatges: 543
|
| Publicat: Dt Set 13, 2005 7:12 pm Assumpte: |
|
|
Jo també vull fer aquest test. Fa alguns anys ho vaig fer i em va anar bé per comparar l'estat de forma. El vaig fer primer a l'octubre i després al març i em va servir per saber com plantejar les curses.
Avui hem fet l'entrenament per Vallparadís sota la pluja (al final casi diluvi). Molt maco, han estat Agustin sr. Agustin jr, Vicente, Casi, Mario, Alex i jo. Com sempre un plaer retrobar-se amb amics que no veia fa temps.
También ha servido para observar como han encongido algunas camisetas durante este verano, je, je.  |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4782
|
| Publicat: Dc Set 14, 2005 6:08 am Assumpte: |
|
|
Si us sembla podriem fer-lo el dimecres 21, coincidiendo con el Otoño i llavors cada 6 semanes, ma o meno:
Ara: poseu apunt les bàscules (revelant els quiletes), el DNI (per l'edat real i no la virtual). |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Escurço Negre
Registrat: 14 Set 2005
Missatges: 39
|
| Publicat: Dc Set 14, 2005 8:54 am Assumpte: |
|
|
I no seria millor que fessim el test de la cervessa??? 
Bromes apart, sempre m'ha fet yuyu fer aquest test i mes si l'haig de fer sol però no crec que estigui en condicions de fer-lo el 21 amb tots vosaltres. Ja anireu informant i concretant la data i hora.
Xavi |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4782
|
| Publicat: Dc Set 14, 2005 9:13 am Assumpte: |
|
|
Xavi; tu rai que ets un aventatjat... res, segur que el fas i te'n surts  |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Escurço Negre
Registrat: 14 Set 2005
Missatges: 39
|
| Publicat: Dc Set 14, 2005 10:52 am Assumpte: |
|
|
Avantatjat en el test de la birra?  Caram, quina fama
En principi quedeu el 21 però a quina hora???
Josep, quan tens previst fer-lo?? Això del pes funciona com a la F1, és a dir, ens hem de pesar abans per possar lastre? 
Xavi |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4782
|
| Publicat: Dc Set 14, 2005 11:04 am Assumpte: |
|
|
Jo pensava fer'l a les 18:40 per pistes..., aprofintant que algun pare de l'escola s'anima. En principi ha mostrat interès l'Antonio Díaz, Joan Galan, tot i que és un test totalment individual i la companyia només serveix per l'escalfament i les ganes de petar la xerrada. Si no pots venir, el fas a un lloc que puguis mesurar exacte la distància recorreguda, val ?
El pes, al mati quan et llevis, passes per bàscula, i no vé d'un grm., no ve d'um grm.
Les birres = Cero,Cero Sant Miquel ;) |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Josep
Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180
|
| Publicat: Dc Set 14, 2005 10:40 pm Assumpte: |
|
|
Xavi, no tinc previst fer-ho sol aquest test, per mi es dificil poder coincidir els dies que es faci el test en grupet , si es dona el cas més endavant en que pugui i es faci , el faré
Estic segur que aquest test va bé i deu ser molt util , però bé, tampoc no vull filar tant prim, de fet no l' he fet mai. Si bé es cert que em registro totes les curses que faig i comparo els temps fets en mateixos recorreguts any rere any
Josep |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pau
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 661
|
| Publicat: Dj Set 15, 2005 5:39 am Assumpte: |
|
|
a mí em fa gracia fer-lo, sobretot per poder veure un progrès d'aqui un mes o dos.
Allí estaré.
 El terminator aquest a mi com que em sona la seva cara.....
_________________
el cel de nit de NZ |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Schrek
Registrat: 08 Jun 2005
Missatges: 48
|
|
| Tornar a dalt |
|
|
Schrek
Registrat: 08 Jun 2005
Missatges: 48
|
|
| Tornar a dalt |
|
|
Josep
Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180
|
| Publicat: Dj Set 15, 2005 11:17 pm Assumpte: |
|
|
| Molt bó els del equip de Rugby, tenen tota la raó, jeje, només els hi cal dir que s' està millor prenent una cervesseta i veient com corren els demés.. |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Josep
Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180
|
| Publicat: Dl Set 19, 2005 10:30 am Assumpte: |
|
|
Bé, he de dir que aquest dimecres dia 21 estarem per la tarda a les pistes el Sr. Cooper , en Xavi i jo mateix per pendre una cervesseta , qui vulgui assistir per fer-nos costat , ja ho sap...
Bé, una mica mes en serio..., vindré a fer el test , em serà possible venir , Xavi, tant de bó que també puguis venir, crec que serem uns quants , jo ja hem deixo portar pels calculs sobre un ritme aproximat per portar i que sigui en principi mes o menys constant apropiat i facil de calcular mentres es corre , 90 segons per volta , |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Pep Moliner
Registrat: 30 Mai 2005
Missatges: 4782
|
| Publicat: Dl Set 19, 2005 10:34 am Assumpte: |
|
|
| El test de cooper estaria bé que fos sincer, i ho dic per que no s'ha de mirar el rellotge en cap moment, sota el meu criteri, ja que en aquest moment el que fas es regular-te amb el crono i no és el que buscariem, val ? |
|
| Tornar a dalt |
|
|
Josep
Registrat: 01 Jun 2005
Missatges: 1180
|
| Publicat: Dl Set 19, 2005 10:51 am Assumpte: |
|
|
| Ok, el meu desconeixement sobre el test em porta a fer aquestes errades, sortirem sense rellotges, d' acord |
|
| Tornar a dalt |
|
|
|
FAQ
Buscar
Llista de Membres
Grups d'Usuaris
Registrar-se
Perfil
Inicia una sessió per veure els teus missatges privats
Iniciar Sessió
